Wie ein BAPS-Board in der Physiotherapie eingesetzt wird
Häufige Verletzungen, die die Verwendung eines BAPS-Boards während der Reha erfordern können, sind:
- Verstauchte Knöchel
- Sprunggelenksfrakturen
- Achilles tendonitis
- Fußtropfen durch Tibialis-Frontzahnschwäche
Wie benutzt man
Auf der Oberseite der Scheibe befindet sich ein Umriss eines Fußes. Hier stellen Sie Ihren eigenen Fuß auf, bevor Sie das BAPS verwenden. Sobald Ihr Fuß auf dem BAPS steht und Sie sich an etwas Stabilem festhalten, berühren Sie mit Ihren Knöchelmuskeln abwechselnd die Vorderkante und die Hinterkante des Brettes den Boden. Dann können Sie alternativ mit der linken und rechten Kante der BAPS-Platte den Boden berühren. Die Kante des Bretts kann auch mit dem Knöchel in kreisförmigen Richtungen bewegt werden.Eine typische Sitzung auf dem BAPS-Board kann das Vorwärts- und Rückwärtsbewegen des Boards 20-mal, 20-mal von Seite zu Seite und 20-mal im Kreis umfassen. Die unterschiedlichen Bewegungsrichtungen fordern verschiedene Muskelgruppen um Knöchel und Bein heraus.
Das BAPS-Board ist vielseitig einsetzbar und kann mit beiden Füßen verwendet werden - der linke Fuß befindet sich auf der einen Seite und der rechte Fuß auf der anderen Seite. Um die Seite zu wechseln, schrauben Sie einfach die Halbkugel auf einer Seite ab, drehen Sie die BAPS-Platine um und schrauben Sie sie auf die andere Seite.
Mehr oder weniger eine Herausforderung schaffen
Das BAPS-Board enthält fünf unterschiedlich große Halbkugeln. Wenn sich Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft, Ihr Bewegungsspielraum und Ihre Propriozeption verbessern, können Sie eine größere Hemisphäre auf der Unterseite verwenden, um die Intensität der Übung zu erhöhen.Es gibt auch fünf zusätzliche Löcher in den BAPS. Diese befinden sich an bestimmten Stellen auf dem Brett und nehmen einen kleinen Pfosten auf, auf den ein Gewicht gelegt werden kann, um die Muskeln um den Knöchel herum weiter herauszufordern. Je nachdem, wo Sie den Pfosten auf dem BAPS-Brett platzieren, werden unterschiedliche Muskeln trainiert.
Das BAPS-Board kann im Sitzen, im Stehen und mit einer zusätzlichen Unterstützung des Fußes, den Sie nicht auf dem Board verwenden, oder mit einem Fuß auf dem Board verwendet werden. Üblicherweise werden sitzende BAPS-Übungen früh nach einer Operation oder einer Verletzung ausgeführt, wenn Belastungsübungen möglicherweise nicht toleriert werden. Wenn Sie sich verbessern und mehr Gewicht an Ihrer unteren Extremität ertragen können, können Sie mit Unterstützung vom Sitzen zum Stehen übergehen und schließlich eine Haltung mit einem Bein erreichen.
Der Hauptzweck der Verwendung eines BAPS besteht darin, die Propriozeption und Kraft in Ihren Beinen zu verbessern. Propriozeption bezieht sich auf die Fähigkeit Ihres Körpers zu erkennen, wo es ist und wie viel Druck vom Boden oder anderen Objekten auf Ihren Körper ausgeübt wird.
Einige Physiotherapeuten verwenden das BAPS-Board auch, um die Propriozeption in den Armen nach Schulteroperationen oder Verletzungen zu verbessern.
Nach einer Verletzung oder Operation funktioniert das Propriozeptionssystem Ihres Körpers möglicherweise nicht richtig und Ihr Gleichgewicht ist möglicherweise gestört. Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern, und das BAPS-Board kann das verwendete Trainingsgerät sein.
Das BAPS-Board ist ein spezielles Gerät und sollte nur unter Anleitung eines Physiotherapeuten oder eines Physiotherapie-Assistenten verwendet werden.
