Ein Überblick über physikalische Therapieübungen
Therapeutische Übungen sollten eine der Hauptbehandlungen sein, die Sie von Ihrem Physiotherapeuten erhalten. Es ist egal, ob Sie in einem Krankenhaus, Pflegeheim, einer Schule oder einer orthopädischen Ambulanz sind. Physiotherapeuten sind Bewegungsexperten, und Bewegung sollte das wichtigste Instrument sein, mit dem Ihr PT Sie in Bewegung bringt und Sie sich besser fühlen lässt.
Wenn Ihr Physiotherapeut Ihnen Übungen vorschreibt, sollten diese als spezifische Bewegungsstrategien betrachtet werden, die Ihrem Körper helfen, sich zu verändern und positiv zu wachsen. Die Übungen, die Sie in der Physiotherapie machen, sind auf Ihren speziellen Zustand abgestimmt und ein wesentlicher Bestandteil Ihres Reha-Programms.
Sollte Bewegung die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten? Nicht unbedingt. Einige Physiotherapeuten verwenden andere Techniken wie Massagen, Gelenkmobilisierungen oder Modalitäten wie Ultraschall oder elektrische Stimulation, um ihren Patienten dabei zu helfen, sich besser zu bewegen und sich besser zu fühlen. Passive Behandlungen können sich zwar gut anfühlen, sollten jedoch nicht die einzige Behandlung sein, die Sie in der Physiotherapie erhalten. In Ihrem Reha-Programm sollte immer eine aktive Komponente enthalten sein, die verschiedene Arten von physiotherapeutischen Therapieübungen umfasst.
Arten von Physiotherapie-Übungen
Es gibt verschiedene Arten von Physiotherapieübungen, die Ihnen je nach Ihrer spezifischen Erkrankung verordnet werden können. Diese Übungen können umfassen:- Übungen zur Verbesserung der Kraft
- Übungen zur Verbesserung der Bewegungsfreiheit
- Beweglichkeitsübungen
- Gleichgewichts- und Propriozeptionsübungen
- funktionelle Mobilitätsübungen
- kardiorespiratorische Übungen
- Übungen gegen Schwindel und Benommenheit
Ihr Physiotherapeut kann bestimmte Werkzeuge und Ausrüstungsgegenstände für Ihre PT-Übungen verwenden. Dies können sein:
- Schaumstoffrollen
- Widerstandsbänder
- Therapiebälle
- Hanteln und Hanteln
- Laufbänder, Fahrräder oder ein Oberkörperfahrrad
- Balance- und Wobble-Boards
- Handtücher und Gurte
Übungen werden in der Regel in der Physiotherapie durchgeführt, sie können jedoch auch im Krankenhaus ausgeführt werden, während Sie im Bett liegen oder auf einem Stuhl sitzen. Ihr Physiotherapeut wird Sie möglicherweise im Krankenhaus besuchen und daran arbeiten, die funktionelle Mobilität zu verbessern - wie das Bewegen im Bett oder das Treppensteigen -, damit Sie sicher nach Hause gehen können. Ein Bestandteil dieses Reha-Programms im Krankenhaus kann das Durchführen von Physiotherapieübungen sein.
Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch Übungen als Teil eines Heimübungsprogramms verschreiben. Dieses Programm kann Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verbessern, während Sie nicht in der PT-Klinik sind, und gibt Ihnen die Kontrolle über Ihre Verletzung oder Krankheit. Ihr PT kann Ihnen auch Übungen zeigen, mit denen Sie das Auftreten zukünftiger Probleme verhindern können.
Die besten Übungen für Sie auswählen
Woher wissen Sie also, welche Physiotherapieübungen für Ihre spezifische Erkrankung am besten geeignet sind? Der beste Weg, um zu wissen, dass Sie die richtige Übung für sich tun, ist, ein paar Sitzungen mit Ihrem Physiotherapeuten zu verbringen. Ihr PT kann Ihren Zustand beurteilen und die richtigen Übungen für Sie vorschreiben.Natürlich können Sie von neuen Übungen, an die Ihr Körper möglicherweise nicht gewöhnt ist, ein wenig Schmerz erwarten. Ein verzögerter Muskelkater (DOMS) dauert in der Regel einige Tage nach Beginn des Trainings. Aber die Übungen, die Ihr PT verschreibt, sollten Ihren Zustand nicht wesentlich verschlechtern. Wenn sich Ihr Zustand durch das Training verschlechtert, brechen Sie die Übungen ab und wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten. Möglicherweise trainieren Sie nicht ordnungsgemäß, oder Sie müssen einfach eine alternative Übung finden, die für Ihre Erkrankung geeignet ist.
Viele von Ihrem Physiotherapeuten verschriebene Übungen sollen Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Bei der Durchführung Ihrer Physiotherapie-Übungen sollten Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Schmerzen verbessern oder positiv verändern.
Erste Schritte mit Ihren Physiotherapie-Übungen
Der Einstieg in Physiotherapieübungen ist einfach. Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit haben, die Schmerzen verursacht oder Sie an einer normalen Bewegung hindert, suchen Sie Ihren Arzt auf und lassen Sie sich zu einem Physiotherapeuten überweisen. Die Wahl der Physiotherapie - vor der Einnahme von Medikamenten oder vor einer Operation - ist eine gute Idee, da PT in vielen Fällen eine sichere und wertvolle Behandlungsmethode ist. In vielen Bundesstaaten der USA können Sie einen Physiotherapeuten über einen direkten Zugang aufsuchen, und es ist keine ärztliche Überweisung erforderlich.Fragen Sie beim ersten Treffen mit Ihrem Physiotherapeuten nach verschiedenen Übungen, die Sie durchführen können, um Ihrem Gesundheitszustand zu helfen. Ihr PT sollte eine Fülle von Kenntnissen über die richtige Übungstechnik haben und er oder sie kann Übungen verschreiben, die Ihnen helfen, Ihre Mobilität zu verbessern und Ihre Schmerzen zu lindern. Stellen Sie sich Ihren Physiotherapeuten als kompetenten Ratgeber vor, der Ihnen die richtigen Übungen für Ihre spezielle Erkrankung beibringen kann. Er oder sie kann Ihnen helfen, aber es liegt an Ihnen, den ersten Schritt zu tun und sich dazu zu verpflichten, Ihre PT-Übungen durchzuführen.
