Gesundheitliche Vorteile von Nopal (Feigenkaktus)

Nopal ist ein Kaktus, der in Mexiko, im Südwesten der USA, im Mittelmeerraum und in Teilen Südamerikas angebaut wird. Nopal ist reich an löslichen Ballaststoffen, Vitamin C und anderen Vitaminen und Mineralstoffen und ist besonders reich an Antioxidantien, so genannten Carotinoiden, die Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Nopal, besser bekannt als Feigenkaktusfrucht, schmeckt wie eine Mischung aus Wassermelone und Kaugummi. Der Kaktus kann geschält, entkernt und roh gegessen werden. Die flachen Stiele und Polster werden jeweils als bezeichnet nopales oder Nopalitos,Kann auch jung und zart gegessen werden. Nopal wird üblicherweise als Nahrungs- und Gesundheitsmittel konsumiert. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel, die Nopal in Tabletten-, Kapsel- und Flüssigformulierungen enthalten.

Befürworter schlagen vor, dass Nopal in der Lage sein könnte, bestimmte Gesundheitszustände zu behandeln oder zu behandeln, einschließlich:

• Diabetes
• Ermüden
• Kater
• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Prostatavergrößerung
• Gewichtsverlust

Darüber hinaus haben einige vorgeschlagen, dass Nopal das Immunsystem stimulieren, Entzündungen reduzieren, die sportliche Leistung steigern und die Lebergesundheit verbessern kann. Einige dieser Behauptungen werden in der Forschung besser unterstützt als andere.

Nutzen für die Gesundheit

Während die qualitative Forschung zu den Vorteilen von Nopal begrenzt ist, gibt es einige konkrete Beweise dafür, dass Nopal in bestimmten Situationen nützlich sein kann.

Diabetes

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Nopal möglicherweise Schutz vor der Entwicklung von Diabetes bietet oder bei der Behandlung hilft. In einer kleinen Studie im Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik, Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die Nopal mit einem kohlenhydratreichen Frühstück zu sich nahmen, nach der Mahlzeit einen niedrigeren Blutzucker- und Insulinspiegel hatten.

Die Ergebnisse wurden in einer Umfrage aus Kalifornien bestätigt, in der Nopal zusammen mit Diabetes-Medikamenten den Blutzucker besser zu regulieren schien als die Einnahme der Medikamente allein.

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Kater

Nopal kann laut einer Studie aus dem Jahr 2004 zur Linderung der Symptome von Alkoholkater beitragen Archiv für Innere Medizin. Für diese Studie erhielten 64 gesunde junge Erwachsene fünf Stunden vor dem Konsum von bis zu 1,75 Gramm Alkohol pro Kilogramm ihres Körpergewichts entweder einen Nopalextrakt oder ein Placebo.

Laut der Studie traten bei Menschen, die vor dem Trinken von Alkohol Nopalextrakt eingenommen hatten, am nächsten Morgen weniger Kater-Symptome auf, darunter Übelkeit, Mundtrockenheit und Appetitlosigkeit.

Nopal schien auch den Gehalt an C-reaktivem Protein (ein Marker für generalisierte Entzündung) in Blutproben im Vergleich zu denen aus der Placebogruppe zu senken.

Die Studie berücksichtigte keine anderen Faktoren, die den Unterschied möglicherweise erklärt haben, einschließlich des Gewichts und der Vorgeschichte des Alkoholkonsums. Darüber hinaus wurde C-reaktives Protein nie als genaues Mittel zur Messung der physikalischen oder neurologischen Auswirkungen von Alkoholkater angesehen.

Eine Überprüfung der Studien veröffentlicht in BMJ, Bei der Untersuchung konventioneller und alternativer Katermittel wurden keine zwingenden Beweise für eine der vorgeschriebenen Interventionen gefunden.

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Oxidativen Stress

Eine kleine Studie im American Journal of Clinical Nutrition legt nahe, dass Nopal bei der Bekämpfung von oxidativem Stress helfen kann. Oxidativer Stress ist ein biologischer Prozess, bei dem normale Zellen durch freie Radikale geschädigt werden und das Risiko von altersbedingten Krankheiten wie Krebs und Arteriosklerose (Arterienverkalkung) erhöht wird..

In einer zweiwöchigen Studie mit 18 gesunden Probanden stellten die Forscher fest, dass frisches Nopalfruchtfleisch zur Verringerung des oxidativen Stresses und zur Verbesserung des Antioxidansstatus in Blutproben beitrug. Trotz dieser Erkenntnisse ist keine vernünftige Schlussfolgerung möglich, ob der Grad der Stressreduzierung zu einer tatsächlichen Vermeidung von Krankheiten führen würde.

Andere Bedingungen

Andere Vorteile der Verwendung von Nopal werden entweder nur schwach unterstützt oder bieten gemischte Ergebnisse in der Forschung:

• Behauptungen, dass Nopal die als benigne Prostatahyperplasie (BPH) bekannte nicht-krebsartige Prostatavergrößerung verringern kann, sind weitgehend übertrieben und basieren hauptsächlich auf einer 1998 durchgeführten Reagenzglasstudie mit Nopalblüten und kultivierten menschlichen Zellen.
• Es gibt auch schwache Hinweise darauf, dass Nopal das Cholesterinprofil verbessern und den Triglyceridspiegel in der Leber senken kann, wodurch das Risiko oder die Schwere einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung verringert wird.

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl Nopal im Allgemeinen als sicher angesehen wird, wenn es in angemessenen Mengen konsumiert wird, ist wenig über die langfristigen Auswirkungen des Nopal-Konsums bekannt. Häufige Nebenwirkungen sind Übelkeit, Durchfall, Blähungen, Kopfschmerzen und ein erhöhtes Stuhlvolumen und eine erhöhte Häufigkeit.

Da Nopal Ihren Blutzucker senken kann, wird die Einnahme von Nopal in Kombination mit Diabetes-Medikamenten nicht empfohlen. Andernfalls kann es zu einer Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) kommen..

Dies wird zum Teil durch die bereits erwähnte kalifornische Studie belegt, bei der acht Personen eine Hypoglykämie entwickelten, wenn sie Nopal und ihre Diabetes-Medikamente zusammen einnahmen. Dazu gehörten die Diabetes-Medikamente Glucophage (Metformin) und Glynase (Glyburide)..

Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel in den USA weitgehend unreguliert sind und nicht der gleichen Testlast unterliegen wie Arzneimittel. Aus diesem Grund sollten Sie kein Nopal-Präparat einnehmen, ohne Ihren Arzt darüber zu informieren oder es zu verwenden, um die Standardbehandlung bei Diabetes oder anderen Erkrankungen zu vermeiden oder zu verzögern.

Darüber hinaus wurde die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern und Kindern nicht untersucht und sollte nicht als sicher angesehen werden, da dies natürlich ist. Nopal darf niemals als Mittel gegen erhöhten Alkoholkonsum angewendet werden.

Dosierung und Zubereitung

In Mexiko, Südamerika und im Südwesten der USA findet man auf den lokalen Lebensmittelmärkten häufig frischen Nopal. Feigenkaktusfrüchte finden Sie in vielen hochwertigen Lebensmittelgeschäften. Frischer Nopal sollte geschält werden und kann roh oder gekocht gegessen werden.

Während frischer und abgepackter Nopalsaft zunehmend in Supermärkten erhältlich ist, sollten Sie bei Diabetikern, Prädiabetikern oder bei kohlenhydratarmer Ernährung auf zusätzlichen Zucker achten.

Nahrungsergänzungsmittel von Nopal werden in vielen Naturkostläden und Drogerien verkauft und sind in großem Umfang online erhältlich. Während es keine standardisierte Dosierung für Nopal-Präparate gibt, halten die meisten Hersteller eine tägliche 1000-Milligramm-Dosis für sicher und verträglich.

Andere Fragen

Nopal zu essen ist eine Möglichkeit, die Fruchtzufuhr abwechslungsreicher zu gestalten. Aufgrund des Mangels an qualifizierter Forschung sollte Nopal jedoch nicht als praktikable Behandlung für Diabetes oder andere gesundheitliche Probleme angesehen werden.

Wenn Sie weiterhin Nopal als ergänzende Therapie in Betracht ziehen, teilen Sie dies Ihrem Arzt mit. Je mehr Ihr Arzt über die Medikamente weiß, die Sie einnehmen - ob pharmazeutisch, traditionell oder rezeptfrei -, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen auftreten.

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