Die Vorteile von Ahiflower Oil
Obwohl es in der Vergangenheit an einem Distelöl mangelte, wurde es in den letzten Jahren als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter. Hersteller behaupten, dass das Öl als reichste im Handel erhältliche pflanzliche Quelle für Stearidonsäure (oder SDA, eine Art von Omega-3) dient. Stearidonsäure wird im Körper in Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) umgewandelt, die Arten von Omega-3-Fettsäuren in Fischöl.
Ahiflower-Öl wird aus den Samen einer Pflanze namens abgeleitet Buglossoides arvensis, Das ist ein Mitglied der Borretsch-Familie. Die gebräuchlichen Namen sind Maisgromwell und Ackergromwell.
Warum nehmen die Leute Ahiflower??
Es wurde festgestellt, dass Omega-3-Fettsäuren, die für Ihre Gesundheit lebenswichtig sind, chronische Entzündungen reduzieren - ein Schlüsselfaktor für die Abwehr von Krankheiten. Untersuchungen haben ergeben, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko für Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten senken und vor häufigen Erkrankungen wie Arthrose und Depressionen schützen können. Darüber hinaus gelten Omega-3-Fettsäuren als entscheidend für die Gehirnfunktion.Omega-3-Fettsäuren sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln erhältlich. Zum Beispiel enthalten fettige Fische wie Lachs, Thunfisch und Heilbutt viel DHA und EPA, während pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen und Kürbiskerne ein Omega-3 enthalten, das als Alpha-Linolensäure (ALA) bezeichnet wird. Viele Menschen verwenden jedoch Nahrungsergänzungsmittel wie Distelöl, um ihren Omega-3-Spiegel zu erhöhen und damit eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen.
Ein Teil der Anziehungskraft von Ahiflower ist, dass nur ein kleiner Prozentsatz des ALA in den meisten veganen Quellen von Omega-3-Fettsäuren (wie Leinsamenöl) in DHA und EPA umgewandelt wird. Die Umwandlung von Stearidonsäure in DHA und EPA wird als viel effizienter angesehen.
Da Ahiflower-Öl aus einer Pflanze stammt, ist es besonders für diejenigen interessant, die einen vegetarischen oder veganen Ersatz für Fischöl und Krillöl (zwei der am häufigsten verwendeten Quellen für Omega-3-Fettsäuren) suchen. Angesichts der gestiegenen Nachfrage nach Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln, die mit der Überfischung bestimmter Arten von Meereslebewesen verbunden sind, wird auch angenommen, dass Distelöl eine nachhaltige Alternative zu Fischöl und Krillöl darstellt.
Ahiflower Oil ist nicht nur eine Quelle für Omega-3-Fettsäuren, sondern enthält auch Omega-6-Fettsäuren. Omega-6-Fettsäuren sind in einer Reihe von pflanzlichen Ölen enthalten und spielen neben der Regulation des Stoffwechsels und der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion.
Die gesundheitlichen Vorteile von Ahiflower
Da die Verwendung von Distelöl als natürliches Heilmittel relativ neu ist, haben sich nur wenige wissenschaftliche Studien mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen befasst. Die verfügbaren Forschungsergebnisse umfassen mehrere kleine klinische Studien, darunter eine Studie, die im Internet veröffentlicht wurde Journal of Nutritional Science im Jahr 2016.Für diese Studie erhielten 40 gesunde Menschen 28 Tage lang eine tägliche Nahrungsergänzung mit Distelöl oder Leinsamenöl. Während beide Gruppen einen Anstieg ihres ALA- und EPA-Spiegels verzeichneten, hatten diejenigen, denen ein Distelöl verabreicht wurde, einen stärkeren Anstieg des EPA-Spiegels.
In einer anderen Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Nährstoffe Im Jahr 2017 konsumierten 88 gesunde Menschen 28 Tage lang täglich ein Nahrungsergänzungsmittel, das Distelöl, Sonnenblumenöl oder eine Kombination der beiden Öle enthielt. Bis zum Ende der Studie hatten Teilnehmer, die mit einem Blumenkohl behandelt wurden, einen stärkeren Anstieg ihres Gehalts an bestimmten entzündungshemmenden Substanzen (einschließlich eines Proteins namens Interleukin-10) festgestellt..
Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die gesundheitlichen Auswirkungen von Blumenkohl zu bestimmen, legen diese Studien nahe, dass Blumenkohl als Ergänzung zur Entzündungsbekämpfung vielversprechend ist.
Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken
Über die Unbedenklichkeit der Einnahme von Distelöl ist wenig bekannt. Wie bei allen Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln besteht jedoch die Sorge, dass hohe Dosen das Blutungsrisiko erhöhen können. Daher sollten Personen mit Blutungsstörungen (oder Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen) beim Verzehr von Distelöl Vorsicht walten lassen.Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit einem Distelöl und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben kann.
Ein Wort von Verywell
Sie können Omega-3-Fettsäuren aufladen, indem Sie mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch (wie Lachs, Makrele, Hering, Sardine und Thunfisch) essen. Wenn Sie keinen Fisch essen, versuchen Sie, Ihre Ernährung mit Lebensmitteln wie Leinsamen, Sojabohnen, Kürbiskernen und Walnüssen anzureichern.Es ist möglich, dass die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie eines Distelöls Nährstoffmängel in Ihrer Ernährung ausfüllt und Ihnen hilft, einen optimalen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren zu erreichen. Wenn Sie unter Symptomen wie Müdigkeit, Gedächtnisstörungen, Stimmungsstörungen und Durchblutungsstörungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie mit der Einnahme von Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln beginnen müssen.
