Indoor Cycling Siege zum Feiern
Wir leben in einer Kultur, die dazu neigt, sehr vorausschauend zu denken, da wir uns ständig auf das nächste Ziel, ein bevorstehendes Ereignis oder einen zukünftigen Meilenstein konzentrieren. Es hat zahlreiche Vorteile, im Hier und Jetzt präsent zu bleiben, wenn Sie Achtsamkeit üben. Dazu gehört auch, dass Sie in der Lage sind, das, was Sie gerade tun, gründlicher zu genießen und zu erleben. Aber es ist auch klug, gelegentlich auf die Schaltfläche "Pause" zu drücken, um Ihre bisherigen Erfolge zu würdigen. Dies gilt insbesondere für anspruchsvolle körperliche Aktivitäten wie Indoor Cycling. Wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Ihre Erfolge zu würdigen, insbesondere in Situationen, in denen Sie nicht mit anderen konkurrieren oder messbare Benchmarks verfolgen, können Sie motiviert werden, Ihre gute Arbeit fortzusetzen und neue persönliche Bestleistungen anzustreben.
Vor diesem Hintergrund gibt es hier sieben mögliche Siege, die Sie mit dem Indoor-Cycling feiern können:
Sie können ein neues Widerstandsniveau aufrechterhalten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie länger einen höheren Widerstand halten können - unabhängig davon, ob Ihr Fahrrad über einen Computer verfügt, der Ihre Gangart oder Ihr Drehmoment registriert, oder ob Sie einfach den Unterschied spüren -, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie stärker werden und Ihre kardiovaskuläre Fitness und Ausdauer verbessern. Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Tempo in einer sicheren Zone bleibt, idealerweise über 50 U / min.
Sie können schneller und / oder länger sprinten.
Egal, ob Sie einen Renntag fahren oder während eines Intervalltrainings sprinten, es ist ein wichtiger Meilenstein, ein Tempo von 110 U / min gegen mehr Widerstand oder über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Das bedeutet, dass Sie sowohl Kraft und Ausdauer als auch Geschwindigkeit entwickeln. Achte also auf diese Art von Fortschritt und sei stolz darauf!
Sie haben mehr Energie während und nach Ihren Indoor-Cycling-Kursen.
Es klingt nicht intuitiv, aber wenn Sie bei Aktivitäten mit hoher Intensität wie Indoor-Cycling physische Energie aufwenden, können Sie mehr Energie gewinnen. Es ist eine Frage der Konditionierung, schlicht und einfach: Wenn Sie kardiovaskuläre Fitness und Kraft entwickeln, dauert es länger, bis Sie müde werden, wenn Sie trainieren und wenn Sie es nicht sind. Fühlen Sie den Unterschied und lassen Sie sich inspirieren, weiter zu fahren!
Sie haben an Gewicht verloren oder an Muskeldefinition gewonnen.
Wenn Sie Ihre Essgewohnheiten mehr oder weniger beibehalten und regelmäßig Indoor Cycling betrieben, können Sie positive Veränderungen auf der Skala feststellen (wenn Sie abnehmen möchten) oder Sie bemerken einen stärkeren Muskeltonus und eine stärkere Definition in Ihrer Beine. Beides sind hervorragende Veränderungen. Aalen Sie sich in ihnen!
Sie fühlen sich beim Bergsteigen stärker.
Wenn Sie an einem Punkt angelangt sind, an dem Sie Ihren Widerstand ankurbeln können, um einen harten Anstieg zu simulieren, und Sie können ihn mit Elan und einem Tempo von 50 oder 60 U / min oder höher angehen, werden Sie sich wie ein Arschloch fühlen. Und das ist aus gutem Grund ein sicheres Zeichen dafür, dass Sie Ihre Beinmuskeln kräftig trainiert haben.
Sie haben bemerkt, dass Ihr weniger dominantes Bein stärker geworden ist.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen ein Muskelungleichgewicht haben, sei es zwischen ihrem rechten und linken Bein oder ihren Quads und ihren Oberschenkeln. Wenn Sie Ihre Fahrten variiert haben und sich bemüht haben, mit Ihrem weniger dominanten Bein auf die Pedale zu treten (oder es gelegentlich mehr von der Arbeit machen zu lassen, wenn Sie fahren), stärken Sie Ihr schwächeres Bein. Das ist eine bemerkenswerte Leistung.
Du fühlst dich besser in deinem Körper.
Wenn Sie stärker werden und mehr körperliche Fitness entwickeln, fühlen Sie sich möglicherweise wohler in Ihrem Körper. Das ist eine sehr gute Sache! Schließlich ist Ihr Körper Ihr Zuhause und Ihr Vehikel, um sich durch die Welt zu bewegen. Sie sollten sich darin wohl fühlen.
