5 Dinge, die sich negativ auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken könnten

Hoher Cholesterinspiegel ist eine Erkrankung, die sich oft an uns heranschleicht. Es gibt normalerweise keine damit verbundenen Symptome, aber es könnte zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, wenn Sie es ignorieren. Hoher Cholesterinspiegel beruht entweder auf einer Störung der Cholesterinproduktion in Ihrem Körper, auf bestimmten Aktivitäten in Ihrem Alltag oder auf einer Kombination aus beidem.
Die Leber ist das Hauptorgan des Körpers, das Cholesterin produziert. Obwohl es nicht gesund ist, einen hohen Cholesterinspiegel zu haben, braucht Ihr Körper immer noch etwas Cholesterin, um viele biologische Funktionen zu erfüllen, wie z. B. die Herstellung von Hormonen (wie Östrogen oder Testosteron) und die Bereitstellung von Struktur für Zellen. In der Tat produziert Ihre Leber den größten Teil des Cholesterins, das Ihr Körper täglich benötigt.
Der Cholesterinspiegel kann jedoch auch durch äußere Faktoren beeinflusst werden - einschließlich Ihrer Ernährung und bestimmter Faktoren des Lebensstils.
Obwohl es verschiedene Arten von Cholesterin gibt, gibt es zwei Hauptarten von Cholesterin, die häufig bei der Beurteilung Ihres Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen berücksichtigt werden: LDL-Cholesterin und HDL-Cholesterin. Studien haben gezeigt, dass eine Erhöhung des LDL-Cholesterins und eine Senkung des HDL-Cholesterins das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können, wenn sie nicht behandelt werden.
Obwohl es viele Faktoren gibt, die dazu führen können, dass Ihr Cholesterinspiegel den Bereich verlässt, ist die gute Nachricht, dass einige dieser Faktoren ungesunde Gewohnheiten sind, auf die Sie Einfluss haben. Leider gibt es einige Faktoren, auf die Sie möglicherweise keinen Einfluss haben. In diesen Fällen gibt es cholesterinsenkende Medikamente, die Ihr Arzt verschreiben kann und die Ihren Cholesterinspiegel wieder in einen gesunden Bereich bringen.
Die folgenden Faktoren können sich negativ auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken:

Sie essen nicht gesund

Eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren und raffiniertem Zucker kann sich nachteilig auf Ihren Cholesterinspiegel auswirken, da der LDL-Cholesterinspiegel steigt und der HDL-Cholesterinspiegel sinkt. Die American Heart Association empfiehlt, dass nur etwa 5 bis 6 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus gesättigten Fettsäuren stammen sollten. Raffinierte Zucker und Transfette, die in verschiedene Lebensmittel, einschließlich Kekse, Kuchen und Pommes Frites, eingebracht werden, sollten begrenzt oder ganz vermieden werden. Überprüfen Sie im Zweifelsfall immer die Nährwertkennzeichnung auf den Lebensmittelverpackungen auf die Menge der einzelnen Artikel.

Sie haben bestimmte Erkrankungen nicht im Griff

Wenn sie nicht behandelt werden, können sich einige Erkrankungen auch negativ auf Ihren LDL-, HDL- und Gesamtcholesterinspiegel auswirken. Diese Bedingungen umfassen:

Diabetes
Fettleibigkeit
Hypothyreose
Nierenkrankheit
Stoffwechselkrankheit

In den meisten Fällen wird der Cholesterinspiegel durch die Behandlung dieser Grunderkrankungen wieder auf ein gesundes Niveau gebracht.

Ihre Medikamente erhöhen Ihr Cholesterin

Einige der Medikamente, die Sie für andere Erkrankungen einnehmen, können auch einen leichten Anstieg Ihres LDL-Cholesterinspiegels verursachen. Dazu gehören Betablocker und Diuretika, die zur Senkung Ihres Blutdrucks beitragen, sowie Antibabypillen. In einigen Fällen ist diese Erhebung nur vorübergehend. Ihr Arzt wird Ihr Lipidprofil überwachen, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihren Cholesterinspiegel beeinträchtigen könnten.

Sie haben einige schlechte Angewohnheiten entwickelt

Es gibt andere Dinge, die Sie in Ihrem täglichen Leben tun, die dazu führen können, dass Ihr Cholesterinspiegel zu hoch ist. Bestimmte Lebensstilfaktoren, die Ihren Cholesterinspiegel sabotieren können, sind:

Leben oder Arbeiten in einem Umfeld mit hohem Stress
nicht genug Bewegung bekommen
Zigaretten rauchen
nicht genug Schlaf bekommen

Diese schlechten Lebensgewohnheiten können dazu führen, dass Ihr LDL-Cholesterinspiegel bis zu einem gewissen Grad steigt - und in einigen Fällen auch -, dass das HDL-Cholesterin sinkt. Wenn Sie Ihren Lebensstil positiv verändern, indem Sie diese ungesunden Gewohnheiten beseitigen, können Sie Ihr Lipidprofil und Ihre Herzgesundheit verbessern.

Es liegt in deinen Genen

Erhöhtes LDL-Cholesterin, erniedrigtes HDL-Cholesterin oder eine Kombination aus beiden kann auch von einem oder beiden Elternteilen vererbt werden. Früh einsetzende Cholesterinerkrankungen wurden am häufigsten untersucht und mit Mutationen im Rezeptor für LDL oder Apolipoprotein B in Verbindung gebracht. Derzeit werden noch Studien durchgeführt, um andere defekte Gene zu identifizieren, die möglicherweise eine Rolle bei der Entwicklung von Erkrankungen mit hohem Cholesterinspiegel und Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen, insbesondere in Fällen, in denen abnorme Cholesterinspiegel erscheinen später im Leben. Wenn Sie in der Familie einen hohen Cholesterinspiegel oder eine Herz-Kreislauf-Erkrankung haben, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Er oder sie kann Sie regelmäßig überwachen, um Änderungen Ihres Cholesterinspiegels festzustellen.