Was jeder Radfahrer tun sollte, bevor er fährt

Wenn Radfahren ein Teil Ihres Trainingsprogramms ist, können Sie vor dem Fahren Reifen pumpen, Wasserflaschen füllen, ein paar Energieriegel einpacken oder etwas essen. Es ist jedoch keine schlechte Idee, sich daran zu gewöhnen, einen schnellen Sicherheitscheck durchzuführen, um sicherzustellen, dass Ihr Fahrrad auch in gutem Zustand ist.

Obwohl Fahrräder ziemlich einfach sind, können sie zu wartungsintensiven Maschinen werden. Geringer Verschleiß kann sich summieren und im Laufe der Zeit zu einem mechanischen Versagen führen. Um eine Panne mitten im Nirgendwo (oder an einem Ort, an dem Sie lieber nicht sind) zu vermeiden, nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um eine schnelle Checkliste vor der Fahrt durchzuarbeiten und sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie für eine sichere und angenehme Fahrt benötigen. Dies sind einige der Dinge, die Sie auf eine lange Radtour mitnehmen sollten.

Die meisten Notfallausrüstungen passen problemlos in eine spezielle Tasche, die sich unter Ihrem Fahrradsitz befindet. Diese Taschen werden in Fahrradgeschäften verkauft und sind in verschiedenen Größen und Ausführungen erhältlich.

Checkliste für Sicherheit und Notfallreparatur

Richtig sitzender Helm
Sonnenbrille oder anderer Augenschutz
Pumpe (betrachten Sie einen Pumpenrahmen, der am Fahrrad befestigt ist)
Patch-Kit oder Ersatzröhre
Toolkit für grundlegende Reparaturen, einschließlich Schraubenschlüssel, die zu Ihrem Fahrrad passen
Regenkleidung
Ihr Führerschein oder ein anderer Ausweis sowie eine Notfallkontaktperson und medizinische Informationen
Verbandkasten
Reflektoren und blinkendes Sicherheitsrücklicht
Bunte Kleidung für bessere Sichtbarkeit
Ein paar Dollar für Notfälle

Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man einen platten Reifen repariert, und üben Sie zu Hause, bevor Sie es auf der Straße tun müssen. Die meisten Fahrradgeschäfte bieten Kurse zu grundlegenden Reparaturen an.

Checkliste für Fahrkomfort und Kleidung

Gepolsterte Handschuhe zur Reduzierung von Druck und "Straßenschlägen", die zu Taubheit oder Kribbeln der Finger führen können
Fahrradschuhe mit festen Sohlen machen das Treten effizienter.
Bike-Shorts mit gepolstertem Futter eliminieren Nähte und machen das Radfahren komfortabler.
Anatomischer Fahrradsitz. Fahrradsättel gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Probieren Sie verschiedene Typen aus, um das beste für Sie zu finden.
Jacke gegen Wind und Regen.
Armstulpen, Beinstulpen, zusätzliche Kleidung nach Bedarf
Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet, hält Sie trocken und bequem.
Sonnencreme
Lippenbalsam mit Sonnenschutz

Viele Radfahrer verwenden Klickpedale, mit denen Fahrradschuhe einrasten können. Eine einfache Drehung des Fußes löst den Schuh vom Pedal. Klickpedale ermöglichen es Radfahrern, die Pedale sowohl hochzuziehen als auch herunterzudrücken, wodurch ein viel effizienterer Pedalhub und höhere Geschwindigkeiten erzielt werden.

Checkliste für weitere wichtige Punkte

Karten- oder Cue-Sheet oder gute Wegbeschreibungen
Energielebensmittel, Snacks oder zusätzliches Bargeld
Ausreichend Wasser und Flaschenhalter oder Trinkrucksack

Sicherheitsinspektion vor Fahrtantritt

Führen Sie vor jeder Fahrt eine Sicherheitskontrolle Ihres Fahrrads durch. Dies dauert nur ein oder zwei Minuten, verhindert jedoch vermeidbare Unfälle.

Überprüfen Sie die Reifen auf korrekten Luftdruck (auf der Seite des Reifens markiert). Überprüfen Sie die Reifenlaufflächen auf übermäßigen Verschleiß oder andere Beschädigungen, z. B. eingebettetes Glas oder andere Gegenstände.
Überprüfen Sie die Bremsen. Drehen Sie die Räder, um zu prüfen, ob sie reiben, und betätigen Sie dann die Bremsen, um sicherzustellen, dass das Fahrrad reibungslos und gleichmäßig angehalten wird. Überprüfen Sie die Bremsbeläge auf übermäßigen Verschleiß.
Überprüfen Sie die Kabel und das Gehäuse, um sicherzustellen, dass sie nicht ausfransen oder splittern.
Überprüfen Sie die Schnellspannhebel, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.
Prüfen Sie, ob lose Teile oder andere mechanische Probleme vorliegen.
Machen Sie eine langsame Fahrt und überprüfen Sie das Fahrrad, die Bremsen und die Schaltung, bevor Sie die Auffahrt verlassen.

Das Befolgen dieser Richtlinien trägt wesentlich dazu bei, Ihre Radtouren zu genießen, und hilft Ihnen häufig dabei, unerwartete Zwischenfälle oder einen langen Heimweg zu vermeiden.