16 Strategien, um für gesellschaftliche Ereignisse schlank zu bleiben

Wenden Sie die Food Snob-Strategie an

Gesellschaftliche Ereignisse und Feste gehören zum Leben. Ein gesunder Lebensstil und die Aufrechterhaltung eines schlanken Körpers bedeuten nicht, dass soziale Funktionen verboten sind. Sie müssen sich nicht über verbotene Lebensmittel gestresst fühlen, die nicht auf Ihrer Speisekarte stehen, oder befürchten, dass plötzlich eine Fettschicht über Ihrem hart verdienten Muskel auftaucht. Machen Sie sich keine Sorgen mehr darüber, dass Sie auf Partys gestraffte Oberschenkel oder Bauchmuskeln verlieren, indem Sie einfach eine Food-Snob-Strategie anwenden, bei der Sie die Kontrolle behalten. Auf diese Weise können Sie die Funktionen genießen, Ihr schlankes Aussehen beibehalten und alle, die sich fragen, wie Sie es gemacht haben, beneiden. Dies ist die Zeit, um Ihren inneren Nahrungssnob aufzubrechen!

Essen Sie, bevor Sie gehen

Nehmen Sie Ihre gesunden Mahlzeiten zu sich und halten Sie sich an Ihre normalen Essgewohnheiten, bevor Sie zur Veranstaltung aufbrechen. Wenn Sie die Party veranstalten, haben Sie mehr Kontrolle darüber, was vorbereitet wird. In jedem Fall nimmt das Essen, bevor Sie gehen, die Versuchung weg, sich mehr hinzugeben. Diese Strategie schafft die Essen Sie leichte Snobs Halten Sie auf dem Laufenden und pflegen Sie die Six-Pack-Bauchmuskeln. Essen Sie so etwas wie geschnittene Äpfel mit Erdnussbutter, bevor die Party Sie anregt Essen Sie leichte Snobs um die Auswahl des Abendessens später zu steuern. Wenn Sie bereits zufrieden sind, wird es nicht so ansprechend sein, Ihren Teller mit einem Haufen Junk zu füllen.

Tragen Sie angepasste Kleidung

Wir arbeiten hart daran, gut auszusehen, und genau definierte Körper, die gut zur Kleidung passen. Soziale Funktionen sind keine Zeit, um die Kordelhose zu sprengen. Tragen Sie Ihre enganliegenden Hosen, Jeans oder Kleider und lassen Sie Ihren Darm in die Höhe gleiten, halten Sie die Brust hoch und besitzen Sie das Zimmer, aber nicht das Essen. Dies schafft die sieht gut aus Essen Snob Wer vermeidet Lebensmittel, die den geringsten Anflug von Blähungen aufweisen? Auch wer sich unwohl fühlen möchte. Enge Kleidung wird die hellere Seite von Partynahrungsmitteln wie Gemüse, magerem Fleisch, Salaten und viel Wasser bevorzugen.

Bringen Sie ein gesundes Gericht

Sie werden gebeten, ein Gericht für eine gesellschaftliche Veranstaltung mitzubringen gesundes Essen Snob wird immer freiwillig das Gemüse oder den Salat mitbringen. Durch eine gesündere Auswahl bleiben nährstoffreiche Lebensmittel zu Hause. Sie können die Party verlassen, ohne in Versuchung zu geraten, die in Ihrer Küche lauert. Wenn Sie die Zutaten in Ihrem Gericht kennen, werden Sie sich auch wohler fühlen, wenn Sie etwas genießen, das die Kalorien wert ist. Sie können gerade das Gespräch der Partei sein, die das Beispiel von setzt, wie Sie gesund essen, um einen mageren Körper beizubehalten!

Food Spy

Geraten in Essen Snob Spion Modus sofort bei der Ankunft. Geben Sie sich Zeit, um den Ort für Lebensmittel, die Sie nicht essen möchten, und mögliche Favoriten zu finden. Behalten Sie ein Glas Wasser in Ihrer dominanten Hand, um zu verhindern, dass Sie den Tisch mit den Snacks verlassen, und knüpfen Sie stattdessen mindestens 20 Minuten lang Kontakte. Auf diese Weise haben Sie genügend Zeit, um Ihre Auswahl zu überprüfen, bevor Sie etwas essen. Die Besten werden Essen Snob Spion wird mit jeder sozialen Funktion einfacher und hilft dabei, diesen hart verdienten Fetzen aufrechtzuerhalten.

Überspringen Sie die Vorspeisen

Vorspeisen sollen appetitlich sein und werden Sie einsaugen und mit Kalorien aufladen, bevor das Abendessen auf dem Tisch liegt. Das achtsamer Esser Essen Snob wird diese Tatsache erkennen und in den Schadensbegrenzungsmodus wechseln, wobei die Versuchung übersprungen wird, einen Snack zu sich zu nehmen und Kalorien für das Hauptereignis zu sparen. Wenn Fingerfood genossen werden soll, sollte es auf Obst, rohes Gemüse oder eine Handvoll Nüsse beschränkt sein. Entspannen Sie sich, das Abendessen kommt noch!

Seien Sie wählerisch

Es gibt nichts Schlimmeres, als Kalorien für Lebensmittel zu verschwenden, die Sie nicht mögen, und leider gibt es keine Kalorienrückerstattung. Das wählerisches Essen Snob wird sehr wählerisch sein und ein paar Partyfavoriten in vernünftigen Portionen auswählen und darauf achten, nichts zu übertreiben. Es kann auch ein Problem sein und sich überwältigend anfühlen, wenn man während einer Veranstaltung in den Gruppenzwang gesaugt wird. Dieser Food-Snob hält sich an eine gesunde Auswahl von Lebensmitteln, unabhängig davon, was ihre Freunde tun. Das Mitnehmen hier ist, um Ihre Kalorien zählen zu lassen.

Halte es schlank

Das Fred Feuerstein Größe Lammkeule mag erstaunlich aussehen, aber die Mageres Essen Snob weiß, welches Protein am besten ist. Wählen Sie bei gesellschaftlichen Anlässen immer weißes Fleisch gegenüber braunem. Weißes Fleisch ist mager, enthält nur ein Minimum an gesättigten Fettsäuren und Studien zeigen, dass es beim Muskelwachstum und der Regeneration hilft. Mageres Fleisch ist eine großartige Proteinquelle, ein essentieller Makronährstoff für optimale Gesundheit und Fitness.

Seien Sie Lebensmittel Smart

Bei gesellschaftlichen Anlässen wie Thanksgiving kommt der gebratene Vogel in Frage. Wussten Sie, dass geröstete Putenhaut lecker ist und dass ein sparsamer Verzehr die schlanke Körperbank nicht sprengt? Lilian Cheung, Redaktionsleiter von "The Nutrition Source" von der Harvard School of Public Health, gibt an, dass mehr gutes Fett als gesättigtes Fett in der Haut ist und ein wenig Genuss dem Körper tatsächlich zugute kommt. Das Smart Food Snob wird einen kleinen Teil der gerösteten Haut haben und nicht für Sekunden zurückgehen.

Seien Sie Carb Smart

Bei gesellschaftlichen Veranstaltungen werden in der Regel ungesunde Kohlenhydrate ausgeschüttet, die genug Kalorien enthalten, um eine ganze Fußballmannschaft zu versorgen. Das carb klug Essen Snob belasten ihren Teller nicht mit Weißbrot, Kartoffelpüree und Kuchen. Sie werden auch ihre Spionagestrategie in Lebensmittel investieren, um die beste Wahl für die Suche nach faserigen Kohlenhydraten und magerem Protein zu treffen. Sie vermeiden zuckerreiche und cremige Produkte wie die Pest. Dieser Food-Snob wird hier wirklich auf dem Spiel stehen. Sie werden entweder ein paar kleine Löffel der begehrten Favoriten haben, nur eine Portion in einer vernünftigen Portion genießen oder ungesunde Kohlenhydrate alle zusammen auslassen und sich für die frischen grünen Bohnen entscheiden.

Wasser trinken

Bei all den Entzündungen, die bei gesellschaftlichen Veranstaltungen zu Essen und Alkohol führen, ist die Detox Food Snob wird derjenige sein, der eine Wasserflasche oder ein Glas herumträgt, um seinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wasser hilft nicht nur dabei, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu erhalten, sondern auch den Stoffwechsel zu fördern und ein Gefühl der Fülle zu erzeugen, das einen übermäßigen Genuss verhindert.

Begrenzen Sie Alkohol

Alkohol ist bei gesellschaftlichen Veranstaltungen groß. Normalerweise achtet niemand auf den ewigen Wein und den Geist, der den ganzen Abend über herrscht. Dies ist normalerweise der Zeitpunkt, an dem das Tanzen am Stundenplan beginnt oder zumindest auf sie trifft. Das nüchternes Essen Snob weiß, Alkohol ist ein großer Fitness-Rückschlag und wird ihre Einnahme auf nicht mehr als zwei Getränke begrenzen. Ein Glas Wasser zwischen den Getränken zu wechseln, ist auch eine gute Idee, um den Körper klar zu spülen und den Geist klar zu denken. Es wird empfohlen, 8 Unzen Wasser pro 3 Unzen Alkohol zu trinken.

Beobachten Sie die Fettaufnahme

Aufläufe und enge Körper passen einfach nicht zusammen, und das fettarmer Snob vermeidet sie wie die Pest. Aufläufe sind in der Regel mit fetthaltigen Crememischungen, Mayonnaise und Buttersteinen gefüllt. Habe ich erwähnt, dass Schichten von Käse, Tonnen von Paniermehl und Dosen von verarbeiteten Suppen auch Hauptzutaten sind? Dies sind in der Regel die verbotenen Lebensmittel, die wie ein Stein in Ihrem Darm sitzen und ernsthaft unangenehmes Aufblähen verursachen. Das fettarmer Snob isst gerne frisches Gemüse und geröstete Rosenkohl statt.

Seien Sie Antioxidans Smart

Frische Beeren enthalten viele Antioxidantien, die Entzündungen im Blutkreislauf lindern. Das Antioxidans Essen Snob ist sich ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bewusst und wird nicht zögern, Früchte wie frische Blaubeeren zu genießen. Wenn nun die Beeren mit Cremes und Saucen gemischt werden, würde der Antioxidans-Snob mit hoher Wahrscheinlichkeit eine Pause einlegen.

fünfzehn

Sei ein Sampler

Das Ermöglichen eines vollständigen Betrugs während gesellschaftlicher Veranstaltungen ist ebenfalls eine Option und die Probieren Sie Essen Snob weiß, wie man es wie ein Profi macht. Dies erfordert äußerste Kontrolle und Aufmerksamkeit für Bereiche, die denen ähneln, in denen sie sich befinden Costco Probezeit Mittagessen. Einen Happen davon und einen Happen davon zu genießen, ist Food Snob-Verhalten vom Feinsten und ermöglicht es, die meisten Party-Favoriten zu probieren. Sie werden zufrieden davonkommen und sich nicht mit der Schuld auseinandersetzen müssen, die mit übermäßiger Nachsicht einhergeht.

Nein sagen

Für gesellschaftliche Anlässe gibt es verbotenes Essenszubehör wie Soßen, Kunstkäse, Aufstriche und geschlagene Toppings. Das Sag einfach kein Essen Snob wird diese sofort erkennen und wird ihr Gericht für eine Portion nicht heben. Ein kleiner Teil des Qualitätskäses kann darüber sein und alle anderen Extras gelten als Kalorienverschwendung. Das Mitnehmen: Nein zu Extras zu sagen, bedeutet Ja zu Bauch und Beinen zu sagen.

Seien Sie Dessert Smart

Desserts sind der Preis aller sozialen Funktionen. Das Smart Dessert Snob wenden strategische Methoden an, um ihren Kuchen zu haben und ihn auch zu essen. Einige entscheiden sich dafür, einen kleinen Streifen ihres Lieblings zu genießen, während andere hinterhältige Möglichkeiten haben, alles zu haben. Das Ausgraben der Früchte aus einer Torte mit Klasse ist natürlich ein cleveres Essen-Snob-Manöver, das die mit Schmalz gefüllte Kruste überflutet. Ein weiterer beliebter Food-Snob-Trick besteht darin, ein paar Bissen von nicht mehr als zwei Desserts zu sich zu nehmen und im übrigen die Nase hochzudrehen. Unabhängig von der verwendeten Methode sind Sekunden niemals eine Option. Der Imbiss: Seien Sie schlau beim Dessert, lassen Sie das Schmalz auf dem Kuchen und nicht auf Ihren Oberschenkeln.