16 Apps und Websites, die jungen Erwachsenen dabei helfen, gesund und fit zu bleiben

Millennials und junge Erwachsene kümmern sich um sich. Die Verwendung von Apps und Websites zur Verbesserung ihres gesunden Lebensstils ist für diese technikbegeisterte Generation eine naheliegende Wahl. 

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7 Minuten Training

Das 7-minütige Training verwendet das Körpergewicht des Trainierenden, um Übungen zu erstellen, die Kraft und Muskeln aufbauen, anstatt in ein Fitnessstudio zu gehen oder Geräte zu benutzen. Während die App kostenlos ist, müssen einige der Programme gekauft werden, die meisten gegen eine geringe Gebühr.

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Licht kochen

Die Cooking Light App bietet eine riesige Auswahl an Rezepten, die aus dem Cooking Light Magazin stammen. Einfache Mahlzeiten sind ideal für junge Erwachsene, die viel unterwegs sind.

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Couch bis 5K (C25K)

 C25K nimmt Sofakartoffeln und Übungsfaulenzer und bewegt sie langsam vom Sitzen zum Laufen eines 5K (3 Meilen). Der Zeitraum für diese Entwicklung beträgt 2 Monate, und es gibt eine starke, unterstützende Community, die online für die Programmteilnehmer verfügbar ist.

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Hund runter

Down Dog ist eine Yoga-App, mit der Benutzer ihr Zentrum überall finden können, von Hotelzimmern aus, während sie zum Strand reisen und sich entspannen. 

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Fitokratie

Fitocracy ist eine Website, auf der Trainer ihre Dienste zu unterschiedlichen Preisen und mit unterschiedlichen Intensitäten anbieten, je nach den Bedürfnissen des Kunden. Viel Einzelgespräch auf teurerem Niveau mit Coaching für Fitness und Ernährung / Wellness.

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Grüne Küche

Die App Green Kitchen ist eine vegetarische Rezept-App für gesunde, interessante und unterhaltsame Rezepte mit Schwerpunkt auf pflanzlichen Gerichten. 

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Heidi Somers - YouTube

Heidi Somers ist eine Kombination aus Social Media-Star und Fitness-Guru mit einer kleinen Reality-Show. Heidi ist eine zierliche, blonde und lebhafte junge Frau, die ihr Leben, ihre Fitness- und Ernährungstipps und vieles mehr auf ihrem YouTube-Kanal teilt. Mit fast einer halben Million Followern ist sie eine der beliebtesten Fitness-YouTubers.

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Meine Fitness abbilden

Wenn Ihr junger erwachsener Läufer ein Reisender ist, ist Map My Fitness ein nützliches Tool, mit dem er die besten und bequemsten Laufrouten in Städten auf der ganzen Welt finden kann. Es wird mit anderen Fitness-Apps synchronisiert, um Laufmeilen und Kalorien zu erfassen verbrannt.

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Es verlieren!

Es verlieren! Sie können Ihre Fitness und Ernährung nachverfolgen und selbst planen. Es verfügt über einen Scanner zum Zählen von Kalorien und Nährstoffen und Sie können Lebensmittel auch anhand eines Bildes nachschlagen. Es gibt einen Basisplan und einen Premiumplan für 3,99 USD pro Monat.

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Wenn es zu Ihren Makros passt

Woher weißt du, ob es zu deinen Makros passt? Makros sind ein anderer Begriff für Fett, Kohlenhydrate und Proteine. Wenn es zu Ihren Makros passt, gibt es eine Reihe von Plänen, um gut zu essen und Gewicht zu verlieren, angefangen von der Einführungsstufe von 17 USD bis zum benutzerdefinierten Fitnessprogramm für 297 USD. Workouts zu Hause im benutzerdefinierten Plan sind speziell auf die Bedürfnisse und das Profil des Kunden zugeschnitten.

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Nike+

Nike + ist mehr als nur eine Fitness-App. Es ist auch ein direkter Link zum Einkaufen von Produkten, Hinweisen für besondere Ereignisse und anderen Nike-Werbeaktionen. Für Fitness bietet es einen persönlichen Full-Service-Support, Trainingsprogramme und vieles mehr, um den Fitness-Lebensstil mit Schwerpunkt auf Produkten der Marke Nike zu verbessern.

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Noom

 Noom Coach ist eine mobile Anwendung, die den langfristigen Gewichtsverlust fördert, indem sie Benutzern hilft, gesunde und nachhaltige Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Noom ist insofern einzigartig, als es sich sowohl um eine Gruppe von Personen als auch um Einzelpersonen handeln kann. Dies eignet sich gut für Arbeitgeber, die die Gesundheit ihrer Belegschaft verbessern möchten.

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Pflanzen Nanny

Plant Nanny hilft dabei, die Wasseraufnahme zu verfolgen, um gut hydratisiert und mit Energie versorgt zu bleiben.

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Erhebt euch

Rise ist ein auf den Einzelnen zugeschnittenes Programm zur Gewichtsreduktion, das sich auf wissenschaftliche Forschung stützt, sich auf ein gesundes Leben konzentriert und die tägliche Rechenschaftspflicht nutzt, um die Kunden auf dem Laufenden zu halten. Ebenfalls einzigartig für Rise ist die fotobasierte Kommunikation zwischen Benutzer und Trainer. Mit dem Schwerpunkt, vielbeschäftigten Menschen zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, ist Rise bei Millennials beliebt, die viel unterwegs sind und lange arbeiten.

fünfzehn

Runkeeper

 Runkeeper ist eine App für Läufer. Es werden nicht nur Läufe abgebildet und gezählt, sondern es gibt auch Gruppenherausforderungen. Es verbindet sich direkt mit der sehr beliebten Spotify-Musik-App, um während dieser intensiven Läufe Energie zu tanken.

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StrongLifts

StrongLifts konzentriert sich auf Krafttraining mit freien Gewichten und Langhanteln. Die App bietet Antworten auf Fragen, die von der Frage, welche Gewichte in einem Fitnessstudio zu Hause benötigt werden, bis zu der Frage, wie lange man sich zwischen den Wiederholungen ausruhen sollte.