Gesundheitliche Vorteile von Hibiskus

Hibiskus ist eine blühende Pflanze, die in subtropischen und tropischen Regionen der Welt heimisch ist. Die Pflanze ist an ihren großen und oft bunten fünfblättrigen Blüten zu erkennen. Neben der Aufhellung einer Gartenlandschaft werden bestimmte Arten für die Zubereitung von Nahrungsmitteln, Tee und Volksmedizin verwendet. Chef unter ihnen ist eine Art bekannt als Hibiscus sabdariffa, Die Blüten sind reich an Phytonährstoffen und Antioxidantien wie Vitamin C.
Ist auch als Roselle bekannt, H. sabdariffa wird geerntet, wenn sich seine Blüten noch nicht geöffnet haben. Die als Kelche bezeichneten Knospen haben eine tiefrote Farbe (im Gegensatz zu den Blüten selbst, die weiß sind)..
Die Kelche werden in der Regel getrocknet und zu Tees und Sirup verarbeitet oder als Zutat für traditionelle indische, südostasiatische und westafrikanische Gerichte verwendet. Hibiskus hat einen charakteristisch säuerlichen, blumigen, blumigen Geschmack und einen geringen Geruch.
Die Verwendung von Hibiskus in der Medizin lässt sich bis ins alte Ägypten zurückverfolgen, als angenommen wurde, dass er Fieber senkt und Herz- und Nervenstörungen behandelt. Seine Verwendung bei der Behandlung dieser und anderer Erkrankungen besteht bis heute, obwohl viele der Behauptungen von der Forschung nicht gestützt werden.
Hibiskus ist bekannt als Guai Shu Shu in der traditionellen chinesischen Medizin. Die Anlage wird auch als. Bezeichnet belchanda in Nepal, Sauerampfer in Teilen der Karibik, gra jiap in Thailand, Kinnbaung in Birma und Gonguru in Teilen Indiens.
Zusätzlich zu Hibiskus-Tees, die in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich sind, sind Hibiskus-Ergänzungsmittel in Kapsel-, Tinktur- und Pulverform erhältlich.

Nutzen für die Gesundheit

Hibiskus hat Eigenschaften, von denen einige glauben, dass sie bei der Behandlung von hohem Blutdruck, hohem Blutzucker und hohem Cholesterin wirksam sind. Hier ist, was einige der aktuellen Beweise besagen:

Bluthochdruck

Das Trinken von Hibiskus - Tee kann Menschen mit Bluthochdruck (Bluthochdruck) nach einer Überprüfung der in der Zeitschrift veröffentlichten Studien von 2015 zugute kommen Zeitschrift für Bluthochdruck. Die Forscher aus Australien, dem Iran und Rumänien bewerteten fünf zuvor veröffentlichte Studien mit 390 Personen, 225 davon erhielten eine H. sabdariffa und 165 die ein Placebo erhielten.
Bei der Auswertung der Ergebnisse kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die tägliche Verwendung von Hibiskustee den systolischen Blutdruck um durchschnittlich 7,5 mmHg und den diastolischen Blutdruck um durchschnittlich 3,53 mmHg senkte.
Trotz der positiven Ergebnisse gelangten die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass die Qualität der Studien uneinheitlich ist und dass "weitere gut konzipierte Studien" erforderlich sind, um die Ergebnisse zu validieren.
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Diabetes

Hibiskus-Tee kann Menschen mit Typ-2-Diabetes helfen, ihren Blutzucker (Zucker) besser zu kontrollieren. Ein Großteil der aktuellen Evidenz basiert auf Tierversuchen, einschließlich einer 2013 in veröffentlichten Studie Pharmakognosieforschung in dem ein injizierter Extrakt von H. sabdariffa senkte den Blutzucker bei Ratten um 12 Prozent. Interessanterweise zeigten normale Ratten, denen der gleiche Extrakt injiziert worden war, keine Veränderung ihres Glucosespiegels.
Ein weiteres Problem, mit dem Menschen mit Diabetes konfrontiert sind, ist die Auswirkung der Krankheit auf die Blutfettwerte. Diabetiker neigen dazu, weniger "gutes" Cholesterin und mehr "schlechtes" Cholesterin im Blut zu haben, was das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöht.
In einer 2009 veröffentlichten Studie im Zeitschrift für alternative und komplementäre Medizin, Forscher versorgten die 60 Menschen mit Diabetes entweder mit Hibiskus-Tee oder mit schwarzem Tee, um 30 Tage lang zweimal täglich zu trinken.
Von den 53 Personen, die die Studie abgeschlossen hatten, wiesen diejenigen im Hibiskusarm einen signifikanten Anstieg des "guten" HDL-Cholesterins (High Density Lipoprotein) und einen Rückgang des "schlechten" LDL-Cholesterins (Low Density Lipoprotein) im Vergleich zum Schwarzteearm auf . Die Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel wurden ebenfalls konstant gesenkt.
In einer dazugehörigen Studie veröffentlicht im Journal of Human Hypertension, Es wurde gezeigt, dass Hibiskus-Tee den systolischen Blutdruck bei Menschen mit Typ-2-Diabetes um durchschnittlich 9,3 mmHg senkt, nicht jedoch den diastolischen Blutdruck.
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Hoher Cholesterinspiegel

Obwohl Hibiskus - Tee allgemein für seine Fähigkeit zur Behandlung von Hypercholesterinämie (hohem Cholesterinspiegel) gelobt wird, veröffentlichte eine 2013 in der Zeitschrift für Ethnopharmakologie schlägt vor, dass es nicht so hilfreich sein kann.
Bei der Auswertung von sechs zuvor veröffentlichten Studien mit 474 Personen mit Hypercholesterinämie konnten Forscher in Malaysia keine Assoziation zwischen diesen Studien feststellen H. sabdariffa und Verbesserungen der Blutfettwerte.
Dies mag im Vergleich zu früheren Studien mit Diabetikern als widersprüchlich erscheinen, lässt jedoch vermuten, dass die Cholesterinwerte verbessert wurden sekundär auf die Glukose senkende Wirkung von Hibiskus. Bei Menschen ohne Diabetes, deren Blutzucker durch Hibiskus nicht beeinflusst wird, scheint es keinen Nutzen zu geben.
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Mögliche Nebenwirkungen

Hibiskus-Tee gilt allgemein als sicher mit wenigen Nebenwirkungen. Gegebenenfalls treten Probleme mit der übermäßigen Einnahme von Hibiskuspräparaten auf. Bei Überbeanspruchung können Hibiskus-Kapseln, Tinkturen und Pulver Magenschmerzen, Gas, Verstopfung, Übelkeit, schmerzhaftes Wasserlassen, Kopfschmerzen und Ohrensausen (Tinnitus) verursachen. Selbst der übermäßige Konsum von Hibiskus-Tee kann aufgrund seiner Wirkung auf den Blutdruck vorübergehend zu Schwindel und Müdigkeit führen.
Wie andere Kräutertees kann Hibiskus-Tee bestimmte Medikamente beeinträchtigen. Dazu gehören blutdrucksenkende Medikamente, bei denen die gleichzeitige Gabe von Hibiskus zu einer Hypotonie (niedrigem Blutdruck) führen kann. Ebenso könnte die Kombination von hochdosierten Hibiskuspräparaten und Diabetesmedikamenten möglicherweise zu einer Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel) führen..
Hibiskus enthält auch Phytoöstrogen, pflanzliche Verbindungen, die dem menschlichen Östrogen ähnlich sind. Während die gelegentliche Tasse Hibiskus-Tee Ihnen wahrscheinlich keinen Schaden zufügt, wenn Sie die Pille einnehmen, kann die regelmäßige Verwendung von Hibiskus möglicherweise die Wirksamkeit der Empfängnisverhütung auf Östrogenbasis beeinträchtigen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Hausmittel einnehmen, einschließlich eines ungefährlichen Mittels wie Hibiskus-Tee. Dies kann Ihnen dabei helfen, Wechselwirkungen und Nebenwirkungen zu vermeiden.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine Richtlinien für die richtige Verwendung von Hibiskuspräparaten. Die meisten Kapselformulierungen werden in Dosen von 250 Milligramm bis 400 Milligramm angeboten und gelten als sicher, wenn sie in diesem Bereich verwendet werden. Getrocknete Hibiskusblüten oder -pulver, die online und in einigen Reformhäusern erhältlich sind, können zur Herstellung von Hibiskustee und -sirup verwendet werden.
Hibiskus-Tee kann hergestellt werden, indem 1,25 Gramm (1,5 Teelöffel) getrockneter Hibiskus fünf bis 10 Minuten lang auf 150 Milliliter (3/4 Tasse) kochendes Wasser getränkt werden. Beschränken Sie sich bei medizinischer Anwendung auf maximal zwei bis drei Tassen pro Tag.

Wonach schauen

Da Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht streng reguliert sind, sollten Sie immer solche wählen, die von einem seriösen Hersteller mit einer etablierten Markenpräsenz hergestellt werden. Wenn Sie getrocknete Hibiskusblüten kaufen, wählen Sie nur solche, die gemäß den Vorschriften des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) als biologisch zertifiziert wurden..
Seien Sie in der Regel vorsichtig mit importierten Mitteln, die mit Hibiskus hergestellt wurden. So sehr Sie glauben, dass sie "natürlicher" sind, ist es unmöglich zu wissen, ob sie Pestiziden, chemischen Trockenmitteln oder anderen Verunreinigungen ausgesetzt waren.
Wenn Sie Hibiskus für medizinische Zwecke kaufen, achten Sie darauf Hibiscus sabdariffa ist deutlich auf dem Produktetikett aufgedruckt. Andere für die Medizin verwendete Arten umfassen Hibiscus rosa-sinensis verwendet in bestimmten ayurvedischen Heilmitteln und Hibiskus Taiwanese aus Taiwan.

Andere Fragen

Sind alle Hibiskuspflanzen für den Verzehr unbedenklich??

Hibiskuspflanzen werden in die Toxizitätskategorie 4 eingestuft. Dies bedeutet, dass die Pflanze und ihre Blüten für den Menschen als ungiftig gelten. Dies sollte nicht bedeuten, dass Sie rausgehen und jede Blüte essen können, die Sie sehen. Stellen Sie sicher, dass die Pflanzen keinen Pestiziden oder insektiziden Seifen ausgesetzt waren. Für Potpourri bestimmte getrocknete Hibiskusblüten sollten nicht gegessen werden.
Bestimmte Hibiskusarten sind giftig für Hunde, insbesondere der winterharte Hibiskus (Hibiscus syriacus), auch bekannt als die Rose von Sharon. Wenn es gegessen wird, kann eine als Asparagin bekannte Verbindung bei Hunden Erbrechen, Durchfall, Appetitverlust und orale Blasenbildung verursachen. Es ist nicht bekannt, ob H. sabdariffa kann auch giftig für Eckzähne sein.
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