Tipps für die Auswahl kalorienarmer Mahlzeiten am Ruby Tuesday

Ruby Tuesday ist ein beliebtes Fast-Casual-Dining-Restaurant, das eine Reihe gesunder Gerichte für Diätkenner anbietet. Aber wenn Sie nicht aufpassen, kann Ihre Kalorienzählung am Ruby Tuesday in die Höhe schnellen. Wie stellen Sie sicher, dass Sie eine diätetische Mahlzeit zu sich nehmen, wenn Sie gehen??

Verwenden Sie diesen Leitfaden, um sicherzustellen, dass Sie am Ruby Tuesday die besten gesunden Menüpunkte bestellen und sich von den Nahrungsmitteln fernhalten, die dazu führen, dass Ihre Ernährung ins Rutschen gerät.

So reduzieren Sie Kalorien beim Essen am Ruby Tuesday

Einige gesunde Lebensmittel am Ruby Tuesday sind kalorienarm. In der Tat sind einige Dinge, die so klingen, als wären sie schlecht für Ihre Ernährung, eine gute Wahl. Zum Beispiel gibt es einige Steak- und Kartoffelgerichte, die Ihnen helfen können, sich an Ihre Diät zu halten.

Aber es gibt auch andere Dinge, die gesund klingen, aber reich an Fett und Kalorien sind. Der gegrillte Hühnersalat hat zum Beispiel über 700 Kalorien. Aber es klingt wie eine gesunde Menüwahl für Gewichtverlust!

Wie stellen Sie sicher, dass Sie die beste Mahlzeit für Ihre Ernährung bestellen? Es ist klug, das Menü zu überprüfen, bevor Sie gehen. Verwenden Sie diese Anleitung und die Ruby Tuesday Nährwertangaben online, um einen Artikel zu finden, der Ihnen gefällt. Überprüfen Sie die Kalorienzahl und sehen Sie sich auch die Gramm Fett, Kohlenhydrate, Proteine und Ballaststoffe an.

Lebensmittel, die weniger Kalorien enthalten, eignen sich am besten für ein Programm zur Gewichtsreduktion. Lebensmittel, die mehr Protein und Ballaststoffe enthalten, helfen Ihnen jedoch, sich nach dem Essen länger satter zu fühlen. Viele Diätetiker stellen fest, dass ballaststoffreiche Lebensmittel ihnen helfen, den ganzen Tag weniger zu essen.

Vielleicht möchten Sie auch den Natriumgehalt Ihres Lieblingsgerichts überprüfen. Mahlzeiten, die sehr viel Natrium enthalten, können dazu führen, dass Sie Wasser behalten und sich aufgebläht fühlen.

Gesunde Menüauswahl

Diese Ruby Tuesday-Menüauswahl kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ernährung auf Kurs zu halten. Wenn Sie die Nährwertangaben von Ruby Tuesday überprüfen, werden diese unter "Intelligente Menüauswahl" aufgeführt.

Gegrillter Hühnersalat nach Südosten: 348 Kalorien, 3 Gramm Ballaststoffe, 44 Gramm Protein
Hühnchen Bella: 332 Kalorien, 3 Gramm Ballaststoffe, 40 Gramm Protein
Gegrilltes zierliches Lendenstück: 203 Kalorien, 0 Gramm Ballaststoffe, 43 Gramm Protein
Gegrilltes Hähnchen: 190 Kalorien, 0 Gramm Ballaststoffe, 36 Gramm Protein
Gegrillter Lachs: 330 Kalorien, 0 Gramm Ballaststoffe, 39 Gramm Protein
Geschwärztes Tilapia: 200 Kalorien, 0 Gramm Ballaststoffe, 32 Gramm Protein
Frisch gedämpfter Brokkoli: 52 Kalorien, 3 Gramm Ballaststoffe, 3 Gramm Protein

Weniger gesunde Menüauswahl

Viele dieser Produkte enthalten mehr Eiweiß und Ballaststoffe, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen. Die Kalorienwerte sind jedoch sehr hoch.

Carolina Hühnersalat: 1102 Kalorien, 12 Gramm Ballaststoffe, 56 Gramm Protein
Chicken Tender Dinner (groß): 1142 Kalorien, 6 Gramm Ballaststoffe, 54 Gramm Protein
Parmesan Hähnchennudeln: 1283 Kalorien, 9 Gramm Ballaststoffe, 79 Gramm Protein
Kolossaler Burger: 1697 Kalorien, 8 Gramm Ballaststoffe, 93 Gramm Protein
Avocado gegrilltes Hühnchensandwich: 1039 Kalorien, 9 Gramm Ballaststoffe, 58 Gramm Protein
California Turkey BLT: 1238 Kalorien, 12 Gramm Ballaststoffe, 36 Gramm Eiweiß

_{* Dieser Artikel wurde von Malia Frey, Weight Loss Expert, bearbeitet}