Die Sporttasche eines Athleten

Für jeden, der regelmäßig ins Fitnessstudio geht, ist das Packen einer Sporttasche ein ziemlich routinemäßiger Vorgang. Einige Leute haben sogar eine Sporttasche in ihrem Auto oder Schlafzimmer vorverpackt, damit sie sie einfach abholen und losfahren können.

Wenn Sie jedoch auf Reisen sind oder ein anderes Fitnessstudio als unser eigenes besuchen, ist es nicht ungewöhnlich, eine der vielen Dinge zu vergessen, die wir in unserer Fitnessausrüstung aufbewahren. Darüber hinaus sind bestimmte im Fitnessstudio kostenlos zur Verfügung gestellte Gegenstände, wie z. B. Handtücher oder Schlösser, möglicherweise an anderer Stelle nicht kostenlos.

Um Pannen vorzubeugen, finden Sie hier eine Liste mit "Must-Haves" für jede Sporttasche (plus ein paar Luxusgegenstände zum Verstauen für alle Fälle)..

Sporttasche

Bevor Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Sporttasche zu packen, prüfen Sie, ob Ihre aktuelle Tasche Ihren Bedürfnissen entspricht. Auch wenn Ihre Tasche sportlich aussieht, macht es keinen Sinn, eine zu große Tasche herumzuschleppen oder alles in eine zu kleine Tasche zu stopfen. Die Tasche in der richtigen Größe bietet Platz für alles, was Sie brauchen, und ist mobil genug, um bei Bedarf in einen Bus oder eine U-Bahn zu gelangen.

Wenn Sie im Fitnessstudio duschen möchten, sollten Sie eine Tasche mit separatem Nass- und Trockenfach (einschließlich eines für Ihr Handy und Ihren MP3-Player) mitnehmen. Der Schultergurt sollte verstellbar sein und bequem auf Ihrer Schulter liegen, ohne zu schneiden.

Während Mode wichtig ist, entscheiden Sie sich immer für Taschen, die waschbar und atmungsaktiv sind, um Schimmel und muffige Gerüche zu vermeiden.

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Ihre Turnhalle-Mitgliedskarte

Ihre Turnhalle-Mitgliedskarte ist das erste, was Sie im Fitnessstudio benötigen und das erste, was die meisten Menschen vergessen. Einige Karten haben die Form eines Etiketts und lassen sich leicht an Ihrem Schlüsselbund befestigen, damit Sie nichts vergessen.

Karten in normaler Größe können in einer Sporttaschentasche aufbewahrt werden. Vergessen Sie dies jedoch nicht, wenn Sie eine Tasche für Workouts und eine andere für einen Yoga-Kurs verwenden. Überprüfen Sie auf Reisen, ob es gegenseitige Angebote gibt, die Ihnen den Eintritt in ein anderes Fitnessstudio unter derselben Mitgliedschaft ermöglichen.

Sportschuhe

Turnschuhe wirken beim Packen Ihrer Sporttasche wie ein Kinderspiel, bis Sie sich daran erinnern, dass Sie eine Spinning-Klasse haben und sich mit einem Paar weich gepolsterten Laufschuhen wiederfinden.

Es gibt sicherlich großartige Allzweck-Sportschuhe, die Sie im Fitnessstudio tragen können, aber Sie können oft davon profitieren, wenn Sie den richtigen Schuh mit der richtigen Aktivität kombinieren. Letztendlich gibt es eine Vielzahl erschwinglicher Schuhe, die speziell für Gewichtheben, Cross-Training, Indoor-Klettern und Indoor-Laufen entwickelt wurden.

Wenn Sie verschiedene Sportschuhe haben, können Sie diese auch zwischen dem Training vollständig trocknen, um unangenehme Fußgerüche zu vermeiden.

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Trainingskleidung

Es gibt nichts Erschwerenderes, als ein Trainingskleidungsstück zu vergessen. Sogar ein fehlendes Paar Socken kann aus einem ansonsten produktiven Training eine Gelegenheit für Blasen und Scheuern machen. Zu den Must-Have-Kleidungsstücken gehören:

• Ein Workout-Top
• Workout-Unterteile, einschließlich Shorts, Jogginghosen oder Leggings
• Ein frisches Paar Gymnastiksocken
• Ein frisches Paar Unterwäsche, darunter ein Sport-BH
• Kopfbedeckungen, einschließlich Stirnband, Haarband oder Mütze
• Ein Badeanzug, eine Badekappe und eine Schutzbrille 

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Ein Turnhandtuch

In einigen Fitnessstudios müssen Sie aus gutem Grund ein Handtuch auf den Boden des Fitnessstudios bringen. Selbst wenn Sie nicht übermäßig schwitzen, kann die zurückbleibende Feuchtigkeit von der nächsten Person, die das Gerät verwendet, gefühlt werden. Ein Turnhandtuch zu benutzen ist nicht nur hygienisch, es ist einfach gut.

Die besten Turnhandtücher bestehen aus Baumwolle, da die Fasern in kürzester Zeit extrem saugfähig und trocken sind. Wenn Sie sich Sorgen über Schweiß und Keime machen, die andere zurücklassen, bringen Sie ein Händedesinfektionsmittel mit. Die meisten Fitnessstudios bieten heute Papiertücher und antibakterielle Sprays zur Reinigung der Geräte vor und nach dem Gebrauch an.

Wasserflasche

Niemand mag es, am Wasserbrunnen in der Schlange zu stehen, besonders nicht nach einem verschwitzten Spinning-Kurs oder einem HIIT-Training. Wenn Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche haben, können Sie sich leichter mit Feuchtigkeit versorgen. Einige dieser Flaschen können Getränke bis zu 24 Stunden kühl halten.

Die Preise reichen von unter 10 US-Dollar bis weit über 50 US-Dollar. Stellen Sie bei Verwendung von Kunststoff sicher, dass die Flasche aus ungiftigem Bisphenol-A-Kunststoff (BPA) besteht. Neuere, vakuumversiegelte Wasserflaschen sollten idealerweise kondensationsfrei sein.

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Melodien und Ohrhörer

Musik hilft Menschen, "in die Zone zu kommen" und ihr Training zu beschleunigen. Wenn Sie die Hintergrundmusik in Ihrem Fitnessstudio nicht genießen, bringen Sie unbedingt Ihr Handy (oder Ihren MP3-Player) und Ihre Ohrhörer mit. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Gerät über eine ausreichende Akkulaufzeit verfügt und dass Sie es sicher tragen können, und halten Sie es während des Trainings trocken.

Gleiches gilt für Ihre Ohrhörer. Es lohnt sich oft, ein Qualitätspaar zu kaufen, das sowohl kabellos als auch schweißresistent ist. Entscheiden Sie sich für Modelle, die für Sportarten entwickelt wurden, die in der Regel robuster sind.

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Herzfrequenz-Messgerät

Während ein Herzfrequenzmesser für viele Turner kein Muss ist, kann er ein großartiges Hilfsmittel sein, wenn Sie ein Intervalltraining machen oder sich in die anaerobe Zone begeben. Herzfrequenz-Messgeräte im Armband-Stil sind in allen Preisklassen erhältlich. Sie können aber auch Modelle der Oberklasse wie das Fitbit Charge 3 mit mehreren Funktionen zur Schrittzähler-, Herz- und Atmungsmessung wählen.

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Körperpflegeprodukte

Hygiene ist wichtig, egal wie gehoben und schick ein Fitnessstudio sein mag. Abgesehen davon, dass Sie sich nach einem intensiven Training erfrischen müssen, müssen Sie Fußpilz und andere Infektionen vermeiden, die in Umkleideräumen häufig auftreten.

Eine kurze Liste der "Must-Have" -Pflegeartikel umfasst:

• Duschsandalen oder Flip-Flops
• Ein Badetuch
• Waschlappen oder Wäscher
• Seife oder Körperwäsche
• Shampoo und Spülung
• Deodorant
• Ein Kamm oder eine Haarbürste
• Feuchtigkeitscreme für Körper und Gesicht
• Bilden
• Antimykotikum oder Salbe
• Tampons
• Extra Unterwäsche
• Ein Trockner
• Ersatzkontaktlinsen und Lösung

Oft hilft eine spezielle Reisetasche, um all Ihre persönlichen Pflegeartikel für das Fitnessstudio unterzubringen. In den meisten Drogerien können Sie Portionen von Lotionen und Shampoos in Reisegröße kaufen.

Gym Lock

In den meisten Fitnessstudios gibt es Schließfächer. In der Regel müssen Sie jedoch Ihr eigenes Schloss mitbringen. Dies kann auf Reisen schwierig sein, da nicht alle Schlösser in alle Schließfächer passen. Einige der größeren Vorhängeschlösser können für bestimmte Fänge viel zu groß sein, während kleine Gepäckschlösser leicht aufgebrochen werden können, wenn ein Fitnessstudio über eine unzureichende Sicherheit verfügt.

Um Pannen zu vermeiden, rufen Sie das Fitnessstudio im Voraus an. Lassen Sie so viele Wertsachen wie möglich zu Hause oder in Ihrem Hotel. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Sicherheit nachlässig ist, fragen Sie an der Rezeption, ob Sie Ihre Wertsachen aufbewahren oder auf den Boden mitnehmen können.

Energieriegel

Vielleicht möchten Sie einen oder zwei Energieriegel für einen Snack vor oder nach dem Training in Ihrer Sporttasche aufbewahren. Ein Riegel mit hohem Kohlenhydratgehalt eignet sich am besten vor dem Training, wenn Sie vorher nicht genug Kraft tanken konnten, während ein Riegel mit hohem Eiweißgehalt die Muskeln nach dem Training versorgt, wenn Sie nicht bald etwas essen werden.

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