Kann ich nach einem Kniegelenkersatz Fahrrad fahren?
Wenn Sie aufgrund von Arthrose unter Knieschmerzen leiden und voraussichtlich eine vollständige Kniegelenkersatzoperation (TKR) haben, können Sie auch nach der Operation noch gerne Fahrrad fahren? Wenn ja, wann kann das Radfahren nach dem vollständigen Knieersatz beginnen??
Was ist ein totaler Kniegelenkersatz??
Eine Kniegelenkersatzoperation (TKR) wird durchgeführt, um die Schmerzen, die Steifheit und den Mobilitätsverlust zu behandeln, die durch Kniearthritis verursacht werden. Ein TKR zu haben, kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, und es kann sein, dass Sie nach Ihrem TKR eine physikalische Therapie benötigen, um die normale Bewegungsreichweite (ROM) und Kraft wiederherzustellen.Nach Ihrer TKR-Operation erhalten Sie möglicherweise physiotherapeutische Leistungen im Krankenhaus. Dort können Sie eine CPM-Maschine (Continuous Passive Motion) verwenden, um das ROM in Ihrem Knie zu verbessern. Sie lernen auch Übungen, mit denen Sie Ihre normale Kraft und Beweglichkeit im Knie wiedererlangen können.
Sobald Sie gesund genug sind, um aus dem Krankenhaus nach Hause zu gehen, können Sie mit der häuslichen Physiotherapie beginnen. Wenn Sie Ihr Haus verlassen können, können Sie in einer Ambulanz mit der Physiotherapie beginnen.
Während der ambulanten Physiotherapie lässt Ihr Therapeut Sie möglicherweise ein Fahrrad fahren, um die Beweglichkeit um Ihr Knie zu verbessern. Radfahren kann nach einem vollständigen Knieersatz eine großartige Übung sein. Fragen Sie einfach Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, ob dies für Ihre spezielle Erkrankung geeignet ist.
Fertig machen
Im Allgemeinen sollte ein progressiver ROM versucht werden, wenn der erste Zyklus nach TKR gestartet wird. Hier ist ein guter Weg, um loszulegen:- Stellen Sie zunächst sicher, dass das Radfahren für Ihre jeweilige Situation ungefährlich ist. Viele Menschen können ein bis zwei Wochen nach einer TKR-Operation mit dem stationären Fahrrad beginnen. Wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt und Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie dazu in der Lage sind.
- Stellen Sie sicher, dass die Sitzhöhe richtig eingestellt ist. Setzen Sie sich dazu mit dem operierten Knie gerade nach unten auf den Fahrradsitz und ruhen Sie sich auf einem Pedal aus. Das Knie sollte leicht gebeugt sein, wenn sich das Pedal am tiefsten Punkt befindet.
- Beginnen Sie langsam mit dem Fahrrad. Höchstwahrscheinlich können Sie nicht ganz herum radeln. Das ist normal. Treten Sie einfach herum, bis Ihr Knie so weit wie möglich in Kurven operiert wurde.
- Wenn Ihr Knie so weit wie möglich gebeugt ist, halten Sie die Position einige Sekunden lang und treten Sie dann in die entgegengesetzte Richtung. Beginnen Sie wieder langsam und lassen Sie Ihr Knie sich strecken. Treten Sie weiter rückwärts, bis sich Ihr Knie wieder so weit wie möglich beugt.
- Halten Sie die gebogene Position erneut einige Sekunden lang gedrückt und treten Sie dann langsam wieder vorwärts. Wiederholen Sie diese Schritte einige Minuten lang. Höchstwahrscheinlich werden Sie feststellen, dass sich Ihr Knie-ROM mit dieser Methode recht schnell verbessert und Sie bald vollständig auf dem Fahrrad herumtreten können.
Fortschritte auf dem Fahrrad
Woher weißt du also, wann du auf dem Fahrrad ganz herum radeln kannst? Im Allgemeinen muss Ihr Knie etwa 90 Grad gebeugt sein, um auf dem Fahrrad vollständig herumtreten zu können. Lassen Sie Ihren Physiotherapeuten Ihren Knie-ROM mit einem Goniometer überprüfen. Wenn Sie 90 Grad Kniebeugung (Beugung) erreicht haben, können Sie höchstwahrscheinlich voll auf dem Fahrrad treten. Seien Sie auch nicht überrascht, wenn Sie es einfacher finden, vorher auf dem Fahrrad rückwärts zu treten. Dies ist ein häufiges Vorkommen nach TKR.Sobald Sie in der Lage sind, vollständig auf dem Fahrrad zu treten, möchten Sie möglicherweise einen leichten Widerstand hinzufügen, um die Kraft und Ausdauer Ihrer Beinmuskeln zu verbessern. Wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten und achten Sie darauf, dass Sie jeweils einen kleinen Widerstand hinzufügen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, die richtige Menge zu bestimmen. Eine leichte Zunahme der Kniebeschwerden ist zu erwarten, wenn der Widerstand auf dem Fahrrad erhöht wird. Wenn Sie einen starken Schmerz im Knie verspüren, informieren Sie Ihren Physiotherapeuten und verringern Sie den Widerstand oder hören Sie auf zu fahren.
Sie können davon ausgehen, dass Sie ein bis zwei Wochen nach Ihrer vollständigen Knieersatzoperation ein stationäres Fahrrad fahren können. Denken Sie daran, dass jeder Mensch anders ist und dass Sie unter bestimmten Umständen etwas länger warten müssen, bevor Sie ein Fahrradprogramm für die TKR-Rehabilitation starten. Nach etwa vier bis sechs Wochen stationären Fahrradfahrens kann es sein, dass Sie mit dem Fahrradfahren im Freien beginnen können. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie dies tun. Sie müssen sicherstellen, dass es für Sie sicher ist, es nach Ihrer Operation zu tun.
