Ein Überblick über die Menstruation

Viele Geschichten über alte Frauen und kulturelle oder religiöse Überzeugungen überschatten solides medizinisches Wissen. Es ist also wichtig, dass Sie verstehen, was Menstruation wirklich ist, wie sie funktioniert und warum sie wichtig ist.
Eine Ansicht der Gebärmutter während der Menstruation. 

Was ist Menstruation??

Von Ihrer ersten Periode (Menarche) bis zu Ihrer Periode, die mit der Menopause endet, besteht der einzige Zweck Ihres monatlichen Zyklus darin, sich zu reproduzieren. Wenn sich nach dem Eisprung kein befruchtetes Ei in die Wand Ihrer Gebärmutter einnistet, wird die Auskleidung entfernt. Dies ist Ihre Regelblutung. Die Menstruation tritt jeden Monat auf, weil Sie nicht schwanger wurden.
Eine regelmäßige Regelblutung tritt im Durchschnitt alle 28 Tage oder etwa 14 Tage nach einem regelmäßigen Eisprung auf. Wenn Ihr Körper nicht richtig funktioniert, um Eisprung zu verursachen, kommt Ihre Menstruation nicht regelmäßig.

3 Dinge, die Sie vielleicht nicht wissen

1. Ihr Gehirn kontrolliert Ihre Periode. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Gebärmutter ist in diesem monatlichen Prozess eher ein Zuschauer. Die Hauptakteure sind zwei Strukturen im Gehirn - der Hypothalamus und die Hypophyse - sowie die Eierstöcke. Technisch wird dies als Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse bezeichnet. Wenn die Wechselwirkungen dieses neuroendokrinen Trios richtig funktionieren, kommt es in regelmäßigen Abständen zum Eisprung und (wenn die Schwangerschaft nicht auf die Befruchtung der freigesetzten Eizelle zurückzuführen ist) zur Menstruation.
2. Ihre Periode markiert den Beginn eines neuen Menstruationszyklus. Ihre Menstruation ist das zyklische Ablösen der Gebärmutterschleimhaut, sodass es so aussieht, als würde Ihre Menstruation das Ende Ihres Menstruationszyklus markieren. Sogar die übliche Bezeichnung für Menstruation - "Ihre Periode" - lässt Sie an ein Ende denken. Tatsächlich markiert Ihre Menstruation den ersten Tag eines neuen Zyklus. Wenn Ihre Blutung beginnt, hat Ihr Gehirn bereits die Hormonveränderungen eingeleitet, um einen neuen Zyklus auszulösen. Dies ist wirklich wichtig zu verstehen, insbesondere wenn Sie versuchen, den Überblick zu behalten, wann Sie den Eisprung haben. Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen, müssen Sie den ersten Tag der Menstruation als ersten Zyklustag zählen.

1. Ihr Menstruationszyklus umfasst mehr als nur Ihre Periode. Viele hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper führen zu Ihrer Regelblutung. Diese Hormonveränderungen treten jeden Monat auf vorhersehbare Weise auf und die Veränderung, die sie in Ihrem Körper hervorrufen, wird als Menstruationszyklus bezeichnet.
   1. Eierselektion und Futteraufbau. Während Ihre Periode beginnt und die aufgebaute Auskleidung des vorherigen Zyklus abfällt, produzieren bestimmte Teile Ihres Gehirns Hormone, die Ihre Eierstöcke dazu anregen, Östrogen freizusetzen und ein Ei für den Eisprung vorzubereiten. Unter dem Einfluss der steigenden Östrogenspiegel beginnt sich die Gebärmutterschleimhaut oder das Endometrium zu verdicken oder zu vermehren.
   2. Ovulation. Als Reaktion auf eine weitere Veränderung des Hormonspiegels in Ihrem Gehirn setzt Ihr Eierstock ein Ei (Eizelle) frei und es kommt zum Eisprung. Dies geschieht normalerweise am 14. Zyklustag.
   3. Progesteron-Dominanz. Der Follikel, der das Ei freigesetzt hat, beginnt jetzt zu schrumpfen. Es produziert weiterhin Östrogen, beginnt aber auch, Progesteron zu produzieren. Es heißt Corpus luteum. Obwohl in diesem Teil des Zyklus sowohl Östrogen als auch Progesteron produziert werden, dominieren die Progesteronkonzentrationen. Unter dem Einfluss von Progesteron beginnt sich die Gebärmutterschleimhaut zu verändern, um sie auf die Schwangerschaft vorzubereiten. In der ersten Hälfte des Zyklus wird die nun aufgebaute Auskleidung dicker und komplexer mit Drüsen, Blutgefäßen und Schwellungen des Gewebes. Dies alles sind Veränderungen, die die Gebärmutterschleimhaut auf den Prozess der Implantation und Schwangerschaft vorbereiten. Wenn keine befruchtete Eizelle implantiert wird, schrumpft das Corpus luteum im Eierstock weiter. Zusätzlich sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel weiter. Wenn dies geschieht, verengen sich die Blutgefäße, die sich in der verdickten Auskleidung ausdehnen, und unterbrechen den Blutfluss. Das verdickte Futter, jetzt ohne Blutfluss, stirbt und wird von der Gebärmutter abgestoßen.

Möglicherweise ist nicht jeder Zeitraum derselbe

Offensichtlich ist Ihr Menstruationszyklus einzigartig für Sie. Wie viel du blutest, wann du anfängst und wie lange nicht. Aber es ist auch üblich und sehr normal, dass sich Ihre eigene Menstruation von Monat zu Monat ändert. Ein normaler Bereich für die Menstruation ist alle 21 bis 35 Tage. 
Abhängig vom Monat kann Ihre Periode einige Tage früher oder später eintreten oder Ihr Menstruationsfluss kann schwer oder leicht sein. Viele Faktoren können die Hormonveränderungen in Ihrem Körper beeinflussen, einschließlich:

• Stress
• Übung
• Gewichtszunahme / -verlust
• Reise
• Krankheit

Einige Frauenzyklen reagieren empfindlicher auf Hormonschwankungen als andere. Obwohl es normal ist, dass Ihre Menstruation schwankt, ist es auch normal, dass Sie völlig regelmäßig bleibt.

Keine Menstruationsbeschränkungen

Eine normale Periode ist keine Krankheit oder Behinderung. Es gibt keinen medizinischen Grund, Ihre körperliche Aktivität während Ihrer Periode zu begrenzen. Sie können alles tun, was Sie in Ihrer Periode tun würden, wenn Sie in Ihrer Periode sind. Dazu gehören Schwimmen, Yoga und alle Extremsportarten. Es gibt tatsächlich Hinweise darauf, dass Ihre sportlichen Leistungen während Ihrer Periode möglicherweise sogar besser sind. Es ist auch völlig sicher, Sex während der Menstruation zu haben.
Das heißt, einige Frauen haben sehr starke Blutungen und / oder sehr schmerzhafte Perioden. Das ist nicht normal. Wenn Sie nicht an Ihren normalen Aktivitäten teilnehmen oder aufgrund von Schmerzen oder starken Blutungen die Arbeit / Schule verpassen, müssen Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen.

Sauber halten

Es gibt viele Optionen, mit denen Sie Ihren Menstruationsfluss steuern können. Sie können ein Damenhygieneprodukt wählen, das auf Zweckmäßigkeit, Komfort oder Lebensstil basiert. Für welches Produkt Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig, dass Sie es häufig wechseln. Vermeiden Sie Produkte, die Duft- oder Parfümstoffe enthalten, da diese sehr reizend sein können.
Einige Frauen haben das Gefühl, dass sie nach ihrer monatlichen Menstruation ihre Vagina mit einer Dusche reinigen müssen. Dies ist nicht nur nicht notwendig, sondern auch schädlich. Wenn Sie duschen, töten Sie tatsächlich die guten Bakterien in Ihrer Vagina ab, die sie sauber und gesund halten.

Übersprungene Menstruation

Sobald Sie regelmäßige Regelblutungen haben, kann das Ausbleiben Ihrer monatlichen Menstruation ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. Wenn Sie Sex haben, ist die häufigste Ursache für eine versäumte Periode eine Schwangerschaft. Sie sollten einen Schwangerschaftstest in Betracht ziehen, wenn Sie Ihre Periode verpasst haben.
Es kann normal sein, gelegentlich eine Periode auszulassen. Dies bedeutet normalerweise, dass Sie nicht früher in Ihrem Menstruationszyklus Eisprung hatten. Die gleichen Dinge, die Ihren Menstruationsfluss beeinflussen können, wie Stress und Bewegung, können Ihren Eisprung beeinflussen. Und solange Sie festgestellt haben, dass Sie nicht schwanger sind, ist es in Ordnung, einen weiteren Monat zu warten, um zu sehen, ob Ihre Periode kommt. Wenn Sie Ihre Menstruation zwei oder drei Monate hintereinander verpassen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. 

Ein Wort von Verywell

Die Menstruation ist eine normale Funktion des Körpers einer Frau. Sie sollten sich nicht für Ihre Periode schämen. Und Ihre Periode sollte Ihren Lebensstil nicht beeinträchtigen. Wenn Sie Probleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Ihre Menstruation ist kein Grund, nicht mehr gut zu leben.