4 Natürliche Behandlungen für Plantarfasziitis

Die Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache von Fersenschmerzen und wird durch Entzündungen im Gewebeband gekennzeichnet, das Ihren Fersenbein mit der Basis Ihrer Zehen verbindet. Dieses Band ist als Plantarfaszie bekannt.

Symptome einer Plantarfasziitis

Das Hauptsymptom einer Plantarfasziitis ist ein starker, stechender Schmerz in der Ferse Ihres Fußes, insbesondere während Ihrer ersten Schritte des Tages. Obwohl der Schmerz nach diesen ersten Schritten tendenziell nachlässt, kann er nach einer langen Sitzperiode wieder auftreten.
In den meisten Fällen betrifft die Plantarfasziitis nur einen Fuß. Es beginnt in der Regel allmählich mit einem leichten Schmerz an der Ferse.

Natürliche Behandlung für Plantarfasziitis

In etwa 90 Prozent der Fälle bessern sich Menschen mit Plantarfasziitis nach zwei Monaten Behandlung signifikant. Standardbehandlungen umfassen maßgeschneiderte Bogenstützen und Physiotherapie.
Unbehandelt kann die Plantarfasziitis zu einer chronischen Erkrankung werden und Sie anfälliger für Knie-, Hüft- und Rückenprobleme machen.
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass jedes Naturheilmittel Plantarfasziitis behandeln kann. Hier ein Blick auf verschiedene natürliche Ansätze:
1) Übung
Einfache Übungen, die die Plantarfaszie und die Achillessehne dehnen, sind der Schlüssel zur Linderung von Plantarfasziitis. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entwicklung eines Trainingsprogramms helfen, das auf die von Plantarfasziitis betroffenen Bereiche abzielt.
2) Kältetherapie
Wenn Sie drei- oder viermal täglich 20 Minuten lang Eis auf den betroffenen Fuß auftragen, können Sie die Schmerzen bei der Plantarfasziitis lindern.
3) Ingwer
Obwohl keine Studien die Wirkung von Ingwer auf Menschen mit Plantarfasziitis untersucht haben, empfehlen einige medizinische Experten dieses Kraut zur Linderung von mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerzen und Entzündungen.
Erfahren Sie mehr über andere entzündungshemmende Kräuter.
4) Magnetfeldtherapie
Magnetfeldtherapie (eine Form der Alternativmedizin, bei der Magnetfelder direkt in den Körper abgegeben werden) wird häufig als natürliches Mittel zur Linderung von Schmerzen bei Plantarfasziitis angepriesen. In einer Studie von 2003 an 101 Erwachsenen stellten die Forscher jedoch fest, dass magnetische Einlegesohlen nicht mehr vor Plantarfasziitis schützen als nicht magnetische Einlegesohlen.

Risikofaktoren für Plantarfasziitis

Plantarfasziitis wird häufig durch wiederholte Belastung der Plantarfaszie verursacht. Die folgenden Personen können von dieser Erkrankung bedroht sein:

• schwangere Frau
• Menschen, die übergewichtig sind
• Menschen mit platten Füßen oder hohen Bögen
• Läufer
• Menschen, deren Jobs sie auf Trab halten

Das Tragen von Schuhen ohne Fußgewölbe kann auch das Risiko einer Plantarfasziitis erhöhen.

Natürliche Heilmittel gegen Plantarfasziitis

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, natürliche Heilmittel für Plantarfasziitis zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie in Betracht ziehen, irgendeine Form von alternativer Medizin anzuwenden, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
Um Ihre Abwehrkräfte gegen Plantarfasziitis zu stärken, sollten Sie nach jeweils 800 Kilometern ein gesundes Gewicht aufrechterhalten, unterstützende Schuhe tragen und Laufschuhe ersetzen.