Hoher Blutdruck und PCOS

Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) können die lange Liste der metabolischen Komplikationen, für die sie ein hohes Risiko haben, um Bluthochdruck erweitern. Hypertonie (Bluthochdruck) wird wegen seiner meist fehlenden Warnsignale als „stiller Mörder“ bezeichnet und sollte nicht leichtfertig eingenommen werden.
Daten aus der Dallas Heart Study zeigten, dass Frauen mit PCOS im Vergleich zu Frauen ohne diese Erkrankung unabhängig von Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit eine höhere Prävalenz von hohem Blutdruck aufwiesen.
Wenn nicht kontrolliert, kann hoher Blutdruck Blutgefäße und Organe schädigen. Zu den Komplikationen eines hohen Blutdrucks gehören Sehstörungen, Nierenschäden oder sogar ein Herzinfarkt oder Schlaganfall. Wenn Sie Ihre Risikofaktoren kennen und reduzieren (siehe unten), können Sie Ihr Risiko minimieren.

Risikofaktoren

Es gibt viele Risikofaktoren für einen hohen Blutdruck. Diese schließen ein:

Eine natriumreiche Diät einnehmen (Salz)
Raucher sein
Mangel an körperlicher Aktivität
Übergewichtig sein
Erhöhtes Alter
Afroamerikaner sein
Stress
Insulinresistenz
Familiengeschichte
Depression
Übermäßiger Alkoholkonsum
Andere Krankheiten wie hoher Cholesterinspiegel oder Typ-2-Diabetes

Blutdruck messen

Der Blutdruck wird mit einer Blutdruckmanschette gemessen. Ein ausgebildeter Arzt verwendet auch ein Stethoskop, um zwei separate Blutdruckwerte zu bestimmen. Der erste ist das Hören auf die "Top" -Nummer oder systolisch. Dies zeigt an, dass dein Herz schlägt. Die zweite Zahl ist der diastolische Wert oder die "untere Zahl", die den Blutdruck bestimmt, wenn das Herz zwischen den Schlägen ruht. Ein elektronisches Gerät kann auch zu Hause zur Überwachung des Blutdrucks verwendet werden.
Wenn die Messung 110 systolisch und 70 diastolisch anzeigt, hören Sie "110 über 70" oder schreiben "110/70 mmHg".

Diagnose von Bluthochdruck

Ihre Blutdruckwerte (systolisch und diastolisch) bestimmen, ob Sie einen normalen oder erhöhten Blutdruck haben. Hier sind die Grenzwerte gemäß dem Center for Disease Control:
Normal:

Systolisch: weniger als 120 mmHg
Diastolisch: weniger als 80 mmHg

Gefährdet (Vorhypertonie):

Systolisch: 120-139 mmHg
Diastolisch: 80-89 mmHg

Bluthochdruck:

Systolisch: 140 mmHg oder höher
Diastolisch: 90 mmHg oder höher

Blutdruckwerte über 180/110 gelten als hypertensive Krise, die eine medizinische Behandlung erfordert.

Verhütung

Die Vorbeugung von Bluthochdruck beginnt mit einem gesunden Lebensstil. Sie können jetzt Ihr Gewicht halten, sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, um Ihr Risiko für Bluthochdruck zu senken.

Behandlung

Was Sie essen, spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle Ihres Blutdrucks. Abnehmen, Abnehmen von Alkohol und zunehmende Bewegung sind Veränderungen des Lebensstils, die Ihren Blutdruck senken können. Darüber hinaus gibt es hier einige Änderungen, die Sie in Ihrer Ernährung vornehmen können, um Ihren Blutdruck zu senken.
Iss weniger Salz
Die meisten Amerikaner essen viel mehr Natrium als empfohlen. Amerikaner sollten nicht mehr als 1.500 mg pro Tag essen (das ist nur etwas mehr als ein halber Teelöffel Salz!), So die American Heart Association. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Restaurantessen eine Menge Natrium für Tage enthält.
Die Hauptnatriumquellen neben dem Essen sind Fertiggerichte, Tiefkühlgerichte, Konserven und natürlich die Verwendung des Salzstreuers. Das Lesen von Lebensmitteletiketten und das Zubereiten weiterer Mahlzeiten zu Hause, bei denen Sie die Salzmenge kontrollieren, kann einen Unterschied machen.
Fügen Sie mehr Obst und Gemüse hinzu
Ja, es gibt wirklich einen Grund, Obst und Gemüse zu essen: Sie helfen, den Blutdruck zu senken. Obst und Gemüse enthalten Nährstoffe wie Magnesium, Kalzium und Kalium, die den Effekten von hohem Natriumgehalt in unserem Körper entgegenwirken.
Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist ein Beweis dafür, dass Obst und Gemüse bei Frauen mit PCOS zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Frauen mit PCOS, die die DASH-Diät befolgten, sahen signifikante Verbesserungen ihres Blutdrucks sowie des Abdominalfettverlusts. Es wurden auch signifikante Verbesserungen der Insulinresistenz und der Entzündungsmarker gezeigt.
Die DASH-Diät empfiehlt 4 bis 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag.
Betont Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte
Die DASH-Diät basiert auf Pflanzen und umfasst 4 bis 5 Portionen einer Vielzahl von Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten (Linsen und Erbsen) pro Woche. Diese Lebensmittel liefern nicht nur eine gute Quelle für Ballaststoffe, sondern enthalten auch Magnesium und Kalium, um den Blutdruck zu senken.
Vergiss das Fett nicht!
Omega-3-Fettsäuren, wie sie in fettem Fisch, Nüssen, Avocados und Olivenöl vorkommen, wirken blutdrucksenkend. Eine im Amerikanisches Journal of Hypertension verglich eine Diät mit Polyphenol-reichem Olivenöl mit einer Diät, die keine Polyphenole enthielt und deren Auswirkungen auf den Blutdruck bei jungen Frauen. Nach vier Monaten war die Olivenölgruppe mit einem Abfall des systolischen und diastolischen Blutdrucks verbunden.

Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck

Wenn Interventionen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil nicht effektiv sind oder wenn Sie immer noch einen hohen Blutdruck haben, kann Ihnen Ihr Arzt blutdrucksenkende Medikamente verschreiben, um Sie bei der Kontrolle zu unterstützen.
Es können viele verschiedene Arten von Medikamenten verwendet werden, einschließlich Diuretika, Kalziumkanalblockern, ACE-Hemmern oder Betablockern.
Diuretika
Diuretika scheiden überschüssiges Salz und Wasser aus dem Körper aus und helfen so, den Blutdruck zu senken. Spironolacton ist beispielsweise ein kaliumsparendes Diuretikum, das häufig bei Frauen mit PCOS angewendet wird. Spironolacton kann nicht nur den Blutdruck senken, sondern auch unerwünschte Symptome von Hirsutismus wie übermäßiges Haarwachstum und Haarausfall lindern.
Betablocker
Betablocker blockieren das Adrenalinhormon Adrenalin, um Ihre Herzfrequenz zu senken.
ACE-Hemmer
ACE-Hemmer entspannen Ihre Blutgefäße, damit das Herz nicht so hart arbeiten muss, um Blut durch enge Gefäße zu pumpen.
Kalziumkanalblocker
Kalziumkanalblocker senken den Blutdruck, indem sie das Eindringen von Kalzium in das Herz verhindern und die Blutgefäße verengen, wodurch die Kraft verringert wird, die der Muskel beim Zusammenziehen aufbringen kann.
Da Sie nicht wissen, ob Sie einen hohen Blutdruck haben oder nicht, ist es wichtig, dass Sie das ganze Jahr über Ihren Arzt aufsuchen. Das Anwenden der obigen Lifestyle-Tipps kann helfen, Bluthochdruck zu verhindern und zu behandeln.