Vorteile von Aloe Juice
Andere haben vorgeschlagen, dass das Trinken von Aloe-Saft das Immunsystem stärkt, die Haut- und Haarqualität verbessert, die Muskelkraft erhöht, Schmerzen lindert und entgiftende Wirkungen bietet.
Aber was sagt uns die Forschung tatsächlich? Ist Aloe-Saft das Heilmittel, das einige vorgeschlagen haben, oder gibt es einen Nachteil, dem wir uns noch stellen müssen??
Aloe-Saft als Immun-Booster
Ab diesem Moment bleiben die meisten Aussagen über die Vorteile von Aloe-Saft ungetestet und sind größtenteils anekdotisch. Es gab jedoch eine Reihe von Untersuchungen zur Wirkung von Aloe bei der Stimulierung des Immunsystems.Eine der publizierteren Studien, veröffentlicht im Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie, berichteten, dass eine Art von Kohlenhydraten, die in Aloesaft vorkommt, bekannt als Aloerid, die Aktivität von NF-Kappa B (NF-kB), einem Proteinkomplex, der für die Immunantwort von zentraler Bedeutung ist, zu erhöhen scheint.
Auf den ersten Blick ist es ein interessantes und sogar vielversprechendes Stück Forschung. Es hat jedoch seine Grenzen in dem, was es tatsächlich erzählt.
Während die inkorrekte Regulierung von NF-kB mit allem zusammenhängt, was von Autoimmunerkrankungen bis hin zu Krebs reicht, wäre es unvernünftig anzunehmen, dass das Trinken eines Glases Aloe-Saft die NF-kB-Spiegel in irgendeiner Weise beeinflusst, zumal der Wirkstoff Aloerid enthält nur 0,015 Prozent des Rohsaftes.
Darüber hinaus ist unklar, ob die in der Reagenzglasstudie verwendete Aloeridkonzentration auch beim Menschen reproduzierbar ist und welche Auswirkungen dies auf den Körper haben könnte. Im Moment sind wir uns nicht ganz sicher, ob es eine gute Idee ist, regelmäßig Aloe-Saft zu trinken.
Gastrointestinale Wirkungen von Aloe Juice
Während Aloe-Saft in immer mehr Regalen von Lebensmittelgeschäften zu sehen ist, haben viele der im Saft enthaltenen Substanzen (Aloe-Emodin, Aloin und Aloe-Latex) eine starke abführende Wirkung und gelten bei übermäßiger Einnahme als giftig.Während diese Substanzen (als Anthrachinone klassifiziert) bei der Behandlung von Verstopfung wirksam sein können, raten die meisten Experten von ihrer Verwendung ab, da sie möglicherweise gastrointestinale Toxizität verursachen (was sich in Durchfall und Bauchkrämpfen äußert)..
Das heißt nicht, dass die Nachrichten alle schlecht sind. Studien haben gezeigt, dass Aloe tatsächlich dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel bei Diabetikern zu senken. Diese Vorteile können jedoch wiederum durch die nachteiligen Auswirkungen des Safts selbst beeinträchtigt werden.
Studien zum Langzeitkonsum von Aloe-Saft haben gezeigt, dass es zu einem allmählichen Kaliumabbau (von zentraler Bedeutung für die Muskelkontrolle) führt und die Darmwandfunktion im Laufe der Zeit erheblich beeinträchtigen kann.
Ein Wort von Verywell
Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Schaden anrichten, wenn Sie ab und zu ein Glas Aloe-Saft trinken. Tatsächlich reagieren viele Menschen nicht nachteilig auf Aloesaft, Extrakte oder Kapselergänzungen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die angeblichen Vorteile von Aloe-Saft oder anderen oralen Aloe-Produkten genau das sind: Angeblich.Bis weitere Beweise vorliegen, die die Behauptungen stützen, sollten Sie sich am besten an Dinge halten, von denen bekannt ist, dass sie Ihre Immungesundheit beeinflussen, wie eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und gesunden ungesättigten Fetten ist.
