Finden Sie Ihren ayurvedischen Konstitutionstyp

Im Ayurveda bilden die fünf Elemente Raum, Luft, Erde, Feuer und Wasser alles im Universum, einschließlich des menschlichen Körpers. Diese Elemente bilden zusammen drei verschiedene Konstitutionstypen oder Doshas, die als Vata, Pitta und Kapha bekannt sind.
Wenn Luft und Raum die vorherrschenden Energien bei Ihrer Geburt waren, dann sind Sie Vata in der Natur, wenn Wasser und Erde vorherrschend waren, dann sind Sie Kapha, und wenn Feuer und Wasser vorherrschend waren, dann sind Sie Pitta.
Wenn Sie Ihr Dosha kennen, können Sie besser verstehen, welche Aktivitäten, Lebensmittel und Lebensstilelemente Ihre Gesundheit unterstützen und fördern und was zu einem Ungleichgewicht führen kann.
Die genaueste Art, Ihre Konstitution zu lernen, ist ein Besuch bei einem Ayurveda-Arzt. Er oder sie kann eine körperliche Untersuchung einschließlich Pulsmessung durchführen und Ihnen mitteilen, wie hoch Ihre Dosha ist, und spezifische Empfehlungen geben. Viele Menschen sind eine Kombination aus zwei Doshas.

Anleitung

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Tippe A

Dünn und ohne Knochen. Kann groß oder klein sein.
Markante Gelenke, nehmen nicht so leicht zu
Die Haut ist trocken, leicht spröde, rau, kühl, vorstehende Venen
Das Haar ist grob und trocken
Kleine, aktive, dunkle Augen
Die Lippen sind dünn, trocken und leicht spröde
Spröde, geriffelte oder rissige Nägel
Wenig Kraft, ermüdet leicht
Variabler Appetit, kann sehr hungrig werden
Sehr körperlich aktiv
Stuhlgang unregelmäßig, hart, trocken
Der Geist ist aktiv, unruhig
Tendenz zu Angst oder Unruhe unter Stress
Das aktuelle Gedächtnis ist gut, das Langzeitgedächtnis schlecht
Leichtschläfer
Kalte Hände und Füße, wenig Schweiß
Träume sind ängstlich, fliegen, bewegen
Tendenz zu Verstopfung, Angstzuständen, Nervosität und Schlafstörungen

Typ B

Mittelgroß
Mäßiges Körpergewicht, kann sportlich und muskulös sein
Fettige Haut, warme, empfindliche Haut, rötlich, entzündet
Das Haar ist fein, fettig, kann eine Glatze oder vorzeitige Vergrauung aufweisen
Mittlere, durchdringende, lichtempfindliche Augen
Die Lippen sind weich und mittelgroß
Weiche und flexible Nägel
Mittlere Stärke
Starker Appetit, reizbar, wenn Sie eine Mahlzeit verpassen oder nicht essen können, wenn Sie hungrig sind
Genießt körperliche Aktivität, besonders im Wettkampf
Stuhlgang leicht und regelmäßig, weich, fettig und locker
Der Geist ist konzentriert und scharf
Neigen Sie unter Stress zu Ärger, Frustration oder Gereiztheit
Hervorragendes Gedächtnis
Schläft normalerweise gut
Gute Durchblutung, schwitzt häufig
Träume feurig, wütend, gewalttätig, leidenschaftlich
Neigung zu Entzündungen, Bluthochdruck, Überempfindlichkeit, Aggression

Typ C

Dick, reichlich oder stämmig. Größere Knochenstruktur.
Übergewicht
Dicke Haut, kühl, anfällig für Akne
Dickes Haar, glänzend, glänzend
Große, runde Augen mit dicken Wimpern
Die Lippen sind groß, glatt und voll
Starke und dicke Nägel
Starke, gute Ausdauer
Weniger aktiv, manchmal träge
Stuhlgang dick, ölig, schwer, langsam
Der Geist ist ruhig und langsam
Tendenz, Situationen zu vermeiden, die schwierig sind
Das Gedächtnis ist langsam, aber nachhaltig
Solider, schwerer Schlaf
Mäßiges Schwitzen
Träume friedlich, romantisch, Wasser, Ozean
Neigung zu Atemwegsstauung, Wassereinlagerungen, Lymphstauung, zystischer Akne, Müdigkeit

Ayurveda anwenden

Da Symptome eines Dosha-Ungleichgewichts in der Alternativmedizin mit einer Reihe von gesundheitlichen Problemen zusammenhängen können, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben. Die Selbstbehandlung eines Gesundheitszustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.

Wenn Sie hauptsächlich A ausgewählt haben, sind Sie Vata

Vata-Typen sind in der Regel schnelle, drahtige und kreative Typen.
Das Hauptorgan des Vata ist der Dickdarm.
Sie brauchen Routine in Ihrem Leben, um Ihre Bewegungsenergie zu erden.
Reisen, insbesondere Flugreisen, können ein Vata aus dem Gleichgewicht bringen.
Vatas werden durch kalte, gefrorene oder getrocknete Lebensmittel verschlimmert.

Um ausgeglichen zu sein, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Sie wärmen, und dabei extreme Kälte, Rohkost und Tiefkühlkost vermeiden. Es werden auch eher feuchte als trockene Lebensmittel empfohlen.
Regelmäßige Routine ist wichtig.

Wenn Sie meistens B gewählt haben, sind Sie Pitta

Pitta-Typen sind entschlossen und willensstark bei guter Verdauung.
Die Hauptorgane des Pitta sind der Dünndarm und der Magen
Pitta neigt dazu, heiß, ölig und leicht zu sein.
Pitta ist mit dem Feuerelement verbunden und neigt dazu, eine feurige Qualität zu haben.
Wenn ein Pitta aus dem Gleichgewicht gerät, kann er oder sie Hautausschläge, Brennen, Entzündungen, Fieber, Geschwüre, Wut, Eifersucht und viel Urin bemerken.

Um das Gleichgewicht zu halten, sollte Pitta's kühl bleiben und übermäßige Hitze, Dampf oder Feuchtigkeit vermeiden. Sie sollten auch übermäßig fettige oder frittierte Lebensmittel sowie Koffein, Alkohol, rotes Fleisch, scharfe Gewürze oder Salz meiden und stattdessen frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte essen.
Pitta-Typen sollten auch versuchen, viel frische Luft zu bekommen. Der Ausdruck von Emotionen ist ebenfalls wichtig.

Wenn Sie meistens C gewählt haben, sind Sie Kapha

Kapha-Typen haben eine gute Ausdauer, Kraft und Ausdauer.
Obwohl es für Sie einfach ist, eine Routine zu befolgen, ist es für Sie gesünder, von Zeit zu Zeit die Routine zu verlassen.
Sie tendieren zur Trägheit und neigen dazu, sich an Menschen oder Dinge zu binden.
Nahrung und Sicherheit sind Ihnen wichtig.
Das primäre Organ ist die Brust.
Kapha korreliert häufig mit der Schleimproduktion.
Kapha-Typen neigen zu Stauungen, Nebenhöhlenentzündungen, Trägheit, Gewichtszunahme, Diabetes oder Wassereinlagerungen.

Um ausgeglichen zu sein, sollten Kaphas körperlich aktiv sein, wenig gebratenes oder fettiges Essen zu sich nehmen, eisige Getränke, Süßigkeiten oder übermäßige Mengen an Brot meiden. Sie sollten viel frisches Gemüse genießen.
Kapha-Typen sollten Aufregung, Veränderung und Herausforderung zulassen, um ein regelmäßiger Bestandteil ihres Lebens zu werden.
Hinweis: Wenn Sie zwei Verfassungen nahezu gleich markiert haben, kann es sich um eine Kombination handeln.