5 Dinge, die Sie jetzt tun müssen, um Ihren Schwindel zu verwalten

Wenn Sie aufstehen und plötzlich das Gefühl haben, dass sich der Raum dreht und Sie sich schwindelig fühlen, können Sie unter den Symptomen des Schwindeltyps leiden, die mit gutartigem paroxysmalem Positionsschwindel oder BPPV verbunden sind. BPPV ist ein Problem, das durch abgelöste Kalziumablagerungen in Ihrem Vestibularsystem im Innenohr verursacht wird. Die abgelösten Kalziumkristalle interagieren mit den Nerven in Ihrem Vestibularsystem und verändern die Signale an Ihr Gehirn, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts und des Gleichgewichts verantwortlich sind.
Wenn Sie einen durch BPPV verursachten Schwindel entwickeln, können und sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome zu lindern oder zu beseitigen. Einige dieser Dinge beinhalten die Überprüfung durch Ihren Arzt und Physiotherapeuten, andere sind spezifische Übungen und Manöver, die Ihnen helfen, sich wieder normal zu fühlen.
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Keine Panik

Wenn Sie aufstehen oder sich plötzlich bewegen und der Raum beginnt sich zu drehen, geraten Sie nicht in Panik. Es mag so aussehen, als würde das Drehen für immer andauern, aber normalerweise dauert es nur ein paar Sekunden. Bei den meisten Fällen von BPPV hilft es, den Kopf zu stabilisieren und die Augen auf etwas zu fixieren, um das Drehen schnell zu lindern.
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Rufen Sie Ihren Arzt und dann Ihren Physiotherapeuten an

Manchmal werden Schwindel und Schwindel durch etwas viel Unheimlicheres als BPPV verursacht. Gelegentlich können Schwindelsymptome durch einen Schlaganfall, eine Innenohrentzündung oder ein Virus verursacht werden. Ihr Arzt sollte in der Lage sein, einige einfache Tests durchzuführen, um sicherzustellen, dass Ihr Schwindel wirklich durch BPPV verursacht wird.
Ihr Physiotherapeut kann spezielle Gleichgewichtstests und Vestibularfunktionstests durchführen, um Ihren BPPV weiter zu bewerten. Er oder sie kann dann Übungen verschreiben, die für Ihre spezielle Erkrankung am besten geeignet sind.
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Führen Sie das Home-Epley-Manöver durch

Das Heim-Epley-Manöver ist eine einfache Übung, die dabei helfen kann, die verdrängten Kalziumkristalle in Ihrem Innenohr neu zu positionieren. Dies kann dazu beitragen, die durch BPPV verursachten Symptome von Schwindel zu verringern oder zu beseitigen.
Die Übung sollte mit einer anderen anwesenden Person durchgeführt werden, da dies normalerweise dazu führt, dass Ihre Symptome vorübergehend auftreten. Dies geschieht, indem Sie auf Ihrem Bett sitzen und dann spezielle Bewegungen mit Kopf und Körper im Sitzen und Liegen ausführen.
Es hat sich gezeigt, dass das Epley-Manöver zu 80 Prozent bei der Linderung von BPPV-bedingtem Schwindel wirksam ist.
Home Epley Manöver für Vertigo 4

Führen Sie Brandt-Daroff-Übungen durch

Brandt Daroff-Übungen können auch dazu beitragen, den durch BPPV verursachten Schwindel und das Schwindelgefühl zu lindern. Die Übungen beinhalten das Sitzen auf Ihrem Bett und das Liegen auf Ihrer Seite.
Brand Daroff-Übungen können verwendet werden, um die primären Symptome von BPPV zu behandeln, indem sie Ihnen helfen, sich an den Schwindel zu gewöhnen. Die Übungen müssen nicht unbedingt die verdrängten Kalziumkristalle im vestibulären System neu positionieren. Brandt-Daroff-Übungen können auch verwendet werden, um das Auftreten von BPPV in der Zukunft zu verhindern.
Brandt Daroff Übungen für Vertigo 5

Probieren Sie das Semont-Manöver aus

Das Semont-Manöver ist eine weitere Übung zur Behandlung von BPPV. Es ähnelt dem Epley-Manöver und der Brandt-Daroff-Übung, bei der der Kopf gedreht und gleichzeitig von einer sitzenden in eine liegende Position gebracht wird.
Liberatorisches Semont-Manöver für Vertigo Ein Wort von Verywell
Schwindelgefühle, Raumdrehungen und Schwindel, die durch BPPV verursacht werden, können beängstigend sein und dazu führen, dass Sie das Gleichgewicht verlieren und Ihre funktionelle Mobilität einschränken. Wenn Sie ruhig bleiben, Ihren Arzt und Physiotherapeuten konsultieren und einfache Übungen ausprobieren, können Sie möglicherweise Ihre Symptome schnell lindern und zu Ihrer vorherigen Funktionsebene zurückkehren.