Wie Golf die Lebenserwartung erhöht
Es klingt zu schön, um wahr zu sein, aber eine Runde Golf kann Ihr Leben um Jahre verlängern. Warum? Denken Sie darüber nach: Eine Runde Golf dauert ungefähr 5 Stunden. Während der gesamten Runde ist der Golfer draußen, geht spazieren, nimmt die Sonne auf und verbrennt Kalorien. In der Tat brennen 18 Löcher Golf 306 Kalorien pro Stunde wenn Sie Ihre eigenen Vereine tragen. Wenn Sie einen Pull-Cart für Ihre Tasche verwenden: 292 Kalorien pro Stunde; und wenn Sie in einem Golfwagen fahren: 238 Kalorien pro Stunde.
Könnte all dies zu einem längeren, gesünderen Leben führen?
Über die Forschung
Der schwedische Golfverband hat mehr als 600.000 Mitglieder. Eine Mitgliedschaft ist erforderlich, um fast überall in Schweden spielen zu können. Die Liste enthält also fast alles alles von Schwedens Golfern. Schweden führt auch Aufzeichnungen über alle Todesfälle, die in den letzten Jahrzehnten in Schweden aufgetreten sind.
Die Forscher konnten Informationen aus beiden Datenbanken abrufen, um die Auswirkungen zu untersuchen, die Golf auf die Sterblichkeit haben kann oder nicht. Sie verglichen Golfer und Nichtgolfer und stellten fest, dass es sich um Golfer handelte 40 Prozent weniger wahrscheinlich als Nichtgolfer im gleichen Alter gestorben zu sein.
Golfen ist nicht nur im Allgemeinen gut für Ihre Lebenserwartung, sondern je mehr eine Person Golf spielt, desto größer ist die Steigerung ihrer allgemeinen Gesundheit. Wenn die Handicaps der Golfer in die Gleichung aufgenommen wurden, hatten die Golfer mit den niedrigsten Handicaps - was auf einen besseren Golfer hindeutet, der theoretisch mehr spielt - eine größere Verringerung ihres Todesrisikos.
Warum Golf die Lebenserwartung und Langlebigkeit verbessert
Es könnte sein, dass die Zunahme des Trainings für Golfer den Effekt erklärt, den Forscher sahen. Leider konnte die Analyse die Trainingslevel der Nichtgolfer nicht vergleichen. Es ist nicht bekannt, ob die gesteigerte Bewegung den Nutzen des Golfsports erklärt. Es könnte andere Erklärungen geben, einschließlich:
- Menschen mit bestimmten Krankheiten und bestimmten Gesundheitszuständen können nicht Golf spielen, daher Golfer nur Dazu gehören gesunde Menschen.
- Menschen, die Golf spielen, sind im Durchschnitt reicher als Menschen, die nicht Golf spielen, was auf eine bessere Gesundheit hinweist.
- Zusätzlich zur körperlichen Betätigung kann es stressabbauende Vorteile geben, die sich aus dem Aufenthalt im Freien ergeben, sowie soziale Vorteile, die sich aus dem Golfen mit Freunden und Kollegen ergeben.
So machen Sie das Beste aus Ihrem Golf
Natürlich ist der Übungsnutzen real und bekannt. Machen Sie das Beste aus Ihrem Golfausflug mit den folgenden Tipps:
- Befolgen Sie eine strenge Richtlinie ohne Einkaufswagen. Das heißt laufen, wenn du kannst. Du wirst brennen viel mehr Kalorien.
- Tragen Sie Ihre Clubs. Wenn Sie in der Lage sind, tragen Sie Ihre eigenen Vereine. Sie werden Kraft und Ausdauer aufbauen und gleichzeitig noch mehr Kalorien verbrennen.
- Verbessere dein Spiel. Je mehr Sie Golf spielen, desto länger halten Sie laut Studie. Arbeiten Sie daran, Ihr Handicap zu senken, und steigen Sie so oft wie möglich aus und spielen Sie Golf.
- Pass auf das Clubhaus auf. Ein falscher Zug im Clubhaus und Sie können alle Vorteile Ihrer Runde löschen. Hüten Sie sich vor Bieren, Hamburgern und anderem Junk-Food aus dem Clubhaus, das alle Kalorien, die Sie verbrannt haben, in Ihren Körper zurückbringt.
