Del Taco Nährwertangaben, Menüoptionen und Kalorien

Hast du Lust auf mexikanisches Essen? Wenn Sie für Del Taco brechen, wissen Sie, dass ihre Menüpunkte stark in Nährwert und Kalorienzahl variieren. Die Zutatenlisten sind umfangreich und viele Angebote enthalten mehrere hochverarbeitete Zutaten. Wie bei vielen Fast-Food-Menüs kann der Natriumgehalt aus dem Ruder laufen. Als Referenzrahmen wird von der American Heart Association eine tägliche empfohlene Natriumzuteilung von 2.300 Milligramm festgelegt.

Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Del Taco-Artikel Ihr Verlangen stillen und welche besser zu überspringen sind.

Intelligente Menüauswahl

Wenn Del Taco Ihre erste Wahl für mexikanische Fast-Food-Gerichte ist, dann ziehen Sie diese Menüpunkte in Betracht:

Frühstück

Beste Wetten zum Frühstück bedeuten, dass Sie auf die salzigen, verarbeiteten Fleischfüllungen wie Wurst, Speck und Chorizo ​​verzichten und sich für eine einfachere Ei-Käse-Version von Burritos, Tacos und rollenmageren, fest eingewickelten Tortillas mit Ei, Käse und roter Soße entscheiden 290 Kalorien pro Portion.

Salate

Im Gegensatz zu vielen Fast-Food-Kneipen bieten Del Taco-Salate tatsächlich einige gesunde Optionen. Alle drei Salate - Avocadosalat mit Hühnchen-Speck, mexikanischer Salat mit gehacktem Hühnchen und charakteristischer Taco-Salat - enthalten Gemüse und vernünftige, fettarme Dressings, die dafür sorgen, dass Kalorien und Fett nicht aus dem Ruder laufen. Alle Salate haben zwischen 500 und 600 Kalorien und etwa 1.000 Milligramm Natrium pro Portion.

Fresca-Schüsseln

Fresca-Schalen sind Mischungen aus Reis, Bohnen, frischem Gemüse und Avocado, die mit oder ohne gegrilltes Hähnchen bestellt werden können. Pollo Asado Avocado und Avocado Veggie Bowls sind fettarmer und enthalten zwischen 1.000 und 1.400 Milligramm Natrium.

Tacos und Burritos

Del Taco Menü bietet 11 verschiedene Arten von Tacos mit verschiedenen Schalen und Füllungen. Greifen Sie nach den einfach gekleideten Salsa Chicken Taco und Carne Asada oder Chicken Street Tacos. Diese Picks haben die meisten frischen Gemüse, Avocado und Eiweiß für weniger als 200 Kalorien und 300 Milligramm Natrium pro Portion.

Quesadillas und Nachos

Zu den leichteren Quesadilla-Picks gehören der Chicken Spicy Jack oder der Chicken Cheddar Quesadilla. Hühnerversionen sind hier die bessere Wahl für die zusätzlichen 15 Gramm Eiweiß und eine Gesamtkalorienzahl von 550. Der kleinere Chicken Quesadilla Snacker hat nur 190 Kalorien, aber sei gewarnt, dass winzige Packungen etwa 520 Milligramm Natrium enthalten.

Burger und Pommes

Da die einzigen Burgeroptionen im Hauptmenü die Double Del und Bacon Double Del Cheeseburger sind, können Sie im Kindermenü ein preiswertes Menü genießen. Sie können einen Burger schnappen, Pommes und trinken und die Kalorien vernünftiger halten. Eine eigenständige Bestellung von Pommes vom Kindermenü ist bei 160 Kalorien pro Portion die einzig vernünftige Wahl.

Getränke und Desserts

Zuckerhaltige Shakes und Leckereien gibt es im Del Taco im Überfluss. Die intelligentesten Wetten sind, die Erschütterungen weiterzugeben. Wenn Sie etwas Süßem nicht widerstehen können, lassen Sie Ihre Mahlzeit mit einem 200-Kalorien-Schokoladenkeks oder einem verkleinerten Milchshake ausklingen. Mini-Shakes sind in den Geschmacksrichtungen Schokolade, Erdbeere und Vanille erhältlich und wiegen zwischen 220 und 250 Kalorien pro Portion. Mit einem Freund teilen!

Am wenigsten gesunde Menüauswahl

Jeder Abschnitt des Del Taco-Menüs bietet auch einen angemessenen Anteil an Kalorienbomben! Hier sind einige der schlimmsten Täter:

Frühstück

Suchen Sie eine epische Menge an Kalorien zum Frühstück? Die Huevos Rancheros Epic Burrito und Epic Scrambler machen dem Hype alle Ehre und reichen von 960 bis 1120 Kalorien und 54 bis 62 Gramm Fett pro Portion. Das herzhafte handgehaltene Frühstück enthält auch Natrium im Wert von fast einem Tag (1.890-2.300 Milligramm). Widerstehen Sie der Versuchung, eine Beilage von Krapfenbissen hinzuzufügen. Es sind keine zusätzlichen 240 zuckerhaltigen Kalorien erforderlich.

Platos

Platos bieten entweder Tacos und Burritos mit Sauce sowie Beilagen mit Reis und Bohnen und, endlich eine bestellung von chips und salsa. Jeder einzelne auf der Speisekarte hat mehr als 1.000 Kalorien. Von den beiden Del Tacos Platos scheint der Truthahn die bessere Wahl zu sein als das Rindfleisch, aber Sie sparen nur 60 Kalorien. Das Kicke ist, dass die Truthahnversion 420 Milligramm ist höher in Natrium. Das ist nicht das Ende der Natrium-Zug-Zählungen - die Carne Asada und Chicken Verde Wet Burrito Platos enthalten jeweils über 3.000 Milligramm Natrium!

Tacos und Burritos

Del Taco hat viele kalorienreiche Optionen in dieser Kategorie. Ein einzelner Queso Crunch Taco enthält 400 Kalorien, 23 Gramm Fett und 640 Milligramm Natrium. Es ist auch am besten, die Fladenbrottacos zu meiden, diese extra dicken Schalen stapeln sich auf zusätzliche 100-200 verarbeitete, kohlenhydratreiche Kalorien. Wenn Sie versuchen, Fett zu sparen, vermeiden Sie Rinderhackfleisch und Putenhackfleisch, da diese mehr Fett enthalten.

Quesadillas und Nachos

Eine weitere beliebte und umfangreiche Menükategorie, es gibt viele ungesunde Quesadilla- und Nacho-Optionen. Eine große Auswahl an Queso Loaded Nachos besteht aus gebratenen Pommes Frites, Käsesauce, Tomatenwürfeln und Sauerrahm mit Hühnchen, Tacofleisch oder Carne Asada nach Wahl. Eine Bestellung dieser geladenen Nachos bringt die Waage auf 1000 Kalorien und mehr als einen Tag Natrium! Das Taco-Fleisch ist mit 55 Gramm am fettreichsten.

Burger und Pommes

Die Burger-Optionen sind begrenzt, aber sie sind ein Doppelschlag! Der Bacon Double Del Cheeseburger enthält 740 Kalorien und einen Tag lang Arterien, die gesättigtes Fett verstopfen. Vermeiden Sie Pommes Frites in Macho-Größe und widerstehen Sie mit Sicherheit der Versuchung, eine Beilage aus Queso-beladenen Pommes Frites zu bestellen, die mit Taco-Toppings überzogen sind und in Kalorien, Fett und Natrium ertrinken.

Seiten

Del Taco-Besucher können neben Pommes auch mexikanisch inspirierte Gerichte probieren. Potato Poppers, gebratene Kartoffelbündel, Jalapeno und Käse oder die frisch zubereitete Bohnen-Käse-Tasse. Eine sechsteilige Bestellung mit 360 Kalorien, 21 Gramm Fett und 640 Milligramm Natrium könnte eine (nicht ganz so gesunde) Mahlzeit für sich sein. Vielleicht möchten Sie auch die Bohnen und den Käse weitergeben, da diese Beilage auch mehr als 300 Kalorien und 35 Prozent Ihres täglichen Natriums zu Ihrer Mahlzeit hinzufügt.

Getränke und Desserts

Der Churro Dipper Shake mag wie ein entzückendes Dessert erscheinen, aber Sie werden in 1.010 Kalorien eintauchen. Der Churro hat 180 Kalorien für sich! Eine Bestellung von Deep Fried Caramel Cheesecake Bites (4 Stück) ist mit 910 Kalorien und 55 Gramm Fett nicht mehr weit. Bei Del Taco werden „Premium Shakes“ in Supergröße mit einem Haufen Schlagsahne überbacken. Eine große Schokolade hat 870 Kalorien und unerwartete 570 Milligramm Natrium.

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