16 Möglichkeiten, wirkliches Glück in Ihrem Leben zu kultivieren

Während Glück mehr ist als nur das Fehlen von Stress, gibt es Beziehungen zwischen stressabbauenden Aktivitäten und Glück. Der Pionier der Positiven Psychologie, Martin Seligman, hat ausführlich über "authentisches Glück" recherchiert und geschrieben, das durch all die Dinge erleichtert und verbessert wird, von denen Sie instinktiv wissen, dass sie gut für die Seele sind: starke Beziehungen, herausfordernde Arbeit und Sinn im Leben.

Dr. Michael Frisch, Professor an der Baylor University und ein weiterer Pionier auf dem Gebiet der positiven Psychologie, hat 16 verschiedene Lebensbereiche gefunden, die zum Glück einer Person beitragen. Die Messung der Zufriedenheit in diesen Bereichen kann dabei helfen, das allgemeine Glücks- und Lebensniveau einer Person zu messen Befriedigung. Interessanterweise sind viele der Dinge, die Glück bringen, auch Dinge, die Stress abbauen, z. B. Bewegung, Kreativität ausdrücken, unterstützende Freundschaften pflegen, ein organisiertes Zuhause führen und Spaß an Ihrer Arbeit haben.

Wenn Sie von Stress überwältigt sind, ist es für Sie am wichtigsten, den unmittelbar bevorstehenden Druck zu verringern. Die Befolgung eines Stressabbauprogramms, das auch Aktivitäten zur Steigerung des allgemeinen Glücks beinhaltet, kann Ihnen jedoch einen kurzfristigen Stressabbau und die dauerhaften Gewinne eines glücklichen Lebens bringen. Und wenn Sie ein allgemeines Glücksgefühl in Ihr Leben einbauen und die Lifestyle-Merkmale, die es fördern, zur Gewohnheit machen, sind Sie besser in der Lage, zukünftigen Stress in Ihrem Leben zu überstehen.

So schaffen Sie mehr Glück in Ihrem Leben

Das Folgende ist eine Liste der 16 verschiedenen Funktionen, die das Glück fördern, mit Ressourcen von dieser Website und anderen, die Ihnen helfen können, diese Funktionen in Ihr Leben zu integrieren und gleichzeitig Stress abzubauen!

Gesundheit: Erhalten Sie Ihre Gesundheit und Ihr Glück. Gesundheitsprobleme können zusätzlichen Stress mit sich bringen und es für Sie schwierig machen, einige der Dinge zu tun, die Ihnen Glück und Stressabbau bringen.
Selbstachtung: Sich gut zu fühlen, wer du bist, ist nicht nur eine heikle Sache, um die wir uns um unsere Kinder sorgen. Es ist wichtig, dass Sie die Person mögen, die Sie gerade sind. Ein geringes Selbstwertgefühl scheint viele Bereiche Ihres Lebens zu beeinträchtigen.
Ziele, Werte und spirituelles Leben: Dies sind drei verschiedene Dinge, aber sie bilden eine wichtige Kategorie, die einen internen, positiven Fokus auf etwas beinhaltet, das größer ist als das, was Sie gerade sind. All dies sind Dinge, die Ihrem Leben einen Sinn verleihen, und dies hängt eng mit Ihrem Glück zusammen.
Geld: Es stimmt, dass über einen bestimmten Punkt hinaus mehr Geld nicht wesentlich mehr Glück bringt. Es ist jedoch auch wahr, dass zu wenig Geld Stress und Herausforderungen für Ihr Glück mit sich bringen kann. Es ist wichtig, genug Geld zu haben, um bequem zu leben.
Arbeit: Einen Job zu haben, der Sie erfüllt, ist ideal. Ein Job, der Sie nicht unglücklich macht, ist ein Muss.

Spielen: Freizeit, Spaß haben, loslassen - alle sind wichtig für Ihr Glück und Ihren Stress. Du musst nicht die ganze Zeit spielen, aber du brauchst wirklich etwas Zeit für Spaß in deinem Leben.
Lernen: Das Erlernen neuer Fähigkeiten und das Wachsen als Person sind mit Befriedigungen verbunden und können Ihnen mehr Ressourcen in Ihrem Leben bieten - sowohl für Stress als auch für Glück.
Kreativität: Gleiches gilt für den Ausdruck Ihrer Kreativität. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass künstlerische Aktivitäten, die Kreativität ausüben, gut für die Gesundheit und das Glück derer sind, die sich auch als nicht-kreative Typen betrachten.
Helfen: Es stellt sich heraus, dass wir Menschen es wirklich lieben, anderen zu helfen, bis zu dem einen oder anderen Grad. Das Finden von Wegen, um Ihren Altruismus zu üben, kann Sie glücklich und weniger gestresst machen.
Liebe: Dies ist ein Kinderspiel, aber Liebe in Ihrem Leben ist großartig, um sich Freude zu machen.
Freunde: Die Aufrechterhaltung eines unterstützenden Kreises, auch wenn dieser Kreis klein ist, kann Ihnen helfen, sich in praktisch allen Lebensbereichen glücklicher zu fühlen, und kann einen hervorragenden Puffer gegen Stress bieten.

Kinder: Kinder bringen Sinn in unser Leben, sowie viele Lächeln und Bauchlachen.
Verwandte: Wenn Sie nicht aus einer stark dramatischen Familie stammen, kann die Nähe zu Verwandten Ihr Leben unterhaltsam, unterstützend und sinnvoll gestalten. Es ist jedoch wichtig, stressfreie Wege zu finden, um mit Ihrer Familie zu kommunizieren.
Zuhause: Am Ende des Tages ist es wichtig, ein Zuhause zu haben, das als Zufluchtsort vor Stress fungiert.
Nachbarschaft: Das Leben in einer Nachbarschaft, die eng und unterstützend ist oder zumindest keine Fehden oder Gefahren mit sich bringt, kann zum Glücklichsein beitragen und Stress reduzieren, indem Unterstützung und Verbindung angeboten werden.
Community: Als Teil einer Community, sei es eine physische Community wie der Bereich, in dem Sie leben, oder eine Community von Freunden, die auf gemeinsamen spirituellen Ansichten, Lebenszielen oder Gemeinsamkeiten basiert.