Die gesundheitlichen Vorteile von Niacinamid

Niacinamid (Nicotinamid) ist eine Form von Vitamin B3, das in Lebensmitteln wie Eiern, Milch, Bohnen, den meisten grünen Gemüsen und Fleisch enthalten ist. Wenn Sie mehr Niacin zu sich nehmen, als Ihr Körper benötigt, wird der Überschuss in Niacinamid umgewandelt.
Niacinamid kommt in vielen Vitaminpräparaten allein oder in Kombination mit anderen Vitaminen sowie in vielen topischen Cremes vor. Niacinamid kann frei verkäuflich erworben werden und ist auch (als Nicotinamid) in der Model List of Essential Medicines der Weltgesundheitsorganisation aufgeführt.
Niacinamid darf nicht mit Niacin verwechselt werden, einer anderen Form von Vitamin B3.

Nutzen für die Gesundheit

Bewährte Vorteile
Pellagra ist ein Zustand, der durch einen Mangel an Niacin verursacht wird. Niacinamidpräparate sind eine etablierte Behandlungsmethode für diese Erkrankung. Obwohl Niacin auch zur Behandlung von Pellagra verwendet werden kann, wird Niacinamid häufig als bessere Alternative angesehen, da es nicht die Hautrötungsnebenwirkung verursacht, die Niacin hervorrufen könnte.
Wissenschaftliche Erkenntnisse stützen seine Verwendung für

• Akne: Viele Studien haben gezeigt, dass Niacinamid entzündungshemmende Eigenschaften hat, die bei Akne helfen können. Ein medizinischer Artikel, der frühere Versuche mit Niacinamid zur Behandlung von Akne analysierte, zeigte, dass die Anwendung als topische Behandlung oder als orale Ergänzung zu einer signifikanten Verringerung der Akne führte. Da es keine größeren Nebenwirkungen gibt, empfehlen viele Dermatologen, Niacinamid in Aknebehandlungen einzuschließen.
• Krebs: Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie zeigte, dass Niacinamid das Risiko für Hautkrebserkrankungen wirksam senkt. Teilnehmer mit einem hohen Risiko an Hautkrebs zu erkranken, die über ein Jahr Niacinamid einnahmen, reduzierten ihr Risiko für Basalzellkarzinome und Plattenepithelkarzinome um 23 Prozent. Die Studie zeigte auch, dass Niacinamid das Risiko einer aktinischen Keratose, auch als Vorhautkrebs bekannt, senkt.
• Diabetes: Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid bei der Vorbeugung und Behandlung von insulinabhängigem Diabetes (Typ-1-Diabetes) im prädiabetischen und frühen Stadium der Krankheit wirksam ist.

• Arthrose: Nach mehreren Studien kann die Einnahme von Niacinamidpräparaten bei der Behandlung von Arthrose durch Verbesserung der Gelenkflexibilität und Verringerung von Entzündungen wirksam sein. Es kann notwendig sein, die Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten während der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel zu beschränken.
• Hyperpigmentierung und Melasma: Es wurde festgestellt, dass Niacinamid die Pigmentierung verringert und als eine mögliche Option zur Behandlung von Hyperpigmentierung und Melasma angesehen wird. Es hat auch klinische Spuren im Frühstadium gegeben, die zeigen, dass Niacinamid zur Behandlung von Lichtalterung wirksam sein kann.
• Hyperphosphatämie: Hyperphosphatämie bedeutet, dass das Blut einen hohen Phosphatspiegel aufweist, und es ist eine der häufigsten Komplikationen einer chronischen Nierenerkrankung. Einige Studien haben gezeigt, dass Niacinamid sowohl bei Hyperphosphatämie als auch bei Nierenerkrankungen helfen kann, wenn es in Kombination mit anderen Phosphatbindemitteln angewendet wird. Dies kann die Menge an Phosphat in der Blutbahn sicher reduzieren.

Entgegen der landläufigen Meinung gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Niacinamidpräparate zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden können. Es ist jedoch erwiesen, dass Niacin, eine andere Form von Vitamin B3, zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beiträgt.

Mögliche Nebenwirkungen

Niacinamid ist im Allgemeinen sicher zum Verzehr und zur topischen Anwendung. Kleinere Nebenwirkungen der Einnahme von Niacinamid-Präparaten sind Durchfall, Schwindel, Juckreiz, Blähungen, Sodbrennen und leichte Kopfschmerzen. Nebenwirkungen der Anwendung von Niacinamid-Cremes sind Rötung, Brennen und leichter Juckreiz.
In hohen Dosen (mehr als 3 Gramm pro Tag) kann Niacinamid eine negative oder sogar toxische Wirkung auf die Leber haben.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Niacinamid einnehmen, wenn Sie:

• Schwanger sind oder stillen
• Diabetes haben
• Lebererkrankung haben
• Gallenblasenerkrankung haben
• Haben Sie Gicht

Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Niacinamidpräparate einnehmen, bevor Sie operiert werden oder Antikoagulanzien einnehmen, da Niacinamid die Blutgerinnung reduziert.
Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol, während Sie Niacinamidpräparate einnehmen.

Dosierung und Zubereitung

Laut MedlinePlus der US-amerikanischen Nationalbibliothek für Arzneimittel werden die folgenden Dosierungen empfohlen:

• Bei Arthrose sind 12 Wochen lang täglich 3 g Niacinamid einzunehmen. Die Tagesdosis ist den ganzen Tag über in kleine Dosen aufzuteilen.
• Bei Hyperphosphatämie sind zwischen 500 mg und 1,5 g Niacinamid acht bis 12 Wochen lang täglich einzunehmen. Wie bei Arthrose sollte diese Tagesdosis in kleine Dosen über den Tag verteilt werden.
• Für Pellagra sind zwischen 300 g und 500 g Niacinamid täglich einzunehmen und in kleine Dosen aufzuteilen.
• Bei Akne sind Ergänzungsmittel, die 750 mg Niacinamid in Kombination mit 25 mg Zink, 1,5 mg Kupfer und 500 µg Folsäure enthalten, ein- oder zweimal täglich einzunehmen.

Wonach schauen

Achten Sie beim Kauf von Niacinamid-Nahrungsergänzungsmitteln darauf, dass auf dem Etikett der Flasche oder Verpackung das Wort "Niacinamid" angegeben ist. Viele Produkte bieten die Vorteile von Niacinamid, enthalten jedoch Niacin oder andere Formen von Vitamin B3.

Ein Wort von Verywell

Niacinamid Ergänzungen sind im Allgemeinen sicher zu nehmen und können möglicherweise bei verschiedenen Erkrankungen helfen. Bevor Sie jedoch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die Niacinamid enthalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosierung kennen, um Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele zu erfüllen.