Die gesundheitlichen Vorteile von Hesperidin
Es wird behauptet, dass Hesperidin eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bietet, die von der Krebsbehandlung bis zur Linderung von Hitzewallungen reichen. Nicht alle dieser Vorteile werden durch starke wissenschaftliche Forschung gestützt.
Nutzen für die Gesundheit
Es wird angenommen, dass Hesperidin positive Auswirkungen auf die Blutgefäße hat. Es wird als natürliches Heilmittel für eine Reihe von Gesundheitsproblemen angepriesen, darunter Allergien, Hämorrhoiden, Bluthochdruck, Hitzewallungen, Heuschnupfen, Sinusitis, Symptome im Zusammenhang mit Veränderungen der Wechseljahre, prämenstruelles Syndrom und Krampfadern. Hesperidin soll auch die Durchblutung verbessern, Entzündungen lindern und zur Krebsbekämpfung beitragen.Die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Hesperidin ist recht begrenzt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Hesperidin bestimmte Vorteile bietet. Hier einige wichtige Ergebnisse der Studie:
Herz Gesundheit
Der Verzehr von Zitrusfrüchten wurde mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Mehrere klinische Studien, in denen die Wirkung von Hesperidin auf Marker für kardiovaskuläre Erkrankungen untersucht wurde, haben zu gemischten Ergebnissen geführt.Eine Studie aus dem Jahr 2015, veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition, Untersuchte zum Beispiel die Wirkung einer sechswöchigen Hesperidin-Supplementierung auf Blutgefäße bei übergewichtigen Menschen. Während sich die durch den Fluss vermittelte Dilatation (ein Test zur Messung der Arterien- oder Endothelfunktion) insgesamt nicht signifikant änderte, zeigte sich bei der Untergruppe der Personen mit relativ gesunder Endothelfunktion nach einer fettreichen Mahlzeit eine signifikante Verbesserung im Vergleich zu den eingenommenen das Placebo.
Eine Einzeldosis von Hesperidin kann möglicherweise die kardiovaskulären Risikomarker bei Männern mit mäßigem Herzkrankheitsrisiko nicht senken. Dies geht aus einer Studie aus dem Jahr 2015 hervor, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde. Nach einer Einzeldosis Hesperidin aus Orangensaft oder einer Ergänzung wurden keine Auswirkungen auf kardiovaskuläre Risikomarker (wie Endothelfunktion, Blutdruck und Arteriensteifheit) beobachtet..
Ein regelmäßiger Konsum von Hesperidin kann jedoch den Blutdruck senken und die Funktion der Blutgefäße bei übergewichtigen Menschen verbessern American Journal of Clinical Nutrition Nach vierwöchigem täglichem Verzehr von Orangensaft oder einem Hesperidin-Getränk war der diastolische Blutdruck der Teilnehmer signifikant niedriger und die Endothelfunktion (nach einer Mahlzeit) signifikant verbessert.
Hesperidin ist vielversprechend für Menschen, die einen Herzinfarkt hatten, schlägt eine Studie vor, die im Internet veröffentlicht wurde Zeitschrift des American College of Nutrition Für die Studie erhielten Menschen mit einem Myokardinfarkt vier Wochen lang entweder ein Hesperidin-Präparat oder ein Placebo. Am Ende der Studie hatten diejenigen, die das Hesperidin einnahmen, die Spiegel einiger Entzündungsmarker signifikant gesenkt.
Kognitive Gesundheit
Der Verzehr eines Citrus-Bioflavonoid-reichen Orangensafts kann laut einer kleinen Studie, die im Internet veröffentlicht wurde, die kognitive Funktion gesunder älterer Erwachsener verbessern American Journal of Clinical Nutrition Die kognitive Funktion war nach achtwöchigem Verzehr eines bioflavonoidreichen Safts signifikant besser als nach achtwöchigem Verzehr eines bioflavonoidarmen Getränks.Hämorrhoiden
In einer Studie von 2015 in Techniken in der Koloproktologie, Es wurde festgestellt, dass eine Ergänzung, die eine Kombination von Bioflavonoiden (Hesperidin, Diosmin und Troxerutin) enthält, die Behandlung von Hämorrhoiden unterstützt. Für die Studie wurden 134 Patienten mit akuten Hämorrhoiden 12 Tage lang entweder mit der Kombination Hesperidin / Diosmin / Troxerutin oder einem Placebo behandelt.Im Vergleich zu den Placebos hatten die Patienten, die die Bioflavonoide einnahmen, eine signifikante Verringerung der Schmerzen und Blutungen zu verzeichnen. Der Anteil der Personen, die über eine anhaltende Schwellung und Thrombose berichteten, nahm ebenfalls signifikant ab. Nach sechs Tagen war auch die Menge der oralen Schmerzmittel, die die Bioflavonoide einnahmen, geringer.
Mögliche Nebenwirkungen
Hesperidin kann eine Reihe von Nebenwirkungen auslösen, darunter Bauchschmerzen, Durchfall, Kontaktdermatitis und Übelkeit.Hesperidinpräparate sind möglicherweise nicht sicher für Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen (einschließlich Antikoagulantien, Blutdruckmedikamente und Kalziumkanalblocker). Daher ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie in Betracht ziehen, Hesperidin in Kombination mit anderen Medikamenten zu verwenden.
Klinische Studien legen nahe, dass Hesperidin die Blutgerinnung beeinflussen und das Blutungsrisiko erhöhen kann. Personen, die Antikoagulanzien / Thrombozytenaggregationshemmer einnehmen, Personen mit Blutungsstörungen und Personen, die zwei Wochen vor oder nach der Operation an einer Blutgerinnungsstörung leiden, sollten Hesperidin nicht einnehmen.
Es wurde ein Fall von thrombozytopenischer Purpura gemeldet (eine Störung, die zu leichten oder übermäßigen Blutungen oder Blutergüssen führen kann), die mit der Verwendung von zwei Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung gebracht wurde, die hauptsächlich Zitrus-Bioflavonoide enthalten.
Nahrungsergänzungsmittel wurden nicht auf ihre Sicherheit geprüft und aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel größtenteils nicht reguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme nicht belegt ist.
Sie können hier auch Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Beachten Sie jedoch, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Daten, um eine empfohlene Dosis von Hesperidin bereitzustellen. In klinischen Studien zur Ergänzung wurden verschiedene Dosen verwendet.Um beispielsweise die Rolle von Hesperidin bei der Verbesserung der Durchblutung der Beine zu untersuchen, wurde ein Produkt verwendet, das 150 mg Hesperidinmethylchalcon, 150 mg Besenwurzelextrakt und 100 mg Ascorbinsäure enthielt. Es wurde auch eine Kombination von 100-150 mg Hesperidin mit 900-1350 mg Diosmin verwendet, die täglich für bis zu sechs Monate eingenommen wurden. Und um die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels auf Hämorrhoiden zu untersuchen, Es wurden verschiedene Kombinationen verwendet, die 50-150 mg Hesperidin enthielten.
Die für Sie geeignete Dosis kann von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Krankengeschichte abhängen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine persönliche Beratung zu erhalten.
Wonach schauen
Sie können die Aufnahme von Hesperidin erhöhen, indem Sie mehr Zitronen, Süßorangen, Limetten und Grapefruit zu sich nehmen. Bestimmte andere Lebensmittel wie Pfefferminze sind ebenfalls Quellen.Viele Menschen kaufen Hesperidinpräparate in Reformhäusern oder online. Denken Sie daran, dass Sie beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels möglicherweise andere Zutaten als Hesperidin erhalten. Die National Institutes of Health (NIH) empfiehlt, dass Sie auf dem Produkt, das Sie kaufen, nach einem Etikett mit ergänzenden Informationen suchen. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, einschließlich der Menge der Wirkstoffe pro Portion und anderer hinzugefügter Zutaten wie Füllstoffe, Bindemittel und Aromen.
Die Organisation schlägt außerdem vor, dass Sie nach einem Produkt suchen, das ein Gütesiegel einer Drittorganisation enthält, die Qualitätsprüfungen durchführt. Zu diesen Organisationen gehören US-Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International. Ein Gütesiegel von einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, bietet jedoch die Gewähr, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.
Denken Sie zum Schluss daran, dass eine Erhöhung der Aufnahme von Zitrusfrüchten zwar von Vorteil sein kann, jedoch nicht als Ersatz für eine Behandlung oder eine gesunde Lebensweise verwendet werden sollte. Wenn Sie immer noch daran denken, Hesperidin zu versuchen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet ist.
