Alternative Behandlungstherapien für Osteopenie

Osteopenie ist ein Zustand, der durch eine geringe Knochenmasse gekennzeichnet ist. Obwohl Menschen mit Osteopenie weniger dichte Knochen als normal haben, ist die Erkrankung nicht so schwer wie Osteoporose. Menschen mit Osteopenie haben jedoch ein erhöhtes Risiko, Osteoporose zu entwickeln, wenn ihr Zustand unbehandelt bleibt.
Schätzungsweise 18 Millionen Menschen in den USA leiden an Osteopenie.

Alternative Therapien

Mehrere natürliche Substanzen und alternative Therapien wurden auf ihre Auswirkungen auf die Knochengesundheit untersucht. Hier einige wichtige Erkenntnisse:
Tai Chi
In einer Studie von 2007 an 49 älteren Erwachsenen mit Osteopenie oder Osteoporose stellten die Wissenschaftler fest, dass ein 18-wöchiges Training in Tai Chi (einer alten chinesischen Kampfkunst, die langsame, anmutige Bewegungen mit Meditation und tiefem Atmen kombiniert) zu einer Verbesserung des Gleichgewichts beitrug und das Risiko verringern könnte fallen.
Eine im selben Jahr veröffentlichte systematische Übersicht kam zu dem Schluss, dass Tai Chi eine wirksame, sichere und praktische Intervention zur Aufrechterhaltung der Knochendichte bei postmenopausalen Frauen sein kann. Die Autoren der Rezension stellen jedoch fest, dass bestehende Studien zu Tai Chi-Knochenschutzeffekten in Quantität und Qualität begrenzt sind.
Grüner Tee
Der Konsum von grünem Tee könnte die Knochenmineraldichte verbessern, indem er die Aktivität in knochenbildenden Zellen stimuliert und die Aktivität in knochenschwächenden Zellen hemmt, so ein Bericht aus dem Jahr 2009.
Vitamin-D
Vitamin-D-Mangel und -Insuffizienz sind bei Patienten mit Osteopenie (sowie Osteoporose) weit verbreitet. Dies geht aus einer Studie von 2006 mit 448 Personen hervor. Vitamin D ist wichtig, damit der Körper Kalzium aufnimmt, ein Mineral für die Bildung und Erhaltung von Knochen.
Die Sonnenbestrahlung mit UVB-Strahlen hilft dem Körper, Vitamin D zu synthetisieren. Da UV-Strahlen jedoch bekanntermaßen das Hautkrebsrisiko erhöhen, empfiehlt die American Academy of Dermatology, Vitamin D aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zu gewinnen.

Risikofaktoren

Da altersbedingte Prozesse den Knochen an Mineralien und Masse abbauen, steigt das Risiko für Osteopenie (und Osteoporose) mit zunehmendem Alter.
Darüber hinaus sind Frauen aufgrund ihrer von Natur aus geringeren Knochenmineraldichte und bestimmter knochenbeeinflussender hormoneller Veränderungen, die in den Wechseljahren auftreten, anfälliger für Osteopenie und Osteoporose als Männer.
Andere Faktoren, die Ihr Risiko für Osteopenie erhöhen können, sind:

• Essstörungen oder andere Probleme, die den Körper daran hindern, eine ausreichende Menge an Mineralien und Vitaminen aufzunehmen
• Exposition gegenüber Strahlentherapie oder Chemotherapie
• eine Familiengeschichte von Osteoporose
• übermäßiger Alkoholkonsum
• Verwendung bestimmter Medikamente, wie Steroide

Andere Möglichkeiten zur Erhaltung der Knochengesundheit

Diese Strategien können auch zur Erhaltung der Knochengesundheit beitragen:

• Genügend Kalzium zu sich nehmen (zwischen 1000 und 1500 mg pro Tag, abhängig von Ihrem Alter, Ihrer Nahrungsaufnahme und anderen gesundheitlichen Bedingungen)
• Regelmäßige Bewegung, einschließlich Krafttraining
• Begrenzung der Koffeinaufnahme
• Rauchen vermeiden

Ein Wort von Verywell
Aufgrund der begrenzten Forschung ist es zu früh, alternative Medizin für Osteopenie zu empfehlen. Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie eine alternative Medizin gegen Osteopenie (oder eine andere Erkrankung) in Betracht ziehen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.