13 Smarte Snacks nach der Schule

Stellen Sie sich das vor: Ihr Kind kommt von der Schule nach Hause und hat 15 Minuten Zeit, bevor es für die nächste Aktivität wieder ins Auto steigt. Sie wissen, dass ihre Mittagspause in der Schule um 10:30 Uhr ist, also besteht kein Zweifel, dass sie ausgehungert sein wird. Ein gesunder Snack zum Mitnehmen ist von entscheidender Bedeutung.

Ein tolles (und erreichbares) Ziel ist es, meistens hausgemachte Snacks anstelle von abgepackten Sachen zur Verfügung zu haben. Und wenn ich „hausgemacht“ sage, muss es nicht unbedingt ausgefallen sein. Es kann so einfach sein wie ein kleines Gefäß mit Mandeln und Rosinen oder ein Käsestäbchen und einige Trauben.

Der Schlüssel ist die Planung. Wenn Sie gesunde Snacks zur Verfügung haben, um Ihre Kinder (und sich selbst) zu ernähren, ist die Planungszeit minimal. Abhängig vom Alter Ihrer Kinder können diese dazu beitragen, Ihren sensationellen, intelligenten Snackvorrat zuzubereiten.

Warum schlau? Warum nicht in Sekundenschnelle nahrhafte Snacks anbieten? Bewahren Sie einen Behälter in der Speisekammer, einen im Kühlschrank und einen im Gefrierschrank mit Ihren Snacks zum Selbstbedienen auf, damit sie leicht zu finden sind. Müssen Sie schnell irgendwohin? Kaufen Sie in Ihren gebrauchsfertigen Snack-Vorräten ein, um den Kauf von Pommes, Butterpopcorn oder Hot Dogs am Konzessionsstand zu vermeiden.

Vorratsraum-Snack-Versteck-Ideen

Popcorn: Pop Popcorn einmal und machen Sie mehrere Snack-Größe Taschen als Snacks für die Woche zu verwenden.
Studentenfutter: Mischen Sie alles und teilen Sie es in Snack-Beutel oder Behälter. Geben Sie die Favoriten Ihres Kindes in die Mischung und portionieren Sie sie. Wenn Ihre Kinder verschiedene Dinge mögen (vielleicht mag einer Aprikosen und der andere Walnüsse), können Sie diese Artikel zu den einzelnen Taschen hinzufügen und die Taschen beschriften. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, den Trail-Mix in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, damit die Kinder sich selbst bedienen können.
Nussbutter: Halten Sie einzelne Behälter mit Nussbutter mit Vollkorn-Crackern, Sellerie, geschnittenen Äpfeln und vielem mehr essfertig. Halten Sie vorportionierte Cracker bereit, um sie auch aus der Vorratskammer zu holen.
Nüsse und / oder Trockenfrüchte: Machen Sie jede Kombination von Nüssen und / oder Trockenfrüchten, die Ihre Familie mag. Kaufen Sie möglichst ungesalzene oder leicht gesalzene Nüsse.

Kühlschrank Snack Stash-Ideen

Käsesticks: Sie sind köstlich für sich, aber Ihr Kind kann sie mit Pizzasauce zum Eintauchen genießen.
Ungesüßte Apfelsoße: Sie können diese selbst portionieren oder vorverpackt kaufen, die Sie in Ihrer Vorratskammer aufbewahren können.
Käse und Kekse: Käse und Vollkorncracker in Scheiben schneiden und verpacken, damit sie zusammen und fertig im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Obst und / oder Gemüse und Dip: Waschen Sie frisches Obst und / oder Gemüse, verpacken Sie es in Portionen und tauchen Sie es dazu, wenn Sie möchten.
Hummus: Einzelne Portionen Hummus können mit Gemüse oder Crackern (oder beidem) für einen sättigenden Snack kombiniert werden.
Hartes gekochtes Ei: Oder probieren Sie teuflische Eier, um es ein bisschen zu ändern.
Snack-Bars: Einmal pro Woche können Sie Ihre eigenen Snack-Riegel mit von Eltern und Kindern zugelassenen Zutaten zubereiten und diese zur Verwendung während der Woche portionieren.

Gefrierschrank Snack Stash Ideen

Gefrorene Smoothies: Frieren Sie Smoothies zum Mitnehmen in Eisformen ein.
Muffins: Backen Sie gesunde, nahrhafte Mini-Muffins mit Vollkornmehl, Obst, Gemüse und / oder Nüssen und frieren Sie sie ein. Sie können sie so portionieren, dass sie zum Knabbern bereit sind. Nehmen Sie sie vorab heraus, damit Sie Zeit zum Auftauen oder in der Mikrowelle haben.

Leckere, einfache und schnelle Snacks sollten Spaß machen. Um umweltfreundlicher zu sein, können Sie anstelle von Einweg-Snackbeuteln auch wiederverwendbare Snackbeutel oder -behälter verwenden.

Mit ein wenig Planung haben Sie und Ihr Kind die Möglichkeit, gesunde, einsatzbereite Snacks zu entwickeln, die auf den Geschmack Ihres Kindes zugeschnitten sind. Setzen Sie sich zusammen, um Ihren eigenen, sensationellen Snack zu kreieren, und Sie werden ein Erfolgsrezept haben.