Die gesundheitlichen Vorteile von Rhodiola

Rhodiola rosea, auch bekannt als goldene Wurzel, Rosenwurzel oder Arktiswurzel, ist eine Pflanze aus Sibirien, die in trockenen und kalten arktischen Klimazonen gut wächst. Die Arzneimittel von Rhodiola rosea stammen aus der Wurzel der Pflanze und wurden zur Behandlung von gelegentlichem Stress, Angstzuständen, geistiger und körperlicher Müdigkeit und depressiver Verstimmung angewendet.

Nutzen für die Gesundheit

Rhodiola rosea wurde von einigen Forschern als adaptogen eingestuft, was bedeutet, dass Sie weniger anfällig für physischen und emotionalen Stress sind.

Es wurde gezeigt, dass dieses natürliche Arzneimittel die Aktivität von Serotonin, Noradrenalin und Dopamin stimuliert. Es wird angenommen, dass das richtige Gleichgewicht dieser Neurotransmitter für ein gesundes emotionales und neurologisches Funktionieren verantwortlich ist.

Menschen haben Rhodiola Ergänzungen verwendet für:

• Die Behandlung von Depressionen
• Ermüden
• Verbesserte Trainingsleistung

Einige begrenzte Studien haben gezeigt, dass Rhodiola Vorteile bei der Behandlung oder Behandlung jeder dieser Erkrankungen bieten kann. Es sind jedoch weitere wissenschaftliche Studien erforderlich, bevor wir sicher wissen, ob die Ergänzung diese Vorteile bieten kann.

Mögliche Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Rhodiola rosea sind im Allgemeinen selten und leicht bis mittelschwer. Sie können Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Schläfrigkeit, Schwindel und Schlafstörungen umfassen.

Wenn Sie Rhodiola rosea mit Benzodiazepinen, selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) oder Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmern (SNRIs) kombinieren, kann Schläfrigkeit auftreten..

Nehmen Sie Rhodiola Rosea nicht ein, wenn Sie schwanger sind, stillen oder verschreibungspflichtige Monoaminoxidasehemmer (MAO) einnehmen..

Es sind keine Risiken im Zusammenhang mit Rhodiola rosea bekannt. Die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt jedoch nicht die Herstellung von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln. Die meisten Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden nicht gründlich getestet und es gibt keine Garantie hinsichtlich der Inhaltsstoffe oder der Sicherheit der Produkte.

Dosierung und Zubereitungen

Die empfohlene Dosierung für Erwachsene in Kapselform von Rhodiola rosea beträgt 100 bis 300 mg täglich. Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die Verwendung von Rhodiola rosea bei Kindern zu empfehlen.

Sie sollten das Produktetikett über die richtige Dosierung lesen und sich an einen Arzt wenden, um personalisierte Empfehlungen zu erhalten.

Wonach schauen

Rhodiola rosea wird normalerweise in Kapselform eingenommen, ist aber auch in anderen Formen wie Extrakten und Tees erhältlich.

Wenn Sie sich für den Kauf eines Rhodiola-Ergänzungsmittels (oder eines beliebigen Ergänzungsmittels) entscheiden, empfiehlt das NIH (National Institutes of Health), dass Sie auf dem Produkt, das Sie kaufen, ein Etikett mit den Supplement Facts suchen. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, einschließlich der Menge der Wirkstoffe pro Portion und anderer hinzugefügter Zutaten wie Füllstoffe, Bindemittel und Aromen.

Zuletzt schlägt die Organisation vor, dass Sie nach einem Produkt suchen, das ein Gütesiegel einer Drittanbieterorganisation enthält, die Qualitätsprüfungen durchführt. Zu diesen Organisationen gehören US-Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International. Ein Gütesiegel von einer dieser Organisationen garantiert nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts, bietet jedoch die Gewähr, dass das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Verunreinigungen enthält.

Andere Fragen

Gibt es andere natürliche Produkte, die Menschen zur Behandlung von sozialer Angst verwenden??

Es gibt einige andere Produkte, die manchmal verwendet werden, um Stress und Angstzustände zu bewältigen. Nicht alle von ihnen wurden ausreichend untersucht, um zu wissen, ob sie einen Nutzen bringen. Die häufigsten Ergänzungen sind:

• Kamille
• Kava Kava
• Passionsblume
• Johanniskraut
• Baldrianwurzel