Wie generalisierte Angststörung Ihre Beziehungen beeinflussen kann

Es ist bekannt, dass Personen mit generalisierter Angststörung (GAD) in verschiedenen Aspekten ihres Lebens eine Beeinträchtigung erfahren, einschließlich der Beziehung zu Verwandten, Freunden und Partnern.

Wenn Sie mit der GAD zusammenleben, können Sie in der Ehe Probleme bekommen und ein höheres Scheidungsrisiko haben. Darüber hinaus können Probleme in Ihren Beziehungen zu Problemen in Bezug auf die Behandlung führen - Menschen mit Beeinträchtigungen in diesen Bereichen sprechen im Allgemeinen nicht so gut auf eine langfristige Behandlung an.

Während Sie sich möglicherweise große Sorgen um Ihre Familie, Freunde, Kollegen und andere machen, können Sie negative Strategien anwenden, um mit dieser Sorge umzugehen. Im Laufe der Zeit können die Beziehungen, an denen Sie so hart arbeiten, zerstört werden.

Allgemeine Beziehungsprobleme bei Menschen mit generalisierter Angststörung

Allgemein können häufige Probleme bei Menschen mit generalisierter Angststörung sein:

wenige Beziehungen haben
Schwierigkeiten haben, sich um die Bedürfnisse anderer zu kümmern (weil Sie zu sehr in Ihre eigene Angst verwickelt sind)
Schwierigkeiten auszudrücken, wie Sie sich fühlen
sich in romantischen Beziehungen ängstlich oder defensiv fühlen
Aus Angst vermeiden, Dinge mit anderen zu tun (z. B. in den Urlaub fahren, etwas Neues ausprobieren)
Probleme haben, Freude und Glück mit anderen zu empfinden (weil Sie die ganze Zeit besorgt sind)
mit anderen ungeduldig sein
Misstrauen oder mangelndes Selbstvertrauen; andere zu häufig "überprüfen"; von anderen beruhigt werden müssen
gereizt oder übermäßig kritisch gegenüber anderen sein
Überreagieren auf Situationen und andere fühlen sich unwohl
eine Tendenz haben, Beziehungen aus Angst zu beenden
sich von anderen abhängig fühlen oder ihnen gegenüber anhänglich sein
Sich unsicher fühlen, was zu Ängsten und Zweifeln über die Absichten anderer führt

Tipps zur Überwindung dieser GAD-Probleme in Beziehungen

Sie können sich beibringen, Beziehungsprobleme zu vermeiden, indem Sie Folgendes tun:

üben Sie das Leben im Moment, indem Sie einen Kurs in Achtsamkeit belegen
Machen Sie eine Achtsamkeitspause, bevor Sie einen ängstlichen Gedanken äußern
Gönnen Sie sich Unbehagen, wenn Sie wissen, dass Angst Sie zurückhält, wenn sie Sie davon abhält, Dinge zu tun, die Sie mit Freunden, Verwandten oder romantischen Partnern tun möchten. Die unangenehmen Gefühle lassen nach, je mehr Sie sich diesen Situationen stellen.
Mach etwas mit anderen, das dich zum Lachen bringt, um die Angst zu lindern
Gehen Sie mit anderen Menschen sparsam um, wenn Sie das Gefühl haben, dass Angst Ihr Verhalten kontrolliert
Sprechen Sie über Probleme, anstatt zu schweigen und Ihre Angst außer Kontrolle zu bringen
Nehmen Sie die Perspektive Ihrer Freunde, Verwandten und anderen wichtigen Personen ein und verstehen Sie deren Verhalten aus ihrer Sicht
Erzählen Sie anderen von Ihrer Diagnose einer GAD, wenn sich Ihr Verhalten auf sie ausgewirkt hat
Überlege es dir gut, bevor du mit jemandem eine Brücke verbrennst. Angst schürt dein Verhalten?
Bitten Sie die um Sie herum um Unterstützung
Lassen Sie sich von einem Therapeuten helfen, falls Sie dies noch nicht getan haben

Bauen Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten auf, indem Sie Kurse belegen oder Selbsthilfebücher lesen

Forschung zu GAD und Beziehungen

Kinderfreundschaften und GAD

In einer 2011 durchgeführten Studie über die zwischenmenschliche Funktionsweise von Kindern (im Alter von 6 bis 13 Jahren) mit GAD (im Vergleich zu Kindern mit SAD und Kontrollen) wurde festgestellt, dass Kinder mit GAD zwar relativ wenige Freunde hatten, aber genauso wahrscheinlich waren wie Kinder ohne GAD Störung, einen besten Freund zu haben und an Gruppen und Vereinen teilzunehmen, und hatte ähnliche Bewertungen der sozialen Kompetenz durch ihre Eltern.

Dies weist darauf hin, dass eine generalisierte Angststörung in der Kindheit nicht unbedingt mit Problemen in der Beziehung zu Freunden zusammenhängt. Darüber hinaus deutet dies darauf hin, dass Probleme in den Beziehungen zwischen Erwachsenen und GAD auf schlechte Bewältigungsstrategien zurückzuführen sind, die sich im Laufe der Zeit weiterentwickeln und die möglicherweise umgekehrt werden.

Ehe und GAD

Eine Studie aus dem Jahr 2007 über generalisierte Angststörungen und den Eintritt in eine Ehe / langfristige Partnerbeziehung unter Verwendung von Daten aus der National Comorbidity Survey (NCS) zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Personen mit GAD eine Ehe eingehen, ebenso hoch ist.

Dies deutet darauf hin, dass Menschen mit GAD nicht behindert sind, einen Partner zu finden, sondern möglicherweise später mit Eheproblemen zu kämpfen haben. Wenn Sie mit GAD verheiratet sind, rechnen Sie damit, dass es in Ihrer Beziehung zu Problemen kommen kann und die Paartherapie hilfreich sein kann.

Interaktionsstile von Menschen mit GAD

In einer Studie aus dem Jahr 2011 mit Fallbeispielen von Personen, die für GAD eine Psychotherapie erhalten, wurde festgestellt, dass die Art und Weise, in der Menschen ihre Sorgen zeigten, von der Art und Weise abhing, wie sie mit anderen interagierten.

Die Forscher entdeckten vier interaktive Stile unter denen mit GAD:

aufdringlich
kalt
nicht durchsetzungsfähig
ausnutzbar

Jeder dieser Stile hat seine Sorgen auf unterschiedliche Weise zum Ausdruck gebracht. Zum Beispiel könnte eine Person, die sich Sorgen um die Sicherheit einer Person macht, diese Person alle fünf Minuten anrufen (aufdringlich), während eine andere Person möglicherweise nichts sagt und sich im Stillen Sorgen macht, krank zu sein (nicht durchsetzungsfähig)..

Dies bedeutet, dass dieselbe Sorge die Beziehungen auf unterschiedliche Weise beeinflussen kann und die Therapie bei generalisierten Angststörungen auf diese unterschiedlichen Interaktionsstile abzielen sollte.

Ein Wort von Verywell

GAD kann Beziehungen auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Wenn Sie in Kontakt mit Freunden, der Familie oder einer anderen wichtigen Person Probleme haben, sollten Sie wissen, dass dies normal ist und dass die Verbindung untersucht wurde.

Wenn es Ihre tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigt, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Psychiater, um die beste Vorgehensweise im Rahmen Ihrer GAD-Diagnose zu ermitteln. Das Erlernen eines positiven Umgangs mit dem Problem wird auf lange Sicht sowohl Ihnen als auch Ihren Beziehungen zugute kommen.