Dunkin Donuts Nährwertangaben

Sind Donuts dein schuldiges Vergnügen? Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihr Lieblings-Fast-Food-Spot Dunkin Donuts ist. Ob Sie es glauben oder nicht, Dunkin Donuts Ernährung ist nicht alles schlecht. Sie können Ihre Reise nach Dunkin Donuts gesund machen ... irgendwie. 

Wir würden nicht unbedingt regelmäßige Besuche in einem Fast-Food-Restaurant empfehlen, wenn Sie abnehmen möchten. Wenn Sie jedoch ab und zu zu Dunkin Donuts gehen, können Sie Ihre Ernährung auf dem neuesten Stand halten, indem Sie den Donut mit dem niedrigsten Kaloriengehalt und die beste Auswahl an Speisen auswählen.

Überprüfen Sie Dunkin Donuts Kalorien

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie in einem Donut-Laden wirklich gesundes Essen finden, egal welchen Donut-Laden Sie besuchen. Aber Sie können immer noch bessere Entscheidungen treffen. Am besten überprüfen Sie das Menü online, bevor Sie losfahren, und wählen dann einen kleinen Donut mit Wasser oder schwarzem Kaffee aus, um Ihre süßen Zähne zu befriedigen.

Wenn Sie keine Zeit haben, die Website des Restaurants zu besuchen, denken Sie daran, dass Donuts mit mehreren Belägen und Cremefüllungen mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Kalorien enthalten. Und die Größe macht auch einen großen Unterschied. Einige Donuts, wie der Glazed Stick, sind sehr groß. Wenn Sie eine der größeren Leckereien genießen möchten, teilen Sie entweder einen Donut mit einem Freund oder nehmen Sie die Hälfte für einen weiteren Tag mit nach Hause. 

Dunkin Donuts Ernährung und Kalorien

Der glasierte Standard-Donut ist bei Dunkin Donuts ein Fanfavorit. Wenn dieser Leckerbissen Ihr Favorit auf der Speisekarte ist, werden Sie Ihre Ernährung nicht vollständig entgleisen, wenn Sie sich etwas gönnen - es sei denn, Sie haben eine kohlenhydratarme Ernährung. Der leichte, zuckerhaltige Genuss liefert nur 260 Kalorien, 31 Gramm Kohlenhydrate und 12 Gramm Zucker.

Wenn Sie morgens oder nachmittags einen Donut genießen, versuchen Sie, den Rest des Tages über eine ausgewogene Ernährung zu verbringen, indem Sie zuckerarme und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und mageres, gesundes Protein bereitstellen. 

Neugierig auf andere Dunkin Donuts Kalorien? Wir haben sie in Kategorien unterteilt

Beste Dunkin Donuts Ernährung Entscheidungen 

Wenn Sie die Donuts in diesem Fast-Food-Lokal lieben (und wer nicht?), Haben Sie eine große Auswahl. Viele der beliebten Donuts haben Kalorienwerte im Bereich von 300 bis 400. Aber es gibt einige Leckereien, die etwas geringer ausfallen. 

Dunkin Donuts Kalorien

• Apfel-Gewürz-Krapfen: 260 Kalorien
• Zimt Guave Donut: 250 Kalorien
• Glasierter bayerischer Krème Donut: 270 Kalorien
• Schokoladen-gefrosteter Donut: 280 Kalorien
• Schokoladenglasierter Donut mit Streuseln: 290 Kalorien
• Kakaoglasierter Donut: 260 Kalorien
• Französischer Cruller: 220 Kalorien
• Zitronendonut: 260 Kalorien
• Glasierter Donut: 260 Kalorien
• Jelly Donut: 260 Kalorien
• Glasierter Guavendonut: 280 Kalorien
• Kokosnussnieselregen Dulce de Leche Donut: 300 Kalorien
• Glasierter Zitronendonut: 300 Kalorien
• Guava Burst Donut: 260 Kalorien
• Maple Frosted Donut: 270 Kalorien
• Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 Kalorien
• Marmor bereifter Krapfen: 270 Kalorien
• Gewürzter Dulce de Leche Donut: 290 Kalorien

• Erdbeer-Donut: 280 Kalorien
• Strawberry Frosted Donut: 280 Kalorien
• Strawberry Frosted Donut mit Streuseln: 290 Kalorien
• Vanille bereifter Krapfen: 280 Kalorien
• Vanille bereift besprüht Krapfen: 290 Kalorien

Und die beste gesunde Dunkin Donuts-Ernährungswahl für Diätetiker? Der Sugar Raised Donut liefert nur 230 Kalorien. 

Kalorien in Dunkin Donuts Sandwiches

Wenn Sie die Donuts umgehen können, wählen Sie stattdessen ein Sandwich. Die Kalorienwerte für einige Sandwiches sind ungefähr gleich, aber Sie erhalten weniger Zucker und mehr diätetisches Protein.

• Egg White Veggie Flatbread: 280 Kalorien
• Ei und Käse (auf englischem Muffin): 240 Kalorien

• Schinken-Käse-Fladenbrot: 290 Kalorien
• Snack 'n Go Steak Wrap: 210 Kalorien

Denken Sie daran, dass es bei der Kalorienzahl Ihrer Mahlzeit nicht nur darum geht, was Sie essen, sondern auch darum wie viel du isst. Wenn Sie Ihren Besuch bei Dunkin 'Donuts gesund halten, essen Sie eine kleine Portion von allem, was Sie lieben, und gehen Sie dann zufrieden aus der Tür.

Kalorien in Dunkin Donuts Drinks 

Um ein gesundes Getränk von Dunkin 'Donuts zu bestellen, ist schwarzer Kaffee oder Wasser die beste Option. Aber es gibt noch ein paar andere Möglichkeiten, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen.

• Ungesüßter Eistee: 5 Kalorien
• Gesüßter Eistee: 80 Kalorien
• Iced Latte (Magermilch): 80 Kalorien
• Iced Caramel Latte Lite: 80 Kalorien
• Heißer Latte mit Mandelmilch: 80 Kalorien

Welche Getränke sollten Sie meiden? Ein Frozen Coffee Coolata hat 460 Kalorien und 27 Gramm Fett. Oder der Butter Pecan Swirl Iced Latte mit Vollmilch enthält 460 Kalorien und 12 Gramm Fett.

Schlimmste Dunkin Donuts Ernährung Entscheidungen

Welche Donuts sollten Sie meiden, wenn Sie Ihre Reise nach Dunkin 'Donuts gesund halten möchten? Einige der kalorienreicheren Donuts wie der Chocolate Coconut Cake Donut enthalten 550 Kalorien und 39 Gramm Fett. Andere fetthaltige Wahlen schließen ein:

• Bismark: 490 Kalorien
• Glasierte Krapfen: 410 Kalorien
• Glasierter Geleestift: 480 Kalorien
• Zitronenstange: 430 Kalorien
• Erdnusskrapfen: 450 Kalorien
• Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 Kalorien

Wenn Sie Dunkin 'Donuts zum Frühstück besuchen, werden Sie mit einem Donut immer noch besser abschneiden als mit einem Frühstückssandwich. Viele der Keks- und Eiersorten liefern 500 Kalorien oder mehr. Die Wurst, das Ei und der Käse eines Croissants zum Beispiel liefern satte 650 Kalorien.