Die gesundheitlichen Vorteile von Sandelholzöl
Sandelholzöl wird aufgrund seines begehrten Duftes als Zutat in Parfums, Kosmetika und Seifen verwendet. Es gibt auch Öle in Lebensmittelqualität, die zur Verwendung als Lebensmittelaroma zugelassen sind (hauptsächlich für Pralinen und Bonbons)..
Sandelholzöl wird auch häufig in religiöse Zeremonien oder spirituelle Praktiken eingearbeitet. Buddhisten glauben, dass der Duft von Sandelholz dazu beitragen kann, die Aufmerksamkeit und Konzentration während der Meditation aufrechtzuerhalten.
Auch bekannt als
- Heiliges Sandelholz
- Chandra (auf Sanskrit)
- Tan Xiang (in der traditionellen chinesischen Medizin)
Nutzen für die Gesundheit
Sowohl in der ayurvedischen als auch in der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass Sandelholzöl bei der Behandlung von physischen und psychischen Störungen wie Angstzuständen, Bronchitis, Durchfall, Müdigkeit, Fieber, Gallenblasenproblemen, hohem Blutdruck, Verdauungsstörungen, Schlaflosigkeit, Leberproblemen und geringer Libido von Vorteil ist , Halsschmerzen und Harnwegsinfektionen.Nur wenige dieser gesundheitsbezogenen Angaben werden von der Forschung nachdrücklich unterstützt.
Bei der Aromatherapie wird angenommen, dass das Einatmen oder Absorbieren des Aromas von Sandelholzöl über die Haut Botschaften an Teile des Gehirns weiterleitet, die an der Steuerung von Emotionen beteiligt sind, die als limbisches System bekannt sind. Es wird angenommen, dass diese Botschaften sowohl eine emotionale als auch eine physiologische Reaktion beeinflussen. (Beispielsweise führt die Reduzierung von Stress typischerweise zu einer Senkung des Blutdrucks.)
Obwohl die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Sandelholzöl relativ begrenzt ist, gibt es einige Hinweise auf seine therapeutischen Vorteile. Hier ist, was einige der aktuellen Forschung sagt:
Angst
Mehrere vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Sandelholzöl zur Linderung von Angstzuständen beitragen kann.In einer Pilotstudie veröffentlicht in Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis, Die Forscher fanden heraus, dass eine Aromatherapie-Massage mit Sandelholzöl die Angst bei Menschen, die palliativ behandelt werden, subjektiv lindert.
Ebenso erschien eine vierwöchige Studie in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin fanden heraus, dass die gleiche Art der Aromatherapie-Massage (zweimal wöchentlich in halbstündigen Sitzungen) bei Frauen mit Brustkrebs zur Linderung von Angstzuständen beitrug.
Trotz der vielversprechenden Ergebnisse waren die Schlussfolgerungen beider Studien durch die subjektiven Maßnahmen zur Beurteilung der Angst begrenzt. Darüber hinaus ist nicht bekannt, ob das ätherische Öl oder die Massage eine größere Erleichterung verschafften, da es keine Studienkontrollen gab.
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Schlaflosigkeit
Sandelholzöl verspricht laut einer Tierstudie, die im Internet veröffentlicht wurde, einen gesünderen Schlaf Japanisches Journal für Psychopharmakologie.Forschungen zufolge hatte Beta-Santalol (eine Verbindung, die 20 Prozent Sandelholzöl enthält) beim Einatmen bei Laborratten eine milde sedierende Wirkung, verringerte die Wachzeit und erhöhte die schnelle Augenbewegung (REM) im Einklang mit dem Tiefschlaf.
Interessanterweise wurde der Effekt auch dann erzielt, wenn die Geruchssinne der Ratten (die Fähigkeit zu riechen) beeinträchtigt waren.
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Geistige Wachsamkeit
Trotz seiner beruhigenden Wirkung scheint Sandelholzöl die mentale Wachsamkeit zu steigern. So widersprüchlich dies auch sein mag, es wird angenommen, dass Sandelholzöl die Verhaltensreaktionen deaktiviert (eine beruhigende Wirkung erzielt) und gleichzeitig eine physiologische Reaktion aktiviert (gemessen an Blutdruck, Herzfrequenz und anderen Faktoren)..Laut einer Studie aus Planta Medica, Sandelholzöl löst beim Einatmen oder Auftragen auf die Haut einen leichten Anstieg der Blutsauerstoffsättigung, des Blutdrucks, der Atemfrequenz, der Augenblinzelrate, der Pulsfrequenz und der Hauttemperatur aus.
Es wird angenommen, dass diese stimulierenden Wirkungen die mentale Funktion verbessern. Die mit diesen physiologischen Wirkungen verbundene Verbindung ist als alpha-Santalol bekannt.
Mögliche Nebenwirkungen
Sandelholzöl gilt als sicher, wenn es zur Aromatherapie oder zur gelegentlichen topischen Anwendung verwendet wird. Dabei sollte das Öl niemals in voller Stärke auf die Haut aufgetragen werden. Dies kann zu Hautreizungen, Hautausschlag (Kontaktdermatitis) und sogar Verätzungen führen.Selbst eine längere oder übermäßige Exposition gegenüber dem Sandelholzduft kann einen Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz auslösen.
Sandelholzöl kann bei manchen Menschen auch Allergien auslösen, am häufigsten wenn es auf die Haut aufgetragen wird. Verwenden Sie das Öl nicht mehr und wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen ein Ausschlag oder ein anderes Allergiesymptom auftritt.
Sandelholzöl sollte noch nie intern genommen werden. Sogar Lebensmittelöle sind unsicher. Sandelholzöl kann bei Verschlucken Juckreiz, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Blut im Urin und sogar Nierenschäden verursachen.
Rufen Sie 911 oder die Poison Control-Hotline unter 800-222-1222 an, wenn Sie oder eine geliebte Person versehentlich Sandelholzöl einnehmen. Kein Erbrechen herbeiführen, es sei denn, Sie werden vom medizinischen Personal dazu aufgefordert.
Sandelholzöl sollte nicht bei Kindern angewendet werden. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es auf die Haut auftragen.
Es ist nicht bekannt, ob Sandelholzöl aktiv mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagiert, aber in der aktuellen medizinischen Literatur gibt es wenig Anhaltspunkte dafür.
Wonach schauen
Um den internationalen Standard für Authentizität zu erfüllen, müssen ätherische Öle einen freien Alkoholgehalt von mindestens 90 Prozent aufweisen. Die freien Alkohole in Sandelholzöl sind speziell Alpha-Santalol und Beta-Santalol.Aufgrund der weltweiten Beliebtheit von Sandelholzöl sind auf dem Markt zahlreiche synthetische Versionen von geringer Qualität erhältlich. Um Ihre Chancen zu verbessern, prüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass das Öl von der stammt Santalum Familie von Sandelholzbäumen. Diese schließen ein Santalum Album und Santalum spicatum.
Vermeiden Sie Sandelholzöle, die als "gemischt", "parfümiert" oder "parfümiert" gekennzeichnet sind. Diese sind eher synthetisch oder von geringer Qualität.
Sandelholzöl kann online gekauft oder in Naturkostläden und -geschäften, die sich auf Selbstpflegeprodukte spezialisiert haben, gekauft werden.
Andere Fragen
Wie verdünnt man Sandelholzöl??
Bei der Anwendung für Massagen oder andere topische Anwendungen müssen ätherische Öle in einem neutralen Trägeröl wie Süßmandelöl, Arganöl, Olivenöl oder Kokosöl verdünnt werden.Für Massagezwecke zwischen 9 und 18 Tropfen Sandelholzöl zu einer Unze Trägeröl geben. Dies würde eine Konzentration zwischen einem und zwei Prozent ergeben. Beginnen Sie immer mit einer niedrigeren Konzentration, wenn Sie noch nie zuvor ein Sandelholz-Massageöl verwendet haben.
Sie sollten auch einen Allergietest durchführen, indem Sie einen kleinen Punkt auf die Unterseite Ihres Unterarms auftragen. Warten Sie 60 Minuten, um festzustellen, ob Rötung, Schwellung oder Hautausschlag auftreten. Wenn dies der Fall ist, entsorgen Sie das Öl und vermeiden Sie die äußere Anwendung.
Wie sonst kann Sandelholzöl verwendet werden?
Sandelholzöl kann nach Einstreuen einiger Tropfen auf ein Taschentuch oder unter Verwendung eines Aromatherapie-Diffusors eingeatmet werden. Wenn Sie keinen Diffusor haben, können Sie ein paar Tropfen in einen Topf mit siedendem Wasser geben. Sandelholzöl kann auch dem Badewasser zugesetzt werden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.Das Hinzufügen einiger Tropfen zu Lotionen oder Körpercremes kann Ihnen einen lang anhaltenden Duft verleihen. (Testen Sie es einfach vorab, bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen oder Ihren Körper damit bedecken.)
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