Die gesundheitlichen Vorteile der römischen Kamille

Römische Kamille (Chamaemelum nobile), auch englische Kamille genannt, ist eine von mehreren Variationen der Kamillenpflanze. Die andere häufigste Art ist die deutsche Kamille. Jeder hat unterschiedliche Wachstumsgewohnheiten, aber sie werden verwendet, um die gleichen Gesundheitszustände zu behandeln. 
Kamille ist die am häufigsten verwendete Heilpflanze in der westlichen Welt. Viele Menschen trinken Kamillentee wegen seiner entspannenden und beruhigenden Wirkung auf das Verdauungssystem.
Die getrockneten Blüten der Kamillenpflanze enthalten Terpenoide und Flavonoide, die sich für die medizinischen Eigenschaften der Pflanze eignen.
Terpenoide sind organische Chemikalien, die auf natürliche Weise von Pflanzen produziert werden und die den spezifischen Stamm liefern sollen, von dem die Pflanze ihren einzigartigen Geruch und Geschmack erhält. Flavonoide sind sehr starke Antioxidantien mit Vorteilen für das Immunsystem und entzündungshemmenden Eigenschaften. 
Aus römischer Kamille werden Tee, Cremes, Salben und Extrakte hergestellt, die alle aus den weißen und gelben Blüten der Pflanze stammen. Die Blütenköpfe werden zuerst getrocknet und dann zu Pulver oder Tee verarbeitet. Sie können auch gedämpft werden, um ätherisches Kamillenöl zu erzeugen, von dem angenommen wird, dass es die Schwellung verringert und antimykotische, antibakterielle und antivirale Eigenschaften aufweist.
Obwohl römische Kamille im Allgemeinen sicher ist, gibt es einige Gegenanzeigen und Nebenwirkungen. Darüber hinaus gibt es keine nachgewiesene sichere oder wirksame Dosis für Kinder.

Nutzen für die Gesundheit

Die römische Kamille ist am besten für ihre hypnotischen Eigenschaften bekannt, die die Entspannung fördern und den Schlaf fördern können. Eine tierexperimentelle Studie ergab, dass Kamille hypnotische Wirkungen bietet und die zum Einschlafen erforderliche Zeit verkürzt.
Kamille hat auch sehr starke antioxidative Eigenschaften, von denen angenommen wird, dass sie das Immunsystem stärken. Kamille soll helfen, Erkältungen und andere Infektionen zu bekämpfen. Eine Studie mit 14 Freiwilligen, die täglich fünf Tassen Kamillentee tranken, ergab eine Zunahme der antibakteriellen Aktivität und eine Abnahme des Blutdrucks. 
Der andere gesundheitliche Vorteil, für den die römische Kamille bekannt ist, ist ihre beruhigende Wirkung auf den Magen und den Magen-Darm-Trakt. Eine Studie untermauert die Behauptung, dass Kamille dazu beitragen kann, einige der Beschwerden bei Magen-Darm-Beschwerden zu lindern, und belegt, dass das Kraut als krampflösendes Mittel wirksam ist. Dies bedeutet, dass es bei der Behandlung von Erkrankungen des Verdauungssystems eingesetzt werden kann, die mit Krämpfen einhergehen, wie z. B. IBS. Der Wirkmechanismus eines krampflösenden Mittels besteht darin, die glatten Muskeln zu entspannen.

Hauptvorteile

• Fördert die Entspannung
• Stärkt das Immunsystem
• Beruhigt den Magen-Darm-Trakt

Andere Bedingungen

Die entspannenden und immunverstärkenden Eigenschaften können auch bei den folgenden Zuständen hilfreich sein, obwohl verschiedene Personen unterschiedliche Wirkungen haben können:

• Angst verbunden mit Depressionen
• Geschwüre
• Dermatitis
• Hämorrhoiden
• Ekzem
• Rheumatoide Arthritis
• Ösophagus-Reflux
• PMS
• Heuschnupfen
• Diabetes
• Fieber

Wirksamkeitsforschung

Es wurden mehrere Studien durchgeführt, um herauszufinden, wie stark und hilfreich Kamille tatsächlich ist.
In einer Studie wurde festgestellt, dass Kamille bei der Behandlung von Ekzemen ungefähr 60 Prozent so wirksam ist wie 0,25 Prozent Hydrocortisoncreme. 
Eine Schlafstudie ergab, dass Kamillenextrakte eine hypnotische Aktivität wie Benzodiazepine aufweisen (eine Klasse von Arzneimitteln wie Xanax und Ativan).. 
Eine Studie ergab, dass das Einatmen des Kamillenöldampfes die Stresshormone senkte.
Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Kamille die Hyperglykämie verbessert und so Komplikationen bei Diabetes vorbeugt, indem der Blutzuckerspiegel gesenkt wird. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Wirksamkeit der Kamille bei Diabetes zu bewerten.
In Studien mit einer kommerziellen Zubereitung aus Kamille und anderen Kräutern namens STW5 wurde über die Schutzwirkung gegen Magengeschwüre berichtet (die Mischung enthält auch Zitronenmelissenblatt, Pfefferminze, Süßholzwurzel und mehr). 
Eine Doppelblindstudie nach Dermabrasion ergab, dass die topische Anwendung von Kamille die Wundheilung fördert.
Eine doppelblinde Placebo-Studie ergab, dass die Verwendung von Kamille bei Studienteilnehmern mit Depressionen und Angstzuständen die Depressionsbewertung verbesserte.
Klinische Studien zeigen, dass Kamille eine entzündungshemmende Wirkung hat, die der von nichtsteroidalen Antiphlogistika (wie Ibuprofen) ähnelt.. 

Mögliche Nebenwirkungen

Obwohl römische Kamille als mildes Kraut gilt und für die meisten Menschen relativ sicher ist, gibt es einige Nebenwirkungen und Kontraindikationen:

• Bei Verwendung in großen Dosierungen kann Kamille Übelkeit oder Erbrechen verursachen.
• Manche Menschen spüren Rötung und Juckreiz, wenn Kamille direkt auf die Haut aufgetragen wird.
• Personen mit saisonalen Allergien gegen Ragweed oder andere saisonale Pflanzen, einschließlich Chrysanthemen, Ringelblumen oder Gänseblümchen, sollten die Verwendung von Kamille vermeiden, da diese Pflanzen zur selben Familie gehören wie Kamille.
• Einige Quellen sagen, dass Kamille Symptome von Asthma verschlimmern kann, aber andere behaupten, es hilft, einen Asthmaanfall zu lindern. Menschen mit Asthma (oder einem anderen Gesundheitszustand) sollten sich vor der Anwendung von Kamille an ihren Arzt wenden.  

Kamille kann eine leichte Uterusstimulation hervorrufen. Schwangere sollten daher vor der Anwendung einen Arzt konsultieren.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Kamille gilt als kontraindiziert für Menschen, die Cyclosporin einnehmen (ein Medikament zur Verhinderung der Abstoßung nach einer Organtransplantation)..
Medikamente, die zur Blutverdünnung eingenommen werden, wie Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) und Aspirin, sollten nicht zusammen mit Kamille eingenommen werden, da Kamille das Blutungsrisiko erhöhen kann.
Kamille sollte von Personen vermieden werden, die Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen, wie Betäubungsmittel, Barbiturate, Alkohol, einige Arten von Antidepressiva oder Benzodiazepine.
Kamille kann östrogen wirken und die Hormontherapie beeinträchtigen.
Kamille kann eine leichte blutdrucksenkende Wirkung haben, daher sollte sie nicht zusammen mit blutdrucksenkenden Medikamenten eingenommen werden.
Kamille kann den Blutzucker senken. Diejenigen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, sollten keinen Kamillentee trinken, da dies die Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel) verschlimmern kann..
Kamille wird in der Leber abgebaut und kann sich nachteilig auf Arzneimittel auswirken, die auf die gleiche Weise abgebaut werden.

Medikamente, mit denen Kamille nicht verwendet werden sollte

Vermeiden Sie die Einnahme von Kamille, wenn Sie zusätzlich Folgendes einnehmen:

• Anti-Krampf-Medikamente wie Phenytoin (Dilantin) und Valproinsäure (Depakote)
• Barbiturate
• Benzodiazepine wie Alprazolam (Xanax) und Diazepam (Valium)
• Medikamente gegen Schlaflosigkeit wie Zolpidem (Ambien), Zaleplon (Sonata), Eszopiclon (Lunesta) und Ramelteon (Rozerem)
• Trizyklische Antidepressiva wie Amitriptylin (Elavil)
• Andere beruhigende Kräuter wie Baldrian und Kava
• Coumadin
• In der Leber abgebaute Medikamente wie Fexofenadin (Seldane), Statine (cholesterinsenkende Medikamente), Antibabypillen und einige Antimykotika

Warnungen

Die Sicherheit von Kamille ist für schwangere oder stillende Mütter, für Kinder oder für Personen mit Leber- oder Nierenerkrankungen nicht hinreichend belegt. 
Aufgrund des erhöhten Blutungsrisikos sollte die Kamille mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation oder zahnärztlichen Arbeit abgesetzt werden.
Während einige Quellen berichten, dass Kamille bei Asthmaanfällen helfen kann, warnen andere zuverlässige Quellen vor der Verwendung von Kamille bei Asthmatikern und erklären, dass dies die Symptome verschlimmern kann.
Kamille sollte wegen ihrer hypnotischen Wirkung nicht vor dem Fahren oder Bedienen von schweren Maschinen eingenommen werden.

Dosierung und Zubereitung

Kamille wird üblicherweise verzehrt als:

• Kräutertee
• Ein ätherisches Öl
• Ein trockenes Pulver
• Eine Tinktur
• Eine Kapsel

Tipps zur Verwendung

Lesen Sie immer die Dosierungsinformationen auf dem Etikett, bevor Sie Kamille (oder ein anderes Kraut) verwenden, und wenden Sie sich gegebenenfalls an einen Arzt.
Kamille ätherisches Öl ist nicht für den internen Gebrauch bestimmt, sondern sollte topisch (auf der Haut) oder mit einem Diffusionsgerät in die Luft verteilt werden. 
Um sicherzustellen, dass eine Person keine Hautallergie gegen Kamillenöl hat, kann ein Pflastertest durchgeführt werden, indem eine kleine Menge auf einen Bereich der Haut aufgetragen und dann auf eine Reaktion (wie Rötung oder Hautausschlag) geprüft wird, bevor die topische Kamille auf die Haut aufgetragen wird Haut.

Dosierungsinformationen

Die allgemeinen Richtlinien für die Dosierung von römischer Kamille aus der Health Information Library von Penn State Hershey variieren je nach Alter.
Kinder
Geben Sie einem Säugling oder einem Kind niemals Produkte mit Kamille (einschließlich Tee), ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
Erwachsene

• Für Tee: 2 oder 3 gehäufte Teelöffel loser Tee in kochendes Wasser geben und 15 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten drei- oder viermal täglich Tee.
• Im Bad: Verwenden Sie 5 bis 10 Tropfen ätherisches Öl in einer vollen Wanne Wasser, um Schnitte zu heilen, Ekzeme oder andere Hauterkrankungen zu behandeln oder Hämorrhoiden zu lindern.
• Auf der Haut: Tragen Sie eine Konzentration von 3 bis 10 Prozent Kamillencreme oder -salbe auf die betroffene Stelle auf.    
• Kapseln: Täglich 400 bis 1600 Milligramm in geteilten Dosen einnehmen.
• Flüssiger Extrakt: Dreimal täglich 1 bis 4 Milliliter einnehmen.
• Tinktur: Nehmen Sie 15 Milliliter drei- bis viermal täglich ein.

Die Stärke der römischen Kamille hängt von vielen Faktoren ab, z. B. davon, in welcher Form sie verwendet wird, ob das Produkt organisch ist und wie rein es ist. Die stärkste Form der Kamille ist das trockene Pulver und die am wenigsten wirksame ist der Tee. 

Wonach schauen

Beim Kauf von Kamillenpulver wird die aus reinen Kamillenblättern extrahierte Sorte empfohlen, in der sich das Öl befindet. Vermeiden Sie Selektionen mit Stielen, Wurzeln oder anderen Füllstoffen.
Kamillentee ist die beliebteste Art und Weise, wie Menschen Kamille aufgrund ihrer entspannenden Wirkung einnehmen. Obwohl Kamillentee in fast jedem Lebensmittelgeschäft zu finden ist, ist es wichtig zu beachten, dass nicht alle Marken von gleicher Qualität oder Stärke sind. Überprüfen Sie unbedingt das Datum auf der Verpackung, um sicherzustellen, dass der Tee frisch ist, da er mit der Zeit an Kraft verliert.  
Kaufen Sie immer Bio-Kamille, um ein reines und starkes Produkt zu gewährleisten. Dies stellt auch sicher, dass keine Pestizide oder chemischen Prozesse für den Anbau oder die Verpackung des Produkts erforderlich sind.
Apigenin - eines der bioaktivsten Antioxidantien in der Kamille - sollte in Extrakten in einer Konzentration von 1,2 Prozent enthalten sein. Viele klinische Studien haben herausgefunden, dass dieses Flavonoid eine primäre bioaktive Substanz ist, die sich für die entdeckten gesundheitsfördernden Wirkungen eignet.
Verlassen Sie sich in Bezug auf Qualität und Wirksamkeit von römischer Kamille oder anderen pflanzlichen Produkten nicht nur auf Erfahrungsberichte von Verbrauchern.
Eine einfache Möglichkeit, die Stärke und Qualität der römischen Kamille sicherzustellen, besteht darin, nur pharmazeutische Produkte zu kaufen. Dies sind die Produkte, die in klinischen Forschungsstudien verwendet werden.
Andere Arten von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern (z. B. therapeutischer Qualität) können möglicherweise nicht den gewünschten Effekt erzielen, da die Qualität möglicherweise nicht so hoch ist wie bei pharmazeutischen Produkten.

Ein Wort von Verywell

Die Verwendung von Heilkräutern zur Heilung sollte immer von einem Gespräch mit Ihrem Arzt begleitet werden. Kräuter sind im Gegensatz zu Medikamenten nicht von der FDA reguliert. Wir raten unseren Lesern, bei der Durchführung der Due Diligence sehr gründlich vorzugehen. Mit anderen Worten, Verbraucher sollten immer nachforschen, um mehr über das Kraut, seine Sicherheit und Kontraindikationen sowie über das Unternehmen, von dem es gekauft wurde, zu erfahren. 
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