5 Vorsichtsmaßnahmen bei kaltem Wetter für Menschen mit Herzerkrankungen
Bei Menschen mit Herzinsuffizienz kann ein rascher Abfall der Umgebungstemperatur zu einer plötzlichen Verschlechterung der Symptome, einem erhöhten Risiko eines Krankenhausaufenthalts und sogar einem erhöhten Sterberisiko führen.
Daher erfordert das Einsetzen kalter Temperaturen für alle Herzkranken besondere Vorsichtsmaßnahmen. Glücklicherweise fallen diese Vorsichtsmaßnahmen im Allgemeinen in die Kategorie des gesunden Menschenverstands.
Warum kalte Temperaturen das Herz schwer machen
In einer kalten Umgebung zu sein, veranlasst unseren Körper, bestimmte physiologische Anpassungen vorzunehmen, um unsere Körpertemperaturen zu erhalten. Diese normalen Anpassungen können eine Herausforderung für Menschen mit Herzerkrankungen darstellen. Kalte Temperaturen verursachen unter anderem:- Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.
- Ihr Blutdruck steigt an.
- Dein Herz arbeitet wesentlich härter.
- Eine Erhöhung der Blutgerinnungsneigung.
Vorsichtsmaßnahmen bei kaltem Wetter für Menschen mit Herzerkrankungen
Alle oben genannten Faktoren können bei Menschen mit Herzerkrankungen zu akuten Herzproblemen führen. Während jeder in einer kalten Umgebung Vorkehrungen treffen muss, sind Vorkehrungen besonders wichtig, wenn Sie ein Herzproblem haben. Befolgen Sie also diese fünf Tipps:- Begrenzen Sie Ihre Kälteexposition. Begrenzen Sie die Zeit, die Sie bei kaltem Wetter verbringen. Wenn Sie ausgehen, ziehen Sie sich warm in mehreren Schichten an, bedecken Sie Kopf und Hände und tragen Sie warme Socken und Schuhe.
- Bemühe dich nicht zu sehr. Wie jeder EMT weiß, ist das Schneeschaufeln eine hervorragende Möglichkeit für eine Person mit Herzerkrankungen, einen kardialen Notfall auszulösen, einschließlich Angina, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und plötzlichem Tod. Rettungskräfte stellen immer sicher, dass die Gastanks ihrer Fahrzeuge voll sind (und ihre Defibrillatoren funktionieren), wenn ein Schneesturm auf dem Weg ist. Wenn Sie Schnee schaufeln, tun Sie dies, wenn der Boden nur wenige Zentimeter entfernt ist, verwenden Sie eine kleinere Schaufel und schieben Sie den Schnee (anstatt ihn anzuheben). Schaufeln Sie niemals nassen, schweren oder tiefen Schnee. Viele Kardiologen bestehen darauf, dass ihre Patienten niemals Schnee schaufeln. Natürlich ist das Schneeschaufeln nicht die einzige Möglichkeit, sich bei kaltem Wetter zu überanstrengen. Schneller als gewöhnlich zu gehen ist üblich, wenn der Wind Ihnen ins Gesicht bläst. Nur draußen in der Kälte zu sein, treibt uns an, uns anzustrengen.
- Lass dich nicht überhitzen. Wenn Sie sich warm anziehen und sich dann körperlich betätigen, kann dies zu Überhitzung führen. Eine Überhitzung wiederum führt zu einer plötzlichen Erweiterung der Blutgefäße, was bei einer Person mit Herzerkrankungen zu einer Hypotonie (niedrigem Blutdruck) führen kann. Wenn Sie draußen in der Kälte sind und schwitzen, sind Sie überhitzt. Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, betrachten Sie dieses Schwitzen als Gefahrenzeichen. Hören Sie auf, was Sie tun, und gehen Sie nach drinnen.
- Holen Sie sich eine Grippeimpfung. Der Winter erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, an Grippe zu erkranken, aufgrund der geringen Luftfeuchtigkeit, die durch Kälte und Raumheizung verursacht wird. Die Grippe ist potenziell gefährlich bei Personen mit Herzerkrankungen. Holen Sie sich eine Grippeimpfung. Wenn Sie Symptome einer Grippe entwickeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich selbst behandeln.
- Trink keinen Alkohol. Vermeiden Sie Alkohol, bevor Sie ins Freie gehen. Es erweitert die Blutgefäße in der Haut, sodass Sie sich wärmer fühlen und gleichzeitig Wärme von Ihren lebenswichtigen Organen abziehen.
