Die gesundheitlichen Vorteile von Gotu Kola
Gotu kola wird von Heilpraktikern als antimikrobiell, antidiabetisch, entzündungshemmend, antidepressiv und gedächtnisfördernd eingestuft. Es ist weit verbreitet als Nahrungsergänzungsmittel in Kapsel-, Pulver-, Tinktur- und topischen Formulierungen.
Gotu kola ist auch als Sumpfpenny und indisches Pennywort bekannt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es als bezeichnet ji xue sao und in der ayurvedischen Medizin als brahmi.
Nutzen für die Gesundheit
Gotu kola hat unter den Heilpraktikern viele gesundheitliche Vorteile zugeschrieben, die von der Behandlung von Infektionen (wie Erkältung, Gürtelrose, Schweinegrippe und Cholera) bis zur Vorbeugung von Alzheimer, Blutgerinnseln und sogar Schwangerschaft reichen.Andere behaupten, dass gotu kola Angstzustände, Asthma, Depressionen, Diabetes, Durchfall, Müdigkeit, Verdauungsstörungen und Magengeschwüre behandeln oder verhindern kann. Bei topischer Anwendung kann gotu kola die Wundheilung beschleunigen und das Auftreten von Dehnungsstreifen und Narben verringern.
Nur wenige dieser Behauptungen werden durch Untersuchungen gestützt, und eine Reihe von Behauptungen wurde vollständig entlarvt. Hier ist, was einige der aktuellen klinischen Beweise besagen:
Stimmung und Erinnerung
Gotu kola wird seit langem als Kräutertonikum zur Behandlung von Stimmungsstörungen und zur Verbesserung des Gedächtnisses eingesetzt. Obwohl die Forschungsergebnisse uneinheitlich sind, gibt es Hinweise auf einige direkte und indirekte Vorteile.Ein Rückblick auf Studien aus dem Jahr 2017 Wissenschaftliche Berichte fanden wenig Hinweise darauf, dass gotu kola die kognition oder das gedächtnis direkt verbessert, obwohl es die wachsamkeit zu fördern schien und die angst innerhalb einer stunde nach dem verzehr zu lindern.
Trotz seines Mangels ist es möglich, dass gotu kola indirekt die Kognition und das Gedächtnis beeinflusst. Wachsamer und weniger müde zu sein, verbessert ausnahmslos das Arbeitsgedächtnis einer Person (d. H. Das Kurzzeitgedächtnis). Darüber hinaus führt eine verminderte Angst und ein Gefühl der Ruhe häufig zu einer besseren Konzentration, Gedächtniserhaltung und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung.
Gotu kola scheint die Angst zu lindern, indem es die Aktivität von Neurotransmittern reguliert, die als Gamma-Aminobuttersäure (GABA) bekannt sind. Asiatische Säure ist die Verbindung in Gotukola, von der angenommen wird, dass sie diesen Effekt auslöst.
Durch die Beeinflussung der Resorption von GABA durch das Gehirn kann asiatische Säure möglicherweise die Angst lindern, ohne dass die beruhigende Wirkung traditioneller GABA-Agonisten wie Ambien (Zolpidem) und Barbiturate auftritt. Es kann auch eine Rolle bei der Behandlung von Depressionen, Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit spielen.
7 Alternative Heilmittel zur Behandlung von Angstzuständen
Blutkreislauf
Es gibt Hinweise darauf, dass gotu kola die Durchblutung von Menschen mit chronischer Veneninsuffizienz (CVI) verbessern kann. Veneninsuffizienz ist ein Zustand, der auftritt, wenn die Wände und / oder Klappen in den Beinvenen nicht effektiv funktionieren, was die Rückführung von Blut zum Herzen erschwert.Eine 2012 durchgeführte Studie aus Malaysia ergab, dass ältere Menschen, die mit Gotu Kola behandelt wurden, eine signifikante Verbesserung der CVI-Symptome zeigten, einschließlich Schwere der Beine, Schmerzen und Schwellungen (Ödeme)..
Es wird angenommen, dass diese Effekte mit chemischen Verbindungen zusammenhängen, die als Triterpene bekannt sind und die Produktion von Herzglykosiden stimulieren. Herzglykoside sind organische Verbindungen, die die Kraft des Herzens erhöhen und die Kontraktionsrate erhöhen.
Es gibt sogar Hinweise darauf, dass gotu kola Fettplaques in Blutgefäßen stabilisieren kann, so dass sie nicht abbrechen und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können.
Wundheilung
Kräuterkenner verwenden seit langem Gotu-Kola-Packungen und -Salben, um die Wundheilung zu unterstützen. Die gegenwärtigen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine Art von Triterpen, bekannt als Asiaticosid, die Kollagenproduktion stimulieren und die Entwicklung neuer Blutgefäße (Angiogenese) an der Verletzungsstelle fördern kann.Eine Studie aus Indien ergab, dass eine topische 0,2% ige Lösung von Asiaticosid die Produktion von Hydroxyprolin (einem Hauptbestandteil von Kollagen) um 57 Prozent erhöhte und gleichzeitig das Nachwachsen von Gewebe in Stichwunden beschleunigte.
Krankheitsprävention
Behauptungen, dass gotu kola Krankheiten von Lepra bis Krebs behandeln kann, sind weitgehend übertrieben. Diese "Allheilmittel" -Ansprüche verschleiern oft den tatsächlichen Nutzen, den gotu kola bei der Reduzierung des Krankheitsrisikos haben kann.Es ist bekannt, dass Gotu kola eine starke antioxidative Wirkung hat und viele der freien Radikale neutralisiert, die auf molekularer Ebene Zellschäden verursachen. Es wurde angenommen, dass diese Eigenschaften Schutz vor Magengeschwüren und bestimmten Krebsarten bieten können.
Eine frühe Tierstudie der Universität Jadavpur in Indien berichtete, dass ein Gotu-Kola-Extrakt bei der Vorbeugung von Magengeschwüren genauso wirksam war wie der H2-Blocker Pepcid (Famotidin)..
In ähnlicher Weise wurde in der Forschung gezeigt, dass asiatische Säure bei bestimmten Arten von Krebszellen, insbesondere bei Brustkrebs, Apoptose (spontaner Zelltod) induziert. Obwohl dieser Effekt nur in Reagenzglasstudien beobachtet wurde, deutet er auf einen möglichen Weg für die Entwicklung von Krebsmedikamenten hin.
Weitere Forschungen wären erforderlich, um diese Effekte zu belegen.
Nährwertangaben
In Südostasien wird Gotu Kola sowohl für Lebensmittel als auch für medizinische Zwecke verwendet. Gotu kola gehört zur Familie der Petersilie und ist eine hervorragende Quelle für wichtige Vitamine und Mineralien, die für eine optimale Gesundheit benötigt werden.Laut einer Überprüfung in der International Food Research Journal, 100 Gramm frischer Gotukola liefern die folgenden Nährstoffe und erfüllen die folgenden empfohlenen Anforderungen an die Nahrungsaufnahme (RDI):
- Calcium: 171 Milligramm (17% der FEI)
- Eisen: 5,6 Milligramm (31% der FEI)
- Kalium: 391 Milligramm (11% der FEI)
- Vitamin A: 442 Mikrogramm (49% der RDI)
- Vitamin C: 48,5 Milligramm (81% der RDI)
- Vitamin B2: 0,19 Milligramm (9% des FEI)
Auswahl, Vorbereitung und Lagerung
Gotu Kola ist eine wichtige Zutat in vielen indischen, indonesischen, malaysischen, vietnamesischen und thailändischen Gerichten. Es zeichnet sich durch süßes und bitteres Aroma und einen leichten grasigen Duft aus. Gotu Kola ist ein zentraler Bestandteil eines der beliebtesten Gerichte Sri Lankas, gotu kola sambol, die geschredderte gotu kola Blätter mit Schalotten, Limettensaft, Chili und geriebener Kokosnuss kombinieren.Es wird auch verwendet, um indische Currys, vietnamesische Gemüseröllchen und einen malaysischen Salat namens zu machen Pegaga. Frisches Gotu Kola kann auch entsaftet und mit Wasser und Zucker gemischt werden, um das vietnamesische Getränk herzustellen nuoc rau ma.
Frisches Gotu Kola
Frisches Gotu Kola ist in den Vereinigten Staaten außerhalb von ethnischen Lebensmittelgeschäften schwer zu finden. Beim Kauf sollten die lilienkissenförmigen Blätter eine hellgrüne Farbe ohne Flecken oder Verfärbungen haben. Die Stängel sind essbar und ähneln denen von Koriander.Frisches Gotukola ist temperaturempfindlich und kann schnell schwarz werden, wenn Ihr Kühlschrank zu kalt ist. Bei nicht sofortiger Verwendung können Sie die Kräuter in ein Glas Wasser legen, mit einer Plastiktüte bedecken und im Kühlschrank lagern. Frische Gotukola können so bis zu einer Woche aufbewahrt werden.
Wenn es gehackt oder entsaftet ist, sollte Gotu Kola sofort verwendet werden, da es schnell oxidieren und schwarz werden kann.
Gotu Kola Ergänzungen
Gotu-Kola-Präparate sind in den meisten Naturkostläden und -geschäften erhältlich, die auf pflanzliche Heilmittel spezialisiert sind. Gotu kola kann in Kapsel-, Tinktur-, Pulver- oder Teeform eingenommen werden. Zur Behandlung von Wunden und anderen Hautproblemen sind Salben erhältlich, die Gotu Kola enthalten.Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl Nebenwirkungen selten sind, können bei einigen Personen, die Gotu Kola einnehmen, Magenverstimmung, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit auftreten. Da gotu kola Ihre Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen kann, ist es wichtig, die Sonnenexposition zu begrenzen und Sonnenschutzmittel im Freien zu verwenden.Gotukola wird in der Leber metabolisiert. Wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden, ist es am besten, Gotu-Kola-Präparate zu meiden, um weitere Verletzungen oder Schäden zu vermeiden. Langzeitanwendung kann auch zu Lebertoxizität führen.
Beachten Sie auch, dass die beruhigende Wirkung von gotu kola durch die Einnahme von Beruhigungsmitteln oder Alkohol verstärkt werden kann. Vermeiden Sie die Einnahme von Gotu Kola mit Ambien (Zolpidem), Ativan (Lorazepam), Donnatal (Phenobarbital), Klonopin (Clonazepam) oder anderen Beruhigungsmitteln, da dies zu extremer Schläfrigkeit führen kann.
Bei Kindern, Schwangeren und stillenden Müttern sollten aufgrund mangelnder Forschung keine Gotu-Kola-Präparate eingenommen werden. Es ist nicht bekannt, mit welchen anderen Medikamenten gotu kola interagieren kann.
Pflanzliche Heilmittel und Leberschäden
Andere Fragen
Wie nimmst du ein Gotu Kola Supplement??Es gibt keine Richtlinien für die sachgemäße Verwendung von gotu kola für medizinische Zwecke. Aufgrund des Risikos einer Leberschädigung sind die Nahrungsergänzungsmittel nur zur kurzfristigen Anwendung bestimmt.
Die meisten Hersteller empfehlen, 14 Tage lang nicht mehr als 500 Milligramm zweimal täglich einzunehmen. Andere glauben, dass Dosen von bis zu 2.000 Milligramm pro Tag zur Behandlung gelegentlicher Angstzustände sicher und wirksam sind.
Worauf sollte ich achten, wenn ich ein Gotu-Kola-Präparat kaufe??
Nahrungsergänzungsmittel sind nicht erforderlich, um sich den strengen Forschungs- und Testverfahren zu unterziehen, die Pharmazeutika durchführen. Aus diesem Grund kann die Qualität erheblich variieren. Während viele Vitaminhersteller ihre Produkte freiwillig zur Prüfung durch eine unabhängige Zertifizierungsstelle wie das US Pharmacopeia (USP) einreichen. Kräuterhilfsmittelhersteller tun selten.
In Bezug auf Gotukola ist bekannt, dass die Pflanze Schwermetalle oder Toxine in dem Boden oder Wasser, in dem sie angebaut wurde, aufnimmt. Dies stellt ein Gesundheitsrisiko dar, da es an Sicherheitstests mangelt, insbesondere in Bezug auf importierte traditionelle chinesische Arzneimittel.
Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, kaufen Sie Ergänzungen nur von einem seriösen Hersteller, dessen Markennamen Sie kennen. Wenn ein Produkt als ökologisch gekennzeichnet ist, prüfen Sie, ob es sich bei der Zertifizierungsstelle um eine beim US-Landwirtschaftsministerium (USDA) registrierte Stelle handelt..
Wenn Sie eine Gotukola oder medizinische Behandlung in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung von Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.
