Wie generalisierte Angststörung das Gedächtnis beeinflusst

Wenn Sie unter einer generalisierten Angststörung (GAD) leiden, haben Sie chronische und anhaltende Angstzustände. Ihre Freunde und Verwandten können Sie als "nervös" oder als "besorgniserregend" bezeichnen. Möglicherweise haben Sie Angst vor alltäglichen Situationen und Ihre Sorgen sind wahrscheinlich unverhältnismäßig oder irrational. Während GAD Ihren Alltag beeinflussen kann, kann es auch Ihre Erinnerungen beeinflussen.

Unsere Erinnerungen können beeinträchtigt werden, wenn wir unter Stress stehen oder in unserer Stimmung eine Störung erleben. Eine signifikante Angststörung wie die GAD kann einige dieser Probleme routinemäßig hervorrufen und dazu führen, dass Menschen unterhalb ihres normalen Gedächtnisniveaus arbeiten. Das Folgende ist eine kurze Übersicht über einige der Möglichkeiten und Gründe, warum das Gedächtnis während Ängsten und Sorgen eingeschränkt ist.

Angst und Arbeitsgedächtnis

Es gibt verschiedene Speichersysteme in unserem Gehirn, die in unterschiedlichen Kapazitäten funktionieren. Zum Beispiel hilft uns unser Langzeitgedächtnis, uns an Informationen und Ereignisse aus der fernen Vergangenheit zu erinnern, während uns das sogenannte Arbeitsgedächtnis dabei hilft, die Dinge im Auge zu behalten, wenn wir aktiv mit ihnen arbeiten. Das Arbeitsgedächtnis ist für uns von entscheidender Bedeutung, um Probleme effektiv zu lösen und Informationsblöcke in der Gegenwart zu verwalten. Wenn dieses System nicht auf normalem Niveau arbeitet, kann es zu Fehlern, Schwierigkeiten beim Ausführen von Aufgaben auf eine wünschenswerte Weise, Schwierigkeiten beim Konzentrieren auf eine Vielzahl von Dingen und Multitasking-Problemen kommen. Leider ist es stark von Sorgen und Ängsten beeinflusst.

Dies kann ein großes Problem in Ihrer Arbeit und Ihrem Privatleben sein. GAD kann dazu führen, dass Ihr Arbeitsgedächtnis durch Ihre Sorgen beeinträchtigt wird und Sie wichtige Aufgaben oder Termine vergessen. Sie können bei der Arbeit mehr Fehler machen oder Probleme haben, alles zu jonglieren, was Sie zu Hause tun müssen.

Speicherprobleme

Untersuchungen aus den 1970er Jahren haben gezeigt, dass Arbeitsgedächtnis und Angst in Beziehung stehen. Studien haben durchweg gezeigt, dass die Arbeitsgedächtniskapazität leidet, wenn Menschen Angst verspüren, insbesondere wenn die Sorgen auf einem hohen Niveau sind. Dies ist ein Markenzeichen der GAD. Dies bedeutet, dass für Menschen mit chronisch hohen Sorgen, wie viele Menschen mit GAD, die Schul- / Arbeitsleistung, die Fähigkeit zur Anwendung komplexer Problemlösungsstrategien und die Entscheidungskompetenz beeinträchtigt sein können.

Behandlungen für GAD

Wenn Sie an GAD leiden, insbesondere wenn Sie ein hohes Maß an Sorgen haben, stellen Sie möglicherweise Probleme mit dem Gedächtnis und der Aufmerksamkeit fest. In diesem Fall ist dies ein besonders guter Grund, eine Behandlung für Ihre GAD in Anspruch zu nehmen. Intervention kann eine große Hilfe sein, besonders wenn Sie feststellen, dass sie Ihre Arbeit, Ausbildung oder Ihr Privatleben beeinträchtigt. Suchen Sie einen Therapeuten, der auf Angststörungen spezialisiert ist. Er kann Ihnen helfen, Ihre Angst auf gesunde und nachhaltige Weise zu bewältigen. Von der Fähigkeit, sich zu beruhigen, bis hin zu Gedächtnistricks, mit denen Sie sich in der Zwischenzeit wichtige Details merken können, kann die Therapie ein wichtiges Instrument sein, um wieder in den Alltag zurückzukehren. In einigen Fällen sind möglicherweise Medikamente erforderlich, um Ihre Angst angemessen zu kontrollieren. Dies kann jedoch eine große Hilfe bei der Behandlung Ihrer Symptome sein. Das Beherrschen und Minimieren von Sorgen kann einen großen Unterschied in Ihrem Arbeitsgedächtnis bewirken.