15 Überraschende Dinge Glücksforschung aufgedeckt

Mit dem relativ neuen Feld der positiven Psychologie hilft eine Fülle neuer Glücksforschung zu erklären, was und wie die Emotionen sind. All diese neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse geben auch Aufschluss darüber, was das Leben lebenswert macht und wie man Stress bekämpft, indem man sein Gegenteil fördert: Gelassenheit.

Nachfolgend einige interessante Erkenntnisse aus der Glücksforschung. Auch wenn nicht jede Studie für sich genommen endgültig ist - jede Studie ist ein kleiner Ausschnitt aus einem größeren Bild, und es ist immer gut, wenn die Forschung von mehr als einem Forscher wiederholt wird -, liefern diese Studien über Glück nützliche Informationen darüber, was Glück, Gesundheit, Gelassenheit und Lebensfreude fördert Sinn im Leben. Sie werden auch Gelegenheit finden, Kommentare abzugeben und Ihre eigenen Gedanken zur Glücksforschung hinzuzufügen. Lesen Sie weiter und finden Sie Tools, mit denen Sie glücklicher werden! Wenn Sie noch mehr Informationen wünschen, können Sie in diesem Quiz herausfinden, ob Ihr Lebensstil Sie wirklich glücklich macht!

1. Freundlichkeit ist ansteckend

Wenn Menschen sehen, dass andere etwas tun, tun sie dies mit größerer Wahrscheinlichkeit auch, was zu weiteren großen Vorteilen für die Geber führen kann. Und denken Sie nur: Wenn wir alle ein bisschen freundlicher wären, wie viel weniger Stress würde es auf der Welt geben?

2. Wochenenden sind wirklich gut für uns

Arbeitnehmer, auch diejenigen mit interessanten Jobs mit hohem Status, sind am Wochenende wirklich glücklicher. Wie kann dieses Wissen Ihnen helfen, Stress während der Woche abzubauen??

3. Ein Lottogewinn wird Sie nicht glücklich machen

Richtig, ein Lottogewinn mag Sie am Anfang glücklich machen, aber dieses Glück verschwindet ziemlich schnell. viel Geld schafft kein dauerhaftes Glück (oder, was das betrifft, dauerhaften Stressabbau).

4. Positive Bestätigungen wirken - und nicht

Positive Affirmationen haben einen Trick. Sie müssen bestimmte Kriterien erfüllen, um effektiv zu sein. Vergeuden Sie keine Zeit und Energie damit, sich positiv klingende Sätze zu wiederholen, die nach hinten losgehen, und fühlen Sie sich gestresster! Lesen Sie die Forschung zu positiven Affirmationen.

5. Glück bedeutet, das zu haben, was Sie wollen ...

und wollen, was du hast! Die Forscher fanden heraus, dass die Menschen glücklich sind, wenn sie bekommen, was sie wollen (nicht überraschend) und wenn sie schätzen, was sie bereits haben. Verwenden Sie diese Informationen in Ihrem Leben, um Zufriedenheit zu fördern und Stress abzubauen. Lesen Sie mehr über diese Dankbarkeitsforschung.

6. Botox kann Emotionen und Falten mildern

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, denen Botox injiziert wurde, um die Expressionslinien zu unterdrücken, möglicherweise auch weniger emotionale Reaktionen verspüren. Dies kann einen Einblick in die Frage geben, wie wir Stress abbauen können, auch wenn wir keine Botox-Benutzer sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum.

7. Sich unter Kontrolle zu fühlen, macht dich nicht nur glücklicher ...

es macht dich gesünder auch! Die Forscher verbanden den Kontrollfokus mit positiveren Gesundheitsergebnissen. Erfahren Sie mehr darüber, was dies für Sie bedeuten kann.

8. Wir können wirklich mehr Schokolade essen, wenn wir uns depressiv fühlen

Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die depressiv sind, eine größere Menge Schokolade konsumieren als diejenigen, die dies nicht tun. Wie kann sich das auf Sie auswirken? Erfahren Sie mehr über die Forschung und die Verbindung zwischen Schokolade und Depression.

9. Freunde und Schlaf tun uns gut

Die Forscher fanden heraus, dass mehr Schlaf und mehr soziale Unterstützung in Ihrem Leben sowohl gut für Ihre Gesundheit sind. Interessanterweise können beide dazu beitragen, dass Sie sich weniger gestresst fühlen. Wenn Sie Schlafstörungen haben, überprüfen Sie diese Stress- und Schlafressourcen.

10. Glückliche Menschen sind belastbare Menschen

Diejenigen, die ihr Leben mit häufigen Momenten positiver Emotionen ausstatten, erhöhen ihre Widerstandsfähigkeit gegen Herausforderungen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und das Leben mehr zu genießen. Erfahren Sie mehr über Glück, Belastbarkeit und "das gute Leben".

11. Dankbare Menschen schlafen nachts besser

Wer sich vor dem Schlafengehen über die Dinge informiert, die er zu schätzen weiß, kann besser schlafen! Welche Art von Dankbarkeitsjournal funktioniert am besten? Lesen Sie mehr über Dankbarkeit und Schlaf und finden Sie Ressourcen für beide.

12. Bessere Haltung führt zu mehr Vertrauen

Die Forscher stellten fest, dass diejenigen, die sich absichtlich auf ihren Stühlen aufrichteten, eher an ihre eigenen Fähigkeiten glaubten. (Und wie wir bereits gesehen haben, kann ein größeres Vertrauen und der Glaube an Ihre Fähigkeit, Kontrolle in Ihrem Leben zu haben, Stress abbauen!) Erfahren Sie mehr über Haltung und Selbstvertrauen.

13. Sie können sich aus dem Gefühl herausreden, gestresst zu sein

Das ist richtig - das einfache Lesen bestimmter Wörter kann Ihnen helfen, sich gelassener und weniger gestresst zu fühlen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was sie sind!

14. Lachen ist die beste Medizin

Lachen oder sogar die Erwartung eines guten Lachens kann Ihre Stresshormone tatsächlich erheblich senken! Möchten Sie mehr Lachen (und weniger Stress) in Ihr Leben bringen? Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Laugter.

15. Positive Emotionen können zu einem besseren und zufriedenstellenderen Leben führen

Wenn Sie sicher sind, dass Sie jeden Tag eine Dosis positiver Emotionen haben, können Sie sich nicht nur ein paar Minuten lang wohlfühlen. Regelmäßige positive Emotionen können für viele Bereiche Ihres Lebens weitreichende Vorteile mit sich bringen. Daher kann es von besonderem Vorteil sein, sich auf das Positive zu konzentrieren und Dinge zu genießen, die Sie in eine gute Stimmung versetzen. Lesen Sie mehr über die weitreichenden Vorteile positiver Emotionen und finden Sie Wege, um mehr von diesen guten Gefühlen in Ihrem Leben zu bekommen.