Die Gefahren des Verweilens in verschwitzter Kleidung nach dem Indoor Cycling
Jetzt, da der Sommer gekommen ist, können Sie versuchen, die Hitze zu überwinden, indem Sie häufiger im Fitnessstudio trainieren, anstatt im glühenden und feuchten Freien. Guter Zug! Aber werde nicht selbstgefällig.
Es ist einfach, nach einem Indoor-Cycling-Kurs in verschwitzter Kleidung in die Falle zu tappen und zu denken, dass Sie sich aufgrund der Klimaanlage schnell abkühlen oder dass es in Ordnung ist, mit dem Duschen zu warten, bis Sie Besorgungen oder Besorgungen erledigt haben mit einem Freund auf einen Eiskaffee ausgegangen. Schlechte ideen!
Zu vermeidende Schweißkater
Wenn Sie in Ihrer schweißnassen Indoor-Radsport-Kleidung bleiben, kann dies zu einer Menge schlimmer Kater führen - und wir zählen auch keinen Körpergeruch dazu.
Zum einen besteht ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer vaginalen Hefeinfektion, wenn Sie eine Frau sind, und dies gilt insbesondere bei heißem Wetter. Die einfache Wahrheit ist: Hefe gedeiht in feuchter Umgebung und wenn Sie Nylon oder andere synthetische Stoffe tragen, die Feuchtigkeit nah an Ihrer Haut halten, gefährden Sie Ihre Unterregion, indem Sie sich in durchnässten Radhosen oder Trainingshosen aufhalten. Sie könnten mit einer wütenden Hefeinfektion enden, wenn nicht in der Scheide, dann auf der empfindlichen Vulva.
Oder die Kombination von Feuchtigkeit und Reibung durch enge Trainingskleidung kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu Wundscheuern oder anderen Hautirritationen unter der Gürtellinie führen. Scheuern tritt normalerweise zwischen den Oberschenkeln auf, aber nach einem Schweißfest wie Indoor Cycling kann es auch unter Ihren Brüsten, unter Ihren Armen oder an anderen Stellen auftreten, an denen Haut auf Haut trifft. Scheuern kann bestenfalls unangenehm und sehr schmerzhaft sein, wenn es sich in einen Hitzeausschlag oder eine Infektion verwandelt.
Und wenn Sie beim Indoor-Cycling einen Tanga tragen, können Bakterien auf dem Weg von Ihrem Anus in Ihre Vagina eine Superhighway erreichen, die zu einer Harnwegsinfektion (Harnwegsinfektion, UTI) führen kann. Am besten meiden Sie Riemen und bleiben bei Unterwäsche aus atmungsaktivem, feuchtigkeitsableitendem Material oder mit Baumwollfutter.
Duschen Sie nach dem Training und ziehen Sie frische, trockene Kleidung an, sobald Sie können. Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, trocknen Sie sich von Kopf bis Fuß mit einem Handtuch und ziehen Sie sich zumindest frische Unterwäsche und Shorts oder Hosen an.
Wenn Schweiß in Ihrer Kleidung hängen bleibt, kann er auch Ihre Poren verstopfen und Akne auslösen (wenn Sie dafür anfällig sind) oder eine bakterielle Infektion überall auf Ihrer Haut auslösen, insbesondere, wenn Sie einen Schnitt oder eine Schürfwunde haben. Das Ergebnis: Eine schmerzhafte, juckende Hautreizung oder Hautausschlag, Scheuern, eine Pilzinfektion oder Schlimmeres.
Der Pilz unter uns
Indessen kann Pilz, der das Elend zusätzlich beleidigt, in jede Ihrer Hautfalten eindringen und sich vermehren, einschließlich Ihrer Leistengegend, Ihrer Achselhöhlen, unter Ihren Brüsten und anderer empfindlicher Immobilien. Auch hier ist die vorbeugende Lösung einfach: Wechseln Sie die schmutzige, feuchte Kleidung so schnell wie möglich aus. Duschen Sie, wenn Sie können; Wischen Sie sich andernfalls mit einem trockenen Handtuch oder einem Hautpflegetuch ab und ziehen Sie trockene Kleidung an.
Pilz gedeiht auch in der dunklen, feuchten Umgebung Ihrer Schuhe! Manche Menschen befürchten mehr, den Fuß eines Athleten aus einem Umkleideraum zu fangen, als ihn selbst im feuchten Gefängnis ihrer Schuhe zu züchten.
Wenn Sie es versäumen, Ihre Füße, auch zwischen den Zehen, nach einem Indoor-Cycling-Training zu waschen und zu trocknen, kann dies die Grundlage für einen wütenden Fall von Fußpilz sein. Wenn Sie direkt nach dem Training keine Zeit zum Duschen haben, wechseln Sie die Socken oder entlüften Sie Ihre Füße in Flip-Flops, bis Sie duschen können.
Nach Angaben des American College of Foot & Ankle Orthopaedics & Medicine ist der Sommer die beste Zeit für den Fußpilz. Halten Sie Ihre Füße stets sauber und trocken.
- Streuen Sie ein Antimykotikum in Ihre Fahrradschuhe, um das Wachstum von Pilzen und Schimmelpilzsporen zu hemmen.
- Wenn Sie zwei Paar Schuhe für Indoor-Cycling haben, wechseln Sie die Schuhe zwischen den Sitzungen, damit jedes Paar genügend Zeit zum Trocknen hat.
Eine letzte Erinnerung
Nach dem Training in verschwitzten Kleidern und Schuhen herumzulaufen, ist ein Fehler, der Sie von Kopf bis Fuß verfolgen kann - tun Sie es also nicht!
Sofort duschen oder zumindest abtrocknen und Kleidung, Socken und Schuhe wechseln. Ihre Haut wird es Ihnen danken und Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie sich durch den Alltag bewegen oder sich auf Ihre nächste Fahrt vorbereiten.
