Vorteile und Verwendung von ätherischen Zitronenölen
Gemeinsame Verwendungen
Ätherisches Zitronenöl wird in der Regel verwendet, um Stress abzubauen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit zu bekämpfen und Krankheiten wie Akne, Fußpilz, Depression, Warzen und Krampfadern zu behandeln. Darüber hinaus soll ätherisches Zitronenöl das Immunsystem stimulieren, Schmerzen lindern und den Gewichtsverlust fördern.Leistungen
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen der aromatherapeutischen Verwendung von ätherischem Zitronenöl begrenzt ist, gibt es Hinweise darauf, dass ätherisches Zitronenöl bestimmte Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien.1) Angst
Mehrere vorläufige Studien legen nahe, dass ätherisches Zitronenöl dazu beitragen kann, Angstzustände und Stress abzubauen. Zum Beispiel ergab eine Studie von 2004 an Ratten, dass die Exposition gegenüber dem Geruch von ätherischem Zitronenöl dazu beitrug, den Corticosteronspiegel (eine Art Stresshormon) zu senken. Veröffentlicht in Gehirnforschung, Die Studie ergab auch, dass ätherisches Zitronenöl angstmindernde und schmerzlindernde Eigenschaften haben kann.
2) Stimmung
Erste Untersuchungen haben ergeben, dass ätherisches Zitronenöl die Stimmung verbessern kann. In einer kleinen Studie veröffentlicht in Psychoneuroendokrinologie 2008 stellten die Forscher beispielsweise fest, dass das Einatmen des Aromas von ätherischem Zitronenöl die Stimmung wirksamer verbessert als die Aromatherapie mit ätherischem Lavendelöl. An der Studie nahmen 56 gesunde Männer und Frauen teil.
3) Gewichtsverlust
Das ätherische Zitronenöl verspricht laut einer Studie aus dem Jahr 2003, in der es die Gewichtszunahme verhindert Experimentelle Biologie und Medizin. Bei Tests an Ratten stellten die Wissenschaftler fest, dass das Einatmen des Duftes von ätherischen Zitronen und Grapefruit-Ölen die Aktivität des Nervensystems auf eine Weise verändert, die den Abbau von Körperfett fördern kann. Da es jedoch an klinischen Studien mangelt, in denen die Auswirkungen von Zitronenöl auf den Fettabbau untersucht wurden, ist es zu früh, Zitronenöl als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion zu empfehlen.
4) Alzheimer-Krankheit
Laut einer 2009 in Psychogeriatrics veröffentlichten Studie kann ätherisches Zitronenöl für Menschen mit Alzheimer-Krankheit von Nutzen sein. Für die Studie verwendeten 28 ältere Erwachsene (darunter 17 Menschen mit Alzheimer-Krankheit) Aromatherapie (einschließlich der Verwendung von Zitrone, Rosmarin, Lavendel und ätherische Orangenöle) für 28 Tage. Die Studienergebnisse zeigten, dass die Aromatherapie zu einer signifikanten Verbesserung bestimmter kognitiver Funktionen führte, insbesondere bei Alzheimer-Patienten.
Wie man es benutzt
Bei Verdünnung mit einem Trägeröl (wie Jojoba, Süßmandel oder Avocado) können ein oder zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl auf die Haut aufgetragen oder den Bädern zugesetzt werden.Reine Zitrone ätherisches Öl sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen oder in größeren Mengen als empfohlen verwendet werden (das Öl wird durch die Haut absorbiert und zu viel verwendet kann giftig sein).
Ätherisches Zitronenöl kann auch eingeatmet werden, nachdem ein Tropfen des Öls auf ein Tuch oder Gewebe gesprüht wurde (oder indem ein Aromatherapie-Diffusor oder -Verdampfer verwendet wird)..
Mögliche Nebenwirkungen
Es gibt Bedenken, dass das Auftragen von ätherischem Zitronenöl auf die Haut Ihre Empfindlichkeit gegenüber ultraviolettem Licht, das von der Sonne ausgestrahlt wird, erhöhen und infolgedessen das Risiko für Hautkrebs erhöhen kann. Wenn Sie ätherisches Zitronenöl auf Ihre Haut auftragen, ist es wichtig, sich durch Anwendung von Sonnenschutz vor UV-Strahlung zu schützen.Schwangere und Kinder sollten sich vor der Verwendung von ätherischen Ölen an ihren Arzt wenden.
Bei jedem ätherischen Öl besteht die Gefahr der Kontaktempfindlichkeit. Vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte ein Hautpflastertest durchgeführt werden.
Ätherisches Zitronenöl sollte nicht eingenommen werden. Erfahren Sie mehr über den sicheren Umgang mit ätherischen Ölen.
Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardversorgung verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
