5 gesunde Lebensmittel, die Sie Ihrer Einkaufsliste hinzufügen können
Besser für Sie Pfannkuchenmischungen
Lebensmitteleinkauf kann schwierig sein. Sie möchten alle köstlichen Optionen in den Regalen in Anspruch nehmen, möchten aber auch sicherstellen, dass Sie nahrhafte Entscheidungen treffen. Hier sind fünf clevere Lebensmittelempfehlungen, die Sie Ihrem Einkaufswagen hinzufügen sollten.
Wenn Sie Pfannkuchen lieben, sind Mischungen ein einfacher Weg, um satt zu werden, aber sie sind oft nichts anderes als kohlenstoffhaltige Kalorien. Zum Glück haben sich Lebensmittelunternehmen durchgesetzt und viele kreieren Pfannkuchenmischungen, die nicht nur relativ kalorienarm sind, sondern auch hoch in nützlichen Nährstoffen wie Eiweiß und Ballaststoffen.
FlapJacked macht ein erstaunliches Produkt namens Protein Pancake and Baking Mix. Jede 1/2-Tasse-Portion der Mischung aus einfachem Wasser ergibt ungefähr zwei 4-Zoll-Pfannkuchen mit insgesamt 200 Kalorien und satten 20 Gramm Eiweiß!
Wenn Sie nach Ballaststoffen suchen, schauen Sie sich Fiber One Complete Pancake Mix an - eine 1/2-Tasse-Portion ergibt ungefähr drei Palatschinken mit insgesamt etwa 180 Kalorien und 5 g Ballaststoffen. Und eine 1/3-Tasse-Portion Hungry Jack Extra Light & Fluffy macht drei Pfannkuchen für nur 180 Kalorien. Haben Sie Ihre Pfannkuchen und essen Sie sie auch.
2Aromatisiertes Selterswasser
Seltzer ist das neue Soda! Und mit so vielen fantastischen Mineralwasseroptionen werden Sie nicht einmal zuckerhaltige Limonaden verpassen. Meine Top-Wahl ist Spindrift Seltzer. Sie haben vier erstaunliche Geschmacksrichtungen mit jeweils nur 0 - 15 Kalorien pro Dose oder Flasche. Ich bin auch ein Fan von Nestle Pure Life Exotics und La Croix. Beide sind natürlich kalorienfrei gewürzt. Und wenn Sie den Geschmack von Limonade mögen, aber keine der damit verbundenen Kalorien möchten, schauen Sie sich das kürzlich neu formulierte, völlig natürliche Zevia an. Es hat alle Blasen, keinen Zucker!
3Knusprige Snacks auf Bohnenbasis
Wenn ich mich naschhaft fühle, sehne ich mich nach nichts mehr als nach etwas Knusperigem. Wenn Sie genauso sind, werden Sie von knusprigen Bohnensnacks besessen sein. Sie haben nicht nur diesen befriedigenden Crunch, sondern auch eine gute Portion Protein - viel besser als fettige Kartoffelchips. Sie sind auch perfekt für Snacker, die Gluten meiden.
Probieren Sie Crunchmaster Popped Edamame Chips, erleuchtete geröstete Saubohnen, geröstete Kichererbsen-Snacks mit guten Bohnen und Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Noch eine tolle Sache mit Bohnen? Ihre Füllfaser und ihr Eiweiß machen sie zu einem guten Bestandteil jeder Diät zur Gewichtsreduktion.
Erdnussbutter in Pulverform
Pulverisierte Erdnussbutter ist wirklich lebensverändernd. Hergestellt aus echten Erdnüssen, hat es den ganzen Geschmack traditioneller Erdnussbutter, aber weniger als die Hälfte der Kalorien und einen kleinen Teil des Fettes.
Wenn Sie Erdnussbutter aus dem Pulver herstellen möchten, müssen Sie nur ein wenig Wasser hinzufügen. Für eine Stärkung des Erdnussgeschmacks können Sie das Pulver direkt zu Smoothies, Haferflocken, Backwaren usw. geben!
Jif hat vor kurzem angefangen, Erdnusspulver herzustellen, und Just Great Stuff und PB2 stellen auch erstaunliche Versionen her.
5Trockenfleisch vom Rind
Jerky ist ein unglaublicher Snack für unterwegs. Es ist lecker, voller Eiweiß und einfach in die Handtasche zu werfen. Aber wenn Sie kein Rindfleisch essen, sind Sie es vielleicht gewohnt, ruckartig weiterzugeben. Nicht länger!
Mehrere Unternehmen machen alternative Jerkies aus anderen Fleischsorten wie Hühnchen und Pute. Es gibt sogar fleischlose Versionen. Es stehen zahlreiche Sorten zur Auswahl, wie Tillamook Country Smoker Ananas Teriyaki Truthahn Jerky oder Simply Snackin's Hühnchenaromen, Fusion Jerky's Puten- und Hühnchenaromen sowie Primal Strips 'vegane Aromen.
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