Der Grid Foam Roller Review
Wenn Sie eine Schaumstoffrolle verwenden, müssen Sie selbst mit der Raster-Schaumstoffrolle experimentieren. Das einzigartige Design und die einzigartige Konstruktion ermöglichen eine zielgerichtetere und effektivere Selbstmassage für Sportler aller Sportarten, Altersgruppen und Leistungsstufen.
Die Vorteile der Grid Foam Roller
Bevor ich den Grid Foam Roller überprüfe, muss ich klarstellen, dass ich für die Verwendung eines Schaumstoffrollers zur myofaszialen Freisetzung und Selbstmassage ein Befürworter bin. Wenn Sie Ihrem wöchentlichen Trainingsplan ein paar Trainingseinheiten Schaum hinzufügen, ist dies eine großartige Ergänzung für jede Trainingsroutine, unabhängig davon, ob Sie ein Elite- oder ein Anfängertrainer sind.
Die Grid Foam Roller ist jedoch eine hervorragende Kombination aus effektivem Massagegerät und Tragbarkeit. Dieses neue schlanke Schaumstoffrollendesign, das von Trigger Point Performance Therapy hergestellt wird, verwendet EVA-Schaum über einem hohlen Kern, wodurch ein zeitlicher Ausfall verhindert wird. Das Schaumdesign bietet eine Vielzahl von unterschiedlichen Dichten, Schaummustern und Breiten, die ein gezielteres Triggerpunktgefühl ermöglichen. Diese drei verschiedenen Zonen fühlen sich an wie (1) Fingerspitzen, (2) Unterarm / Handflächen und (3) Finger und Daumen. Durch die Verwendung der verschiedenen Zonen können Sie den Druck auf bestimmte Muskeln leicht variieren.
Mit einer Länge von 13 "und einer Länge von 5" ist der Grid viel tragbarer als herkömmliche Schaumstoffrollen. Obwohl ich keine Probleme hatte, das Gitter für alle Hauptmuskelgruppen zu verwenden, auf denen ich einen herkömmlichen Schaumstoffroller verwende, war es eng an meinem oberen Rücken und meinen Schultern anliegend, und ich vermute, dass andere ähnliche Probleme haben werden.
Schließlich ist die 1-Jahres-Garantie schwer zu übertreffen.
Die Kehrseite der Grid Foam Roller
Die Grid Foam Roller ist klein und tragbar. Während dies definitiv ein Plus für das Reisen und für die Verwendung an Armen und Beinen ist, könnte es für manche Menschen etwas zu klein sein. Leider macht es die geringe Größe des Gitters schwierig, den oberen Rücken richtig abzurollen oder Bewegungen auszuführen, die eine längere Oberfläche erfordern.
Obwohl es mit einer Vielzahl von Mustern und Schaumdichten entworfen wurde, um verschiedene Arten von Massagen zu simulieren, hatte ich einige Probleme, erstens bemerkte ich einen großen Unterschied zwischen den Arten und zweitens blieb ich bei der gewünschten Schaumart. Für einige Bereiche (Waden, IT-Band) wünschte ich mir, der Schaum wäre weicher, und für einige Bereiche (oberer Rücken, Gesäß) benötigte ich mehr Festigkeit. Im Vergleich zu anderen Schaumstoffrollen funktionierte der Grid genau so wie angegeben und alles in allem ist er ein gutes Produkt.
Ich benutze immer noch einen längeren Standardschaumroller für einige meiner Selbstmassagearbeiten, einfach weil die Länge für einige Muskelgruppen etwas einfacher zu handhaben ist.
Mit 40 US-Dollar ist der Preis für die Grid-Schaumstoffrolle deutlich höher als für eine Standard-Schaumstoffrolle.
Das ist alles, was ich an dieser erstaunlichen neuen Option für Schaumstoffrollenfans falsch finden kann!
Warum eine Schaumrolle verwenden?
Die Verwendung eines Schaumstoffrollers ist die beste Methode, um eine Selbstmassage und eine myofasziale Freisetzung durchzuführen, wird jedoch von Freizeitsportlern nicht häufig verwendet. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben oder an Muskelverspannungen, Ungleichgewichten oder Verletzungen leiden, kann die regelmäßige Verwendung einer Schaumrolle dabei helfen, verspannte Muskeln zu lockern, Muskelverklebungen und die Bildung von Narbengewebe zu reduzieren und die Flexibilität zu erhöhen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Muskelsteifheit zu verhindern und den Ruhe- und Erholungsprozess zu unterstützen.
Wird das Schaumrollen vor dem Training angewendet, kann es die Durchblutung fördern und die Muskeln auf das Training vorbereiten. Selbst wenn Sie nicht intensiv trainieren, lindert Schaumrollen Schmerzen und Verspannungen, die dadurch entstehen, dass Sie den ganzen Tag am Computer sitzen.
Denken Sie daran, dass nicht alle Schmerzen und Verletzungen durch Schaumrollen behoben werden können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Schaumstoffrolle verwenden, insbesondere, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, PAD, Durchblutungsstörungen oder Fibromyalgie leiden.
