Wein Kalorien und Nutzen für die Gesundheit
Rot, weiß, sprudelnd und darüber hinaus - mit so vielen Optionen und ohne Nährwertkennzeichnung auf den Flaschen kann die Auswahl eines Glases Wein eine Herausforderung sein. Muss aber nicht sein!
Wein ist ein Favorit für viele, und der Alkohol darin kann tatsächlich gesundes Cholesterin erhöhen und Blutgerinnsel reduzieren. Es ist eine Win-Win-Situation. Hier sind meine Tipps für die Auswahl eines Weins, der zu Ihnen passt.
Rottöne: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux und mehr
Über 125 Kalorien pro 5-Unzen-Glas
Wenn Sie an Rotwein denken, denken Sie an Herzgesundheit! Rote enthalten Antioxidantien, die schlechtes Cholesterin bekämpfen und das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Dank Probiotika, Polyphenolen und diesen Antioxidantien können Rotweine sogar dem Altern entgegenwirken, die Immunität stärken und die Energie steigern.
Wussten Sie, dass Rotweine mehr Antioxidantien als Weißweine, Roséweine oder Schaumweine enthalten? Die Antioxidantien stammen aus Traubenschalen und da Rotwein länger vergoren wird als andere Weinsorten, gewinnt er den Antioxidantienpreis. Prost! Genießen Sie ein Glas mit den Mädels oder mit einem köstlichen kohlenhydratarmen "Pasta" -Dinner.
Weiße: Riesling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc und mehr
Über 120 Kalorien pro 5-Unzen-Glas
Weißwein hat zwar nicht den hohen Gehalt an Antioxidantien, den Rotwein hat, aber dennoch viele gesundheitliche Vorteile. Forscher an der Universität der Buffalo School of Medicine stellten fest, dass Weißwein die Lungengesundheit verbessern kann. Und die Universität von Wisconsin entdeckte, dass Weißwein (wie Rotwein) Zellen vor Brustkrebs schützt. Ich werde darauf trinken!
Beachten Sie bei der Wahl eines Weißweines Folgendes: Trocken bedeutet weniger Zucker. Suchen Sie nach einer intelligenten Snack-Paarung? Weißwein passt perfekt zu käsigen Snacks.
Rose
Über 100 Kalorien pro 5-Unzen-Glas
Rosé ist im Vergleich zu Rot- und Weißweinen überraschend kalorienarm, was zum Teil auf den geringeren Alkoholgehalt zurückzuführen ist. Und es ist attraktiv zu booten!
Aber dieser Wein ist mehr als nur ein hübsches Gesicht. Rosé enthält Polyphenol-Antioxidantien, die zur Regulierung von Cholesterin und Blutdruck beitragen können. Diese Polyphenole kommen in den Weinschalen vor, wo Rosé seine perfekt rosa Farbe bekommt. Bei so vielen Sorten finden Sie eine Farbe, die zu Ihnen passt.
Tipp: Rosé passt zu fast allem! Probieren Sie es mit einem supereinfachen Abendessen mit Folienverpackung.
Sekt (a.k.a Champagner)
Ungefähr 80 Kalorien pro 4 Unzen Glas
Champagner ist nicht nur für Hochzeiten und Silvester. Es ist großartig für große und kleine Feiern! Es hat die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Rotwein, da es häufig aus roten und weißen Trauben hergestellt wird. Sekt ist normalerweise alkoholarm (was bedeutet, dass er kalorienärmer ist). Und da es oft in kleineren Gläsern getrunken wird, ist die Kalorienzahl sogar noch geringer.
Tipp: Verwenden Sie den Schaumwein Ihrer Wahl in einer Sangria für eine unterhaltsame, sprudelnde Note.
FitVine Wein
Kalorienreduzierter Wein gibt es! Ohne Restzucker hat FitVine Wine nur 90 bis 95 Kalorien pro 5-Unzen-Glas. Es gibt Rot- und Weißweine mit mehr Antioxidantien und weniger Sulfiten als herkömmliche Weine. Sie sind ein bisschen mild im Geschmack, aber ich mag sie!
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