Kinesiologie Tape für Golfer's Elbow

Wenn Sie eine mediale Epicondylitis oder einen Golferellenbogen haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihre Schmerzen zu lindern und zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren. Ihr PT kann Ihrem Golfer verschiedene Übungen für den Ellbogen verschreiben und er oder sie kann verschiedene Behandlungen und Modalitäten anwenden, um Ihre Erkrankung zu behandeln. 
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Golfer's Elbow Kinesiology Taping

Kinesiologie-Tape für den Ellbogen Ihres Golfers kann eine Option sein, die Ihr Physiotherapeut zur Behandlung Ihrer Erkrankung verwendet. Kinesiologie-Taping, auch als K-Tape bekannt, ist eine Behandlung, mit der Sie Ihre Schmerzen lindern, Muskelkrämpfe hemmen oder die korrekte Muskelkontraktion Ihrer Ellbogen- und Handgelenksmuskulatur fördern können.
Wenn Ihr PT die Verwendung von Kinesiologie-Tape für den Ellbogen Ihres Golfers empfiehlt, sollten Sie lernen, wie Sie die richtigen Tape-Streifen schneiden. Sie sollten auch die Kontraindikationen für das kinesiologische Taping überprüfen.
In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung erfahren Sie, wie Sie das Kinesiologie-Klebeband für den Ellbogen des Golfspielers richtig anbringen. Es kann als Behandlung vor dem Ausführen des Ellbogen-Trainingsprogramms Ihres Golfers verwendet werden, oder Sie können es anwenden, bevor Sie sich sportlichen Aktivitäten wie Golf widmen, um Ihre schmerzfreie sportliche Leistung zu verbessern.
Bevor Sie eine Behandlung für den Ellbogen Ihres Golfspielers durchführen, sollten Sie sich bei Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten erkundigen, um sicherzustellen, dass es sich um die richtige Behandlung für Ihre Erkrankung handelt.
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Schneiden Sie einen Y-Streifen für Ihren Ellbogen

Vergewissern Sie sich vor dem Auftragen des Kinesiologie-Klebebands, dass Ihre Haut sauber, trocken und frei von Lotionen ist. Wenn Sie einige Haare am Arm haben, können Sie diese für eine bessere Anwendung abschneiden.
Um mit dem Ellbogen-Kinesiologie-Tape Ihres Golfers zu beginnen, schneiden Sie zuerst einen "Y" -Streifen von etwa 5 bis 6 Zoll Länge. Runden Sie die Kanten mit Ihrer Schere ab und schneiden Sie in der Mitte des Streifens eine 2 bis 3 Zoll lange Linie, um die Arme des "Y" zu formen.
Wenn Ihr "Y" -Streifen abgeschnitten ist, reißen Sie den Papierträger am breiten Ende des Bands und an der Basis jedes Arms des "Y" ab. Lassen Sie den Papierträger auf, und entfernen Sie ihn in späteren Schritten.
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Wenden Sie das Ende auf Ihren oberen Ellbogen an

Beginnen Sie mit dem Anbringen des Kinesiologie-Klebebands für den Golfer-Ellbogen, indem Sie die Papierrückseite an dem Ende des Klebebands entfernen, das den "Y" -Armen gegenüberliegt. Bringen Sie das Klebeband an Ihrem Innenarm direkt über Ihrem Ellbogen und dem lateralen Epikondylus (der kleinen knöchernen Beule an der Innenseite Ihres Ellbogens) an. Reiben Sie das Klebeband vorsichtig ab, um sicherzustellen, dass es richtig haftet.
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Legen Sie das Klebeband über Ihren Ellbogen

Sobald das Ende Ihres Kinesiologie-Klebebands am medialen Epikondylus Ihres Ellbogens befestigt ist, strecken Sie das Klebeband um 25-50%, während Sie den Papierträger entfernen. Lassen Sie den Papierträger auf den "Y" -Armen. Dehnen Sie das Klebeband über Ihren Ellbogen und drücken Sie darauf, um es an Ihrem Ellbogen zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass das Band keine Falten aufweist.
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Befestigen Sie die Y-Streifen an Ihrem Unterarm

Sobald Ihr Kinesiologieband über Ihren Ellbogen gespannt ist, entfernen Sie den Papierträger an einem der Arme des "Y". Dehnen Sie das Klebeband über Ihren Unterarm, drücken Sie darauf und reiben Sie es, um das Klebeband an Ihrem Unterarm zu befestigen.
Entfernen Sie das Papier vom verbleibenden Arm des "Y", ziehen Sie es um 25-50% und kleben Sie es an Ihren Unterarm. Reiben Sie es vorsichtig ein, um sicherzustellen, dass es richtig haftet, und stellen Sie sicher, dass das Klebeband keine Falten aufweist.
Sobald das Klebeband an Ihrem Ellbogen angebracht ist, können Sie loslegen. Sie können das Klebeband 2-5 Tage lang anhalten und es kann nass werden. Achten Sie auf Anzeichen von Reizungen, und entfernen Sie das Kinesiologie-Klebeband, wenn Sie Hautrötungen feststellen.
Studien zur Verwendung von Kinesiologie-Tape zeigen unterschiedliche Ergebnisse; Das Tape ist kein Allheilmittel für Golfer, und Sie sollten ein aktives Reha-Programm absolvieren, um Ihrer Erkrankung zu helfen. Dazu gehören wahrscheinlich Übungen, die dazu beitragen, die Bewegung Ihres Ellbogens zu verbessern und die Toleranz Ihres Ellbogens gegenüber Belastungen und Belastungen zu verbessern.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie Schmerzen und eingeschränkte Funktionen im Zusammenhang mit dem Ellbogen des Golfspielers haben, können Sie von der Verwendung von Kinesiologie-Tape profitieren, um die Muskelunterstützung und Muskelerleichterung für Ihren Ellbogen zu verbessern. Dies kann Ihnen helfen, schnell zu Ihrer vorherigen schmerzfreien Funktion und Aktivität zurückzukehren.