Die gesundheitlichen Vorteile von Rooibos

Wenn Sie eine Diät mit "natürlichen" Nahrungsmitteln und Getränken bevorzugen, haben Sie vielleicht von Rooibos (ausgesprochen) gehört Roy-Bos). Rooibos "Tee" ist ein koffeinfreier Kräutertee aus der südafrikanischen Pflanze Aspalathus linearis.
Im Gegensatz zu schwarzen, grünen und weißen Tees enthält Rooibos keine Blätter der Camellia sinensis Pflanze. Technisch gesehen handelt es sich also nicht um einen Tee, obwohl er genauso zubereitet wird wie Tee.

Nutzen für die Gesundheit

Rooibos wird seit langem in der alternativen Medizin in Südafrika eingesetzt und ist ein natürliches Heilmittel für viele Erkrankungen. Diese gesundheitsbezogenen Angaben bleiben unbewiesen - das heißt, diese Angaben stützen sich nicht auf Ergebnisse klinischer Studien:

Allergien
Asthma
Ekzem
Sodbrennen
Akne
Falten
Magengeschwüre
Übelkeit
Kolik

Bisher haben nur sehr wenige klinische Studien die potenziellen gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Rooibos-Tee getestet, und keiner von ihnen betraf Menschen. Einige Tierversuche und Reagenzglasstudien haben jedoch gezeigt, dass Rooibos bestimmte positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Hier einige Studienergebnisse:

Entzündung

Rooibos kann helfen, Entzündungen zu bekämpfen, wie die Ergebnisse einer Studie von 2009 an Ratten belegen. Die Studie schien auch zu zeigen, dass Rooibos vor DNA-Schäden durch freie Radikale schützen kann, möglicherweise aufgrund seines Antioxidans-Gehalts.

Immunität

Rooibos bietet nicht nur antioxidative Vorteile, sondern kann auch das Immunsystem stärken. Das ist das Ergebnis einer 2007 durchgeführten klinischen Studie, in der bereits veröffentlichte Tierstudien zu Rooibos und seinen biologischen Wirkungen untersucht wurden. Die Autoren des Reviews stellten außerdem fest, dass Rooibos eine seltene Quelle für mehrere wirksame Antioxidantien ist, darunter Dihydrochalcone, Aspalathin und Nothofagin.

Krebs

Es liegen keine klinischen Studien zu Rooibos und Krebs beim Menschen vor. Daher sollte es nicht für krebsbedingte Zwecke verwendet werden. Zu diesem Zweck wurden jedoch Ratten untersucht, und eine klinische Studie aus dem Jahr 2009 zeigte, dass dies bereits vielversprechend ist.

Mögliche Nebenwirkungen

Laut den meisten Quellen gilt Rooibos als "wahrscheinlich sicher", wenn es oral als Getränk eingenommen wird. Eine medizinische. Quelle merkt an, dass Rooibos-Tee Leberschäden verursachen kann, obwohl die Warnung auf einem Einzelfallbericht basiert.
Es gibt nicht genügend Beweise, um festzustellen, ob das Teegetränk für schwangere oder stillende Frauen unbedenklich ist.

Dosierung und Zubereitung

Rooibos wird zubereitet, indem eine heiße Flüssigkeit über die Blätter gegossen wird (Aufguss). Normalerweise werden 8 Unzen Wasser über 1-2 Teelöffel Teeblätter gegossen. Lassen Sie den Tee bis zu sechs Minuten ziehen.

Wonach schauen

Rooibos wird oft als "roter Tee" bezeichnet und wird typischerweise in der Teeabteilung von Lebensmittel- und Naturkostläden verkauft. Hier finden Sie auch Rooibos-Tee, der online und in einigen Haushaltswarengeschäften verkauft wird.
Obwohl es keine Forschungsunterstützung für irgendwelche Behauptungen gibt, dass Rooibos die menschliche Gesundheit verbessern kann, können Sie es genießen, einfach weil es gut schmeckt und angenehm duftet. Wenn Sie daran denken, Ihren Koffeinkonsum einzuschränken, sollten Sie Rooibos als Alternative zum Kaffee probieren.