Jamba Juice Nährwertangaben

Smart Jamba Juice Gewichtsverlust Entscheidungen können schwierig sein. Während die Getränke gesund klingen, können viele von ihnen sehr kalorienreich und auch zuckerhaltig sein. Also, was ist der gesündeste Jamba Juice Smoothie? Und kann man einen kohlenhydratarmen Jamba-Saft genießen? Verwenden Sie diese Anleitung, um das Jamba-Saft-Menü zu dekodieren und Ihre Ernährung auf dem neuesten Stand zu halten.

Jamba Juice Ernährungstipps

Einige Diätetiker halten das Entsaften zur Gewichtsreduktion für eine gute Idee.

 Andere sind anderer Meinung, darunter viele Ernährungsexperten. Unabhängig von Ihrer Präferenz könnten Sie sich in einer Notlage befinden, wenn Sie unterwegs ein Fruchtsaftgetränk oder einen Smoothie bestellen müssen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie über die Ernährung mit Jamba-Saft wissen sollten.

Erstens können die Kalorien in Fruchtsaftgetränken und Smoothies sehr hoch sein, egal wo Sie sie kaufen. Aus diesem Grund ist es normalerweise eine gute Idee, das kleinste Getränk zu bestellen, wenn Sie Diät halten oder auf Ihre Zuckeraufnahme achten. Jamba-Saftgetränke gibt es in den Größen 16, 24 und 32 Unzen. Das Unternehmen stellt aber auch 9,5-Unzen-Smoothies für Kinder (Jamba Kids) her, die Ihre Naschkatzen mit weniger Kalorien und Gramm Zucker zufrieden stellen.

Nur weil das Getränk gesunde Zutaten enthält, bedeutet dies nicht, dass es die gesündeste Wahl für Sie ist. Zum Beispiel enthalten einige Saftgetränke mehr als die empfohlene Menge Zucker für einen ganzen Tag. Zu viel Zucker zu konsumieren kann ein Problem sein, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder eine Krankheit wie Diabetes zu behandeln.

Sie können die Nährwertangaben für Ihr Getränk immer auf der Website des Unternehmens überprüfen, bevor Sie sich vergewissern, dass Sie Ihre Ernährungsziele mit Ihrer Getränkeauswahl einhalten.

Andererseits helfen Ihnen Getränke aus Jamba-Saft, wichtige Vitamine und Mineralien aus Obst und Gemüse zu gewinnen.

Laut Angaben des Unternehmens sind Jamba Juice Smoothies und Säfte "so formuliert, dass sie die Anforderungen der FDA an gesunde Nährstoffe erfüllen oder übertreffen. Mit nur einem Smoothie aus frischem Obst erhalten Sie die empfohlenen 5 Portionen Obst oder Gemüse pro Tag."

Zum Beispiel liefert der Veggie Vitality Smoothie (siehe Etikett) 420 Prozent Ihrer täglich empfohlenen Vitamin A-Zufuhr und 40 Prozent Ihrer empfohlenen Vitamin C-Zufuhr. Das Getränk liefert auch 15 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs und 25 Prozent Ihrer empfohlenen Zufuhr Aufnahme von Mangan, wenn Sie eine Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.

Zucker In Jamba Saftgetränken

Die Ernährungsexperten von Jamba Juice werden darauf hinweisen, dass nicht alle Zucker gleich sind. Kathleen Zelman, MPH, RD erklärt die Details zum Zucker in Getränken bei Jamba Juice. Kathleen ist Mitglied des Healthy Living Council des Restaurants. "Die meisten unserer Getränke und Lebensmittel werden ohne Zuckerzusatz oder Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt hergestellt", sagte sie. "Ein kleiner Prozentsatz unserer Getränke enthält Zucker in Form von Sojamilch, Milchprodukten oder Sorbet."

Sie fuhr fort, um den Unterschied zwischen zugesetzten Zuckern und solchen, die natürlich in Früchten vorkommen, zu erklären. "Diätetiker sollten feuchtigkeitsspendende Getränke wählen, die aus ganzen Früchten und Gemüse hergestellt werden, um den zusätzlichen Nutzen von Ballaststoffen zu erzielen, die die Absorption verlangsamen, den Blutzucker aufrechterhalten, Energie liefern und ihnen das Gefühl geben, voll zu sein.

 Wenn Sie sich voll fühlen, halten Sie die Finger vom Keksdose fern und reduzieren das Verlangen. "

Die gesündesten Jamba Juice Smoothies

Es gibt nicht unbedingt eine Wahl, die am besten ist jeden Körper bei Jamba Juice. Der gesündeste Smoothie hängt von Ihren Zielen ab. Vielleicht möchten Sie einen kohlenhydratarmen Jamba-Saft oder einfach einen mit weniger Kalorien finden.

Wenn Ihr Ziel beispielsweise die Kalorienreduzierung ist, ist der gesündeste Jamba-Saft ein kleines Getränk, das aus Obst und Gemüse hergestellt wird, um die Ernährung zu verbessern und den Geschmack zu verbessern. Getränke, die eine gesunde Quelle von Ballaststoffen und Fett enthalten (wie Chiasamen), fördern das Sättigungsgefühl.

Zu den kalorienreduzierten, gesünderen Jamba-Saftgetränken gehören:

• Gurken-Orangen-Kühler (Hergestellt aus Orangensaft, Gurkensaft, Apfelsaft und Zitronensaft) enthält 130 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 32 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Ballaststoffe, 25 Gramm Zucker und 2 Gramm Protein.
• Vegetarische Vitalität (Hergestellt aus Karottensaft, Apfelsaft, Spinat, Grünkohl und Chiasamen) enthält 130 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 27 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 23 Gramm Zucker und 3 Gramm Protein.
• Große Grünen (Hergestellt aus Gurkensaft, Apfelsaft, Eis, Spinat, Grünkohl, Zitronensaft und Chiasamen) enthält 110 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 24 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe, 17 Gramm Zucker und 3 Gramm Protein.
• Apfel-Grün-Smoothie (hergestellt aus Apfel-Erdbeersaft, Grünkohl, Bananen, Mangos und Pfirsichen) enthält 250 Kalorien, 1 Gramm Fett, 60 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe, 45 Gramm Zucker und 4 Gramm Protein.

Andere kalorienarme Smoothies sind die Pfirsich Perfektion die 210 Kalorien und 4 Gramm Ballaststoffe liefert und die Orange Karotten-Karma Smoothie, der nur 180 Kalorien und 3 Gramm Ballaststoffe liefert. Im Allgemeinen enthalten die meisten Jamba-Saft-Smoothies 300 Kalorien oder mehr.

Wenn Ihr Ziel eine ausgewogene Ernährung ist, ist der gesündeste Jamba Juice Smoothie einer mit zusätzlichem Protein. Die Zugabe von Protein hilft dabei, den Zucker in den Getränken auszugleichen.

Zum Beispiel die beliebte PB und Banane Smoothie liefert 480 Kalorien, aber 32 Gramm Protein aus Molkenproteinpulver gleichen die 35 Gramm Zucker aus. Auch die Protein-Beeren-Training liefert 290 Kalorien und 17 Gramm Eiweiß, um die 45 Gramm Zucker auszugleichen.

Und denken Sie daran, dass Smoothies bei Jamba Juice nicht die einzige Option sind. Wenn Sie das Verlangen nach Hunger eindämmen müssen, ziehen Sie ein Lebensmittel in Betracht. Das Erdbeergriechische Joghurt-Schüssel (290 Kalorien, 23 g Eiweiß und 3 g Ballaststoffe, 32 g Zucker) können nach Ihren Wünschen angepasst werden, wenn Sie den Honig lieber entfernen möchten. Griechischer Joghurt liefert Eiweiß und die Erdbeeren versüßen das Verlangen.

Beliebte Jamba-Saftgetränke und gesündere Alternativen

Eines der beliebtesten Getränke bei Jamba Juice ist das Erdnussbutter Moo'd Hergestellt aus Erdnussbutter, Bananen, fettfreiem Vanille-Frozen-Joghurt und Milchschokolade. Der kleine Smoothie enthält 480 Kalorien, 10 Gramm Fett, 17 Gramm Eiweiß und 72 Gramm Zucker.

Wenn Sie den cremigen Geschmack von Schokolade mögen, sollten Sie sich einen besorgen La Vida Mocha stattdessen. Das Getränk wird mit Chocolate Moo'd zusammen mit fettfreiem gefrorenem Joghurt und kaltem Kaffee zubereitet. Ein kleines Getränk enthält 290 Kalorien, 8 Gramm Eiweiß, aber 49 Gramm Zucker (immer noch zuckerhaltig, aber niedriger als das ursprüngliche Getränk)..

Ein weiteres beliebtes Getränk ist das Orange Dream Machine Hergestellt aus Orangensaft, fettfreier Vanillejoghurt-Sojamilch und Orangensorbet. Dieses kleine Getränk enthält 350 Kalorien, 8 Gramm Eiweiß, aber satte 71 Gramm Zucker. Eine gesündere Alternative ist die Orange Supreme gemacht mit Orangensaft, Karottensaft, Bananen, Apfelsaft und Chiasamen. Eine kleine Größe hat nur 200 Kalorien, 33 Gramm Zucker und 3 Gramm Ballaststoffe.

Können Sie bei Jamba Juice Low-Carb gehen?

Bei Jamba Juice fällt es Ihnen schwer, kohlenhydratarme Getränke zu finden. Da die meisten Getränke aus Saft und viele aus Sorbet hergestellt werden, enthält jedes Getränk etwas Zucker und Kohlenhydrate.

Ihre beste Option ist, ein Sandwich zu wählen, wenn Sie bei Jamba Juice hungrig sind. Die meisten Sandwiches enthalten immer noch 25 oder mehr Gramm Kohlenhydrate, aber in den meisten Fällen ist das weitaus weniger, als Sie von einem Getränk erhalten. Außerdem können Sie die oberste Brotschicht entfernen oder die Verpackung entfernen, um Kohlenhydrate zu schneiden. Zur Auswahl stehen:

• Truthahnwurst 'n Käse Frühstück Wrap mit 320 Kalorien, 16 Gramm Fett, 17 Gramm Eiweiß und 29 Gramm Kohlenhydraten (28 Nettokohlenhydrate).
• Spinat und Käse Frühstück Wrap mit 240 Kalorien, 8 Gramm Fett, 15 Gramm Protein und 30 Gramm Kohlenhydraten (27 Nettokohlenhydrate).
• Putenwurst, gebratener roter Pfeffer u. Gouda Frühstückssandwich mit 290 Kalorien, 12 Gramm Fett, 20 Gramm Eiweiß und 25 Gramm Kohlenhydraten (24 Nettokohlenhydrate).

Ein Wort von Verywell

Denken Sie daran, dass die von Ihnen ausgewählten Jamba-Saft-Menüpunkte Teil eines umfassenden Plans zur Gewichtsreduktion sein sollten. Sie brauchen viele Nährstoffe, um den ganzen Tag über mit Energie versorgt zu sein, aber Sie müssen auch das richtige Kaloriendefizit schaffen, um Gewicht zu verlieren. Bei Jamba Juice finden pfiffige Diätkenner, was sie brauchen, wenn sie auf eine gute Ernährung achten und die Portionsgrößen kontrollieren.