Die gesundheitlichen Vorteile von Sanddorn

Sanddorn (Hipphophae-Rhamnoide) ist eine Heilpflanze, die seit langem in der Kräutermedizin verwendet wird. Sanddornfrüchte werden manchmal in süßen Leckereien wie Marmeladen, Kuchen und Getränken verwendet.
Sanddornextrakt ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und enthält eine Vielzahl von essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien (einschließlich Vitamin C, Vitamin E und Anthocyane). Befürworter behaupten, Sanddorn biete eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen.

Nutzen für die Gesundheit

In der Kräutermedizin wird Sanddorn seit langem verwendet, um das Verdauungssystem zu stimulieren, die Gesundheit von Herz und Leber zu verbessern und Hauterkrankungen zu behandeln. Sanddorn gilt heute als natürliches Heilmittel gegen folgende Gesundheitsprobleme:

• Arthritis
• Diabetes
• Ekzem
• Bluthochdruck
• hoher Cholesterinspiegel
• Entzündung
• Rosacea

In den letzten Jahren hat Sanddornöl als Bestandteil von Hautpflegeprodukten an Beliebtheit gewonnen. Bei topischer Anwendung soll Sanddornöl die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, Reizungen lindern, Akne behandeln und altersbedingte Schäden heilen.
Derzeit fehlen klinische Studien zur Prüfung der Wirkung von Sanddorn. Erste Untersuchungen legen jedoch nahe, dass Sanddorn eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten kann.

Ekzem

Sanddornpräparate können laut einer Studie aus dem Jahr 1999 zur Behandlung der Neurodermitis (einer Art von Ekzem) beitragen Journal of Nutritional Biochemistry. In Tests an 49 Personen mit Neurodermitis beobachteten die Forscher eine signifikante Verbesserung bei denen, die vier Monate lang täglich Ergänzungsmittel mit Sanddornpulpeöl einnahmen.

Wundheilung

Ergebnisse aus tierexperimentellen Untersuchungen legen nahe, dass Sanddorn bei topischer Anwendung die Wundheilung fördern kann. In einer Studie von 2009 in Lebensmittel- und chemische Toxikologie, Wissenschaftler fanden heraus, dass topisch angewendetes Sanddornöl die Heilung von Verbrennungswunden bei Ratten beschleunigt.

Diabetes

In einer kleinen 2010er Studie im Europäisches Journal für klinische Ernährung, Forscher fanden heraus, dass Sanddorn dazu beitragen kann, den Blutzucker in Schach zu halten und vor Typ-2-Diabetes zu schützen. In einem Experiment mit 10 gesunden Freiwilligen mit normalem Gewicht stellten die Autoren der Studie fest, dass die Zugabe von Sanddornbeeren zu den Mahlzeiten dazu beitrug, einen Anstieg des Blutzuckers nach dem Essen zu verhindern.

Mögliche Nebenwirkungen

Sanddornfrüchte sind wahrscheinlich unbedenklich, wenn sie in Mengen verzehrt werden, die normalerweise in Lebensmitteln enthalten sind. Die Frucht ist wahrscheinlich auch sicher, wenn sie zu medizinischen Zwecken oral eingenommen wird.
Über die Sicherheit des Verzehrs von Sanddornextrakt ist jedoch wenig bekannt. Daher ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie die Verwendung von Sanddornpräparaten in Betracht ziehen. Patienten mit niedrigem Blutdruck, Blutungsstörungen oder kurz vor einer Operation sollten besonders sorgfältig ärztlichen Rat einholen, bevor sie Sanddorn verwenden.
Es ist wichtig zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend ungeregelt sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. 
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Patienten mit Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme wurde nicht untersucht. Weitere Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie.

Dosierung und Zubereitung

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise für Sanddorn, um eine sichere oder wirksame Dosis zu bestimmen. Die richtige Dosis für Sie hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab, darunter Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand.

Wonach schauen

Sanddornpräparate sind online erhältlich und werden in einigen Naturkostgeschäften verkauft. Hautpflegeprodukte mit Sanddorn sind in vielen Schönheitsfachgeschäften erhältlich.
Sanddorn kann als Öl, in Kapselform oder in Kombination mit anderen pflanzlichen Mitteln verkauft werden. Die National Institutes of Health rät allen Anwendern von Nahrungsergänzungsmitteln, das Supplement Facts-Etikett für jedes Produkt zu überprüfen, dessen Verwendung Sie in Betracht ziehen. Dieses Etikett enthält wichtige Informationen, einschließlich der Menge der Wirkstoffe pro Portion und wenn andere Zutaten hinzugefügt wurden.
Darüber hinaus ist es hilfreich, ein Drittanbieter-Gütesiegel von einer unabhängigen Organisation einzuholen. Gruppen wie die US Pharmacopeia, ConsumerLab.com und NSF International helfen bei der Überprüfung, ob das Produkt ordnungsgemäß hergestellt wurde, die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe enthält und keine schädlichen Mengen an Kontaminanten enthält garantieren die Sicherheit oder Wirksamkeit des Produkts.
Angesichts des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, Sanddorn für jeden Gesundheitszustand zu empfehlen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung mit Sanddorn und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann.

Häufige Fragen

Kann ich meinen eigenen Sanddorn anbauen??
Ja, Sanddornpflanzen werden üblicherweise online und in Pflanzengeschäften verkauft. Der Baum kann in den meisten Gebieten des Landes in voller Sonne wachsen.
Wie koche ich mit Sanddorn??
Sie können diese Beeren direkt vom Baum essen oder mit ihnen kochen, als würden Sie mit anderen Beeren backen oder kochen. Die Beeren können auch gepresst und der Saft zu Getränken gegeben werden.