Lucuma - Was Sie über diese Superfrucht wissen müssen

Lucuma ist eine in Peru beheimatete Obstsorte. Lange als Süßstoff und Aromastoff für Lebensmittel wie Eiscreme verwendet, soll Lucuma auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Lucuma ist in Pulverform weit verbreitet und wird oft als reichhaltige Nährstoffquelle angepriesen, einschließlich Beta-Carotin, Vitamin B3, Eisen, Zink, Kalzium, Magnesium und anderer Vitamine und Mineralien. Es enthält auch Protein, Antioxidantien und Ballaststoffe.

Verwendet

In der Alternativmedizin soll Lucuma Entzündungen lindern, das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und vor einigen Krebsarten schützen.
Lucuma wird auch als glykämische Alternative zu Zucker für Menschen mit Diabetes angepriesen. Befürworter behaupten, dass Lucuma im Gegensatz zu Rohrzucker zuckerarm ist und nicht zum gleichen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Als Zuckerersatz werden ganze Lucuma-Früchte in der Regel bei niedriger Temperatur getrocknet und dann zu Pulver gemahlen.
Außerdem sollen aus der Lucuma-Nuss extrahierte Öle die Wundheilung fördern und bei Hauterkrankungen helfen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden.

Leistungen

Trotz seiner langen Verwendungsgeschichte wurde Lucuma in sehr wenigen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige vorläufige Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Lucuma bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Zum Beispiel ein Bericht, der im Internet veröffentlicht wurde Journal of Medicinal Food im Jahr 2009 deutet darauf hin, dass der Verzehr von Lucuma-Früchten bei der Behandlung von Diabetes und Bluthochdruck helfen kann. Die Autoren des Berichts analysierten eine Reihe vorläufiger Ergebnisse zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Lucuma und stellten fest, dass Antioxidantien, die in Lucuma gefunden werden, für Menschen mit diesen Erkrankungen von Nutzen sein können.
Es gibt auch Hinweise darauf, dass Lucuma-Nussöl die Wundheilung beschleunigen kann. In einer tierexperimentellen Studie im Zeitschrift für kosmetische Dermatologie So stellten Wissenschaftler 2010 fest, dass Verbindungen in Lucuma-Nussöl den Wundverschluss beschleunigen und die Regeneration der Haut fördern.

Vorbehalte

Aufgrund mangelnder Forschung ist jedoch wenig über die Sicherheit der langfristigen oder regelmäßigen Anwendung von Lucuma-Pulver bekannt.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht. 
Erfahren Sie mehr über die sichere Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln.

Alternativen

Eine Reihe anderer natürlicher Heilmittel kann ähnliche gesundheitliche Auswirkungen haben wie die angeblichen Vorteile von Lucuma. Beispielsweise können Knoblauch, Weißdorn und Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Ihren Blutdruck in Schach zu halten.
Darüber hinaus können Kräuter wie Astragalus, Echinacea und Holunder Ihr Immunsystem stimulieren und die Dauer und Schwere einer Erkältung oder Grippe verringern, wenn sie eingenommen werden, sobald Symptome auftreten. Sie können auch Ihre Erkältungs- und Grippeabwehr stärken, indem Sie mehr immunfördernde Lebensmittel zu sich nehmen.
Wenn Sie einen natürlichen alternativen Süßstoff suchen, sollten Sie auch Substanzen wie Stevia und Erythrit in Betracht ziehen.

Wo man es findet

Lucumapulver ist in vielen Naturkostläden und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich und kann online gekauft werden.

Verwenden von Lucuma für die Gesundheit

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, Lucuma für jeden Gesundheitszustand zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung (wie Bluthochdruck oder Diabetes) mit Lucuma und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung von Lucuma bei der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.