Mit einem Stock sicher gehen

Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Gehen und der funktionellen Mobilität haben, können Sie einen Gehstock als Gehhilfe verwenden. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihren Stock richtig einzurichten und zu verwenden. Wenn Sie richtig mit Ihrer Dose gehen, können Sie sicher sein, dass Sie beim Gehen und Bewegen sicher und effizient sind.
Stöcke werden häufig verwendet, um das Gleichgewicht zu fördern, die Stützbasis zu verbreitern oder die Belastung und den Druck durch eines Ihrer Beine oder eine verletzte untere Extremität zu verringern. Um diese Funktionen zu erreichen, müssen Sie jedoch wissen, wie man einen Stock richtig benutzt.
Zu den Bedingungen, die die Verwendung eines Stocks erfordern können, gehören:

• Nach dem Schlaganfall
• Nach einer Knieoperation
• Nach einer Fraktur der unteren Extremität
• Wenn das Gleichgewicht eingeschränkt ist, können Sie nicht mehr sicher gehen

Jeder Zustand, der eine sichere funktionale Mobilität verhindert, kann dazu führen, dass Sie einen Spazierstock zum Gehen in Betracht ziehen müssen. Manchmal ist der Gebrauch eines Stocks dauerhaft; In anderen Fällen kann die Verwendung eines Stocks nur vorübergehend sein, bis eine Verletzung ausreichend geheilt ist oder bis sich Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht verbessert und Sie sicher laufen können.

Bestimmungsgemäße Verwendung des Rohrs

Hier finden Sie eine Übersicht über die angemessene Art und Weise, mit einem Stock auf ebenen Flächen sicher zu gehen. Besuchen Sie unbedingt Ihren Notarzt, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Stock richtig verwenden, und ein Besuch bei Ihrem Arzt ist möglicherweise auch angebracht.
Stellen Sie vor dem Start sicher, dass Ihr Stock auf die richtige Höhe eingestellt ist. Wenden Sie sich hierzu möglicherweise an Ihren Physiotherapeuten. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Stock einzustellen, besteht darin, sich mit Ihrem Stock neben Ihr Bein zu stellen. Hängen Sie Ihren Arm mit gestrecktem Ellbogen nach unten. Ihr Handgelenk sollte auf Höhe der Spitze des Stocks fallen. Wenn dies nicht der Fall ist, richten Sie Ihren Stock nach oben oder unten aus, bis dies der Fall ist. Wenn Sie Ihren Stock halten, sollte Ihr Ellbogen etwa 20 Grad gebeugt sein und Sie sollten keine Schulter- oder Armschmerzen verspüren. Jetzt lass uns gehen.
So gehst du richtig mit einem Stock:

1. Halten Sie den Stock mit der Hand auf Ihrer nicht betroffenen Seite, damit er das gegenüberliegende untere Glied stützt
2. Bewegen Sie den Stock gleichzeitig mit dem Bein gegenüber der betroffenen oder verletzten unteren Extremität
3. Lehnen Sie sich nach Bedarf durch den Arm, der den Stock hält
4. Lassen Sie das nicht betroffene untere Glied immer den ersten voll belastenden Schritt auf ebenen Flächen ausführen

Wenn Sie mit einem Stock eine Treppe hinaufgehen, sollten Sie den Stock ruhig halten, während Sie mit Ihrem kräftigen Bein aufsteigen. Heben Sie dann mit diesem starken Bein auf die Stufe und bringen Sie den Stock und Ihr betroffenes Bein mit. Wenn Sie die Treppe hinuntergehen, sollten Sie Ihr betroffenes Bein und den Spazierstock eine Stufe hinunter senken. Sobald Ihr Stock und Ihr Fuß fest auf der Stufe stehen, legen Sie etwas Gewicht auf den Stock und senken Sie Ihr anderes Bein ab.

Vermeiden Sie diese Fehler beim Gehen mit einem Stock

Es gibt einige häufige Fehler, die Menschen beim Gehen mit einem Stock machen. Achten Sie darauf, diese zu vermeiden. Diese Fehler können umfassen:

• Verwenden Sie einen zu hohen oder zu niedrigen Stock
• Halte deinen Stock in der falschen Hand
• Platzieren Sie den Stock zu weit vom Körper entfernt, sodass Sie sich beim Gehen nach vorne oder zur Seite lehnen

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, das Gleichgewicht beim Gehen mit einem Stock zu halten, sollten Sie beim Gehen ein anderes Hilfsmittel verwenden. Die Verwendung eines Quad-Stocks mit einer breiteren Auflagefläche kann erforderlich sein. Wenn das weitere Gehen schwierig ist, kann die Verwendung eines Standardwanderers oder eines Rollwanderers erforderlich sein.
Wenden Sie sich unbedingt an Ihren Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie das richtige Gerät für Sie verwenden. Wenn Sie unsicher sind, kann Ihr Physiotherapeut Ihnen helfen, den für Sie besten Spazierstock oder Gehstock zu bestimmen, und er oder sie kann Übungen verschreiben, die Sie zur Verbesserung der Kraft und Ihres Gleichgewichts und Ihrer Sicherheit durchführen können.

Ein Wort von Verywell

Das Erlernen des richtigen Umgangs mit einem Stock kann ein wichtiger Teil der Aufrechterhaltung Ihrer maximalen Mobilität und Sicherheit beim Gehen sein. Wenn Sie mit einem Stock richtig gehen, können Sie sicher sein, dass Sie nicht fallen und sich beim Bewegen verletzen.