Die Vorteile von Grüntee-Ergänzungen
Nahrungsergänzungsmittel aus grünem Tee werden oft als natürliches Heilmittel für eine Reihe von Gesundheitsproblemen angepriesen. Die Ergänzungsmittel enthalten Grüntee-Extrakt, eine Substanz, die nachweislich reich an Antioxidantien ist. Zu diesen Antioxidantien gehört Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG), das als aktiver Bestandteil des Grüntee-Extrakts gilt. Viele Grüntee-Präparate enthalten auch Theanin, eine Aminosäure, die eine beruhigende Wirkung haben soll.
Verwendet für Grüntee-Ergänzungen
Es wird behauptet, dass Nahrungsergänzungsmittel mit grünem Tee eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten, darunter:
- Gewichtsverlust
- Krebsvorsorge
- Krebsbehandlung
- Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Senkung des Blutdrucks
Nutzen für die Gesundheit
Obwohl die Forschung zu Grüntee-Nahrungsergänzungsmitteln begrenzt ist, deuten Studien darauf hin, dass die Supplementierung mit Grünem Tee die folgenden gesundheitlichen Vorteile bieten kann:
Prostatakrebs-Verteidigung
In einer Studie von 2009 mit 26 Männern, bei denen Prostatakrebs diagnostiziert wurde, zeigten diejenigen, die täglich vier Kapseln Grüntee-Extrakt einnahmen, eine signifikante Abnahme bestimmter Marker, die das Fortschreiten des Prostatakrebses anzeigen.
Jede Dosis von vier Kapseln ergab das Äquivalent von etwa 12 Tassen gebrühtem grünem Tee. Die Behandlungsdauer lag im Bereich von 12 Tagen bis 73 Tagen mit einer mittleren Zeit von 34,5 Tagen.
Erkältung und Grippe-Prävention
Grünteepräparate können nach einer im Jahr 2007 veröffentlichten Studie dazu beitragen, Erkältungen und Grippe vorzubeugen. Drei Monate lang nahm eine Gruppe gesunder Erwachsener zweimal täglich entweder eine firmeneigene Formel von Grünteeextrakt oder eine Placebo-Kapsel ein.
Am Ende der Studie hatten diejenigen, die Grünteepräparate einnahmen, weniger Erkältungs- und Grippesymptome und weniger Krankheitstage als diejenigen, die das Placebo einnahmen.
Senkung des Cholesterins
Eine im Jahr 2003 veröffentlichte Studie legt nahe, dass die Verwendung von Grüntee-Ergänzungsmitteln in Kombination mit einer fettarmen Ernährung dazu beitragen kann, das Cholesterin in Schach zu halten. An der Studie nahmen 240 Erwachsene teil, von denen alle zu Beginn der Studie einen leicht bis mäßig erhöhten Cholesterinspiegel aufwiesen.
Die Studienergebnisse zeigten, dass diejenigen, die 12 Wochen lang Grüntee-Extrakt in Kapselform einnahmen, eine stärkere Senkung des LDL-Cholesterins ("schlechtes" Cholesterin) aufwiesen als Teilnehmer, die eine Placebo-Kapsel über die gleiche Zeitspanne einnahmen.
Nahrungsergänzungsmittel einnehmen vs. Grüntee trinken
Die in Kapseln und in flüssiger Form erhältlichen Grüntee-Präparate werden häufig als Mittel zur Erhöhung der Antioxidansaufnahme vermarktet, ohne dass Sie täglich mehrere Tassen Grüntee trinken müssen. Die meisten wissenschaftlichen Studien haben sich jedoch bisher auf die gesundheitlichen Auswirkungen des Konsums von grünem Tee als Getränk konzentriert (anstatt in Form von Ergänzungsmitteln)..
Vorbehalte
Bisher ist wenig über die Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken bekannt, die mit der Verwendung von grünen Ergänzungsmitteln verbunden sind. Da viele Nahrungsergänzungsmittel aus grünem Tee Koffein enthalten, ist es wichtig, Vorsicht walten zu lassen, wenn Sie sich Sorgen über koffeinbedingte Nebenwirkungen machen (z. B. Angstzustände, erhöhte Herzfrequenz und erhöhter Blutdruck, Schwindel, Ohrensausen und die Verschlechterung der Ulkussymptome) ). Es gibt Bedenken, dass die Zusätze die Eisenaufnahme verringern, das Glaukom verschlimmern und sogar zu Leberschäden oder möglicherweise zum Tod führen könnten.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass Radikalfänger (Antioxidantien) während der Chemotherapie-Behandlung unerwünscht sind, da sie theoretisch die Aktivität der Medikamente verringern können.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel größtenteils nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht belegt ist.
Vor der Verwendung von Grüntee-Ergänzungen
Die Menge an Grüntee-Extrakt pro Kapsel variiert von Supplement zu Supplement. Es gibt jedoch keine festgelegte empfohlene Dosis für Grüntee-Extrakt.
Wenn Sie über die Verwendung von Grüntee-Nahrungsergänzungsmitteln nachdenken, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
