Gesunde Snacks für Käseliebhaber

Gefüllte Thunfischpilze schmelzen

Hier ist ein gesunder Weg, um Ihr Problem zu beheben. Probieren Sie diesen käsigen Thunfisch Mehr Käse.

Hacken Sie die Stiele von 12 mittelgroßen Baby Bellapilzen. Pilzkapseln auf ein mit Antihaft-Spray besprühtes Backblech legen, mit abgerundeten Seiten nach unten. Backen Sie bei 375 Grad bis zart, 12 - 14 Minuten. 

In der Zwischenzeit eine mit Antihaft-Spray besprühte Pfanne auf mittlere Hitze bringen. Garen und rühren Sie gehackte Stängel, 1/4 Tasse gewürfelte Zwiebeln und 1/4 TL. gehackter Knoblauch, bis er leicht weich ist, ca. 3 Minuten. In eine mittlere Schüssel geben und trocken tupfen. Fügen Sie einen 2,6-Unzen. Beutel Albacore Thunfisch in Wasser, ein Stück Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese, 1 EL.Dijonnaise und 1 EL. süßes Relish (trocken getupft). Rühren, bis alles gut vermischt ist. 

Die Feuchtigkeit von den Pilzkapseln abtupfen und mit der Thunfischmischung füllen. Etwa 8 Minuten backen, bis die Füllung heiß ist. Belegen Sie jeden Pilz mit einer Viertelscheibe 2% igem amerikanischen Milchkäse. (Das sind insgesamt 3 ganze Scheiben.) Etwa 1 Minute backen, bis sie geschmolzen sind. (3 Pilze: 94 Kalorien, 3 g Fett) 

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2-Käse-Taquitos

Die perfekte Ergänzung zu einem mexikanischen Fest. Sie müssen nie wieder eine Kiste aus dem Gefrierfach holen.

Legen Sie acht 6-Zoll-gelbe Maistortillas zwischen 2 feuchte Papiertücher. Mikrowelle für eine Minute oder bis warm und biegsam. Eine Tortilla mit einem halben Stück Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese bestreichen. mit 1 EL bestreuen. geschredderter, fettfreier Cheddar-Käse. In ein Röhrchen einrollen und mit der Naht nach unten auf ein mit Antihaftspray besprühtes Backblech legen. (Bei Bedarf mit einem Zahnstocher sichern.) Mit den restlichen Tortillas wiederholen. Bei 375 Grad knusprig backen, 14-16 Minuten. (2 Taquitos: 158 Kalorien, 3 g Fett) 

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Italienische Kartoffelschalen

Wenn Sie diese mit Pizza gefüllten Kartoffelschalen nicht probiert haben, werden Sie sich verwöhnen lassen.

Pierce zwei 10-Unzen. kartoffeln mehrmals mit einer gabel backen. Mikrowelle für 3 1/2 Minuten. Kartoffeln und Mikrowelle für weitere 3 1/2 Minuten wenden oder bis sie weich sind. In Längsrichtung halbieren und das Fruchtfleisch vorsichtig herausschöpfen, wobei etwa 2 cm in der Haut verbleiben.

Backen Sie die Schalen bei 375 Grad 12-15 Minuten lang knusprig. Top mit 1/3 Tasse fettarmer Marinara-Sauce und 1/4 TL. Knoblauchpulver. Ziehe 2 Stangen leichten Käse in Fetzen und hacke sie grob. über die Schalen streuen. 5 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist. (2 Häute: 186 Kalorien, 3,5 g Fett)

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Mit Käse gefüllte Mini-Hackbraten

Portionskontrollierter Hackbraten mit Käse? Du hast es. 

Bringen Sie eine große Pfanne, die mit Antihaft-Spray besprüht ist, auf mittlere bis hohe Hitze. Je 1 1/2 Tassen fein gehackte Zwiebeln und Champignons dazugeben. Kochen Sie und rühren Sie, bis erweicht, 5-7 Minuten. In eine große Schüssel geben und trocken tupfen. 1 1/2 lbs hinzufügen. rohes extra mageres Rinderhackfleisch (4% Fett oder weniger), 3/4-Tassen-Eiweiß oder fettfreier flüssiger Eiersatz, 3/4-Tassen-Schnellkochhafer, 1/2-Tassen-Ketchup, 2 TL. gehackter Knoblauch, 1/2 TL. Salz und 1/4 TL. schwarzer Pfeffer. Gründlich mischen. 

Verteilen Sie die Mischung in einer 12-Tassen-Muffinform, die mit Antihaft-Spray besprüht wurde. Schneiden Sie 3 dünne Käsestangen in jeweils 4 Stücke. Drücken Sie 1 Stück in die Mitte jeder Tasse und legen Sie es in die Fleischmischung. Backen Sie bei 350 Grad bis fest und mit gebräunten Rändern, 20-25 Minuten. (1 Mini-Brot: 137 Kalorien, 3,5 g Fett) 

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Käsige Thunfisch-Kopfsalat-Schalen

Hier ist noch mehr Thunfisch.Das macht einen tollen Snack; Es ist einfach und lecker.

Kombinieren Sie einen 2,6-Unzen. Beutel mit weißem Thunfisch von Albacore in Wasser und einem Keil Die lachende Kuh Leichter cremiger Schweizer Käse; mischen, bis eine einheitliche. 2 EL zugeben. gewürfelte rote Paprika und 1 EL. gewürfelte rote Zwiebel. Top 3 mittelgroße Salatblätter mit je einer Tomatenscheibe. Die Thunfischmischung gleichmäßig auf die Blätter verteilen. (149 Kalorien, 3,5 g Fett) 

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