Kinesiologieband für Ihre Rotatorenmanschette und Schulter

Wenn Sie unter Schulterschmerzen leiden, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihre Schmerzen zu lindern, Ihre Schulterbeweglichkeit und -kraft zu verbessern und die Funktionsfähigkeit Ihres Arms zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungen und Modalitäten anwenden, um Sie bei der Rückkehr zu Ihrer optimalen Funktion zu unterstützen.
Kinesiologie-Tape ist eine gängige Behandlung in der Physiotherapie. Es kann verwendet werden, um Schmerzen zu lindern, Ihre Gelenke zu unterstützen, Lymphödeme zu behandeln und normale Muskelkontraktionen zu erleichtern.
Schulterschmerzen gehen oft mit einem Verlust der Schulterbeweglichkeit und einer verminderten Stärke der Rotatorenmanschette einher. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen verschiedene Übungen beibringen, um die Stärke Ihrer Rotatorenmanschette und die Schulterstabilität zu verbessern.
Kinesiologieband kann verwendet werden, um die Rotatorenmanschette und den Schulter-Deltamuskel zu erleichtern. Es kann Ihre Physiotherapieübungen erweitern, um sicherzustellen, dass Sie schnell an Kraft und Bewegung um Ihre Schulter gewinnen.
Das Erlernen des Anbringens von Kinesiologie-Tape an Ihrer Schulter, um die Stärke der Schulter- und Rotatorenmanschette zu verbessern, kann eine Komponente Ihres PT bei Schulterschmerzen sein. Vor dem Anbringen des Kinesiologie-Klebebands wird eine Untersuchung durch einen Physiotherapeuten empfohlen, um festzustellen, ob Sie von dieser Art des Aufzeichnens profitieren würden. Ihr NS-Arzt kann Sie auch über mögliche Kontraindikationen für die Verwendung des Klebebands informieren und Ihnen beibringen, wie Sie die Klebebandstreifen für Ihre Schulter richtig abschneiden.
Es ist anzumerken, dass die Forschung zur Verwendung von Kinesiologie-Bändern begrenzt ist.
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurden die Auswirkungen der Verwendung von Kinesiotape zur Behandlung von Schulterschmerzen und zur Änderung der Wurfkinematik bei 20 Personen untersucht. Die Ergebnisse zeigten keinen Unterschied zwischen Patienten, die Kinesiology Tape verwendeten, und Patienten, die eine Scheinbehandlung mit K-Tape verwendeten. 
Diese Behandlung bietet möglicherweise keine spektakulären Vorteile und positive Ergebnisse sind möglicherweise auf den Placebo-Effekt zurückzuführen. Die Risiken bei der Verwendung des Bandes sind ebenfalls minimal. Es ist wichtig zu verstehen, wie K-Tape funktioniert und was Sie von seiner Verwendung erwarten.
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Kleben Sie das Klebeband vorne auf Ihre Schulter

Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Schulter sauber und trocken ist. Wenn Haare vorhanden sind, können Sie sie mit einem Summenschneider entfernen. Möglicherweise möchten Sie auch, dass ein Freund Ihnen beim Anlegen des Bands hilft, um sicherzustellen, dass es ordnungsgemäß ausgeführt wird.
Der erste Streifen befindet sich auf der Vorderseite Ihrer Schulter. So machen Sie es:

• Setzen Sie sich mit offener Schulter und offenem Arm.
• Schneiden Sie einen "I" -Streifen auf die richtige Länge. Es sollte von der Oberseite der Vorderseite Ihrer Schulter bis zur Seite Ihres Arms gemessen werden.
• Greifen Sie hinter sich und legen Sie Ihre Schulter in die Streckung. Dadurch werden die Muskeln im vorderen Teil Ihrer Schulter gestreckt.
• Entfernen Sie etwa 5 cm des Klebestreifens an einem Ende des "I" -Streifens und legen Sie ihn auf den oberen Teil der Vorderseite Ihrer Schulter.
• Entfernen Sie die Unterlage.
• Ziehen Sie das Klebeband so, dass es etwa 25 Prozent gedehnt ist, und verankern Sie es an der Seite Ihres Arms, etwa 1/3 des Weges nach unten.

Sobald Sie das Klebeband auf Ihre Schulter gelegt haben, reiben Sie es einige Male sanft. Die Wärme, die durch die Reibung entsteht, hilft dem Klebeband, an Ihrer Haut zu haften.
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Tragen Sie Kinesiology Tape auf Ihren Schulterrücken auf

Sobald der "I" -Streifen an der Vorderseite Ihrer Schulter befestigt ist, ist es Zeit, ihn zu platzieren und den "I" -Streifen an der Rückseite Ihrer Schulter anzubringen. So geht's:

• Schneiden Sie einen "I" -Streifen auf die richtige Länge. Es sollte von der Rückseite Ihrer oberen Schulter bis zur Seite Ihres Arms reichen.
• Setzen Sie sich bequem und erreichen Sie Ihre Schulter über die Vorderseite Ihres Körpers. Dies streckt den hinteren Teil Ihrer Schulter.
• Reißen Sie das Klebeband auf einer Seite des "I" -Streifens ab und verankern Sie es am oberen Teil Ihres Schulterrückens.
• Den Klebebandträger abziehen.
• Ziehen Sie das Kinesiologie-Klebeband vorsichtig auf eine Dehnung von ca. 25% und verankern Sie das Ende an der Seite Ihres Arms ca. 1/3 des Weges nach unten. Es sollte den vorderen "I" -Streifen leicht überlappen.

Reiben Sie das Kinesiologie-Klebeband vorsichtig einige Male, um es zu sichern und die Haftung zu verbessern. Das Klebeband kann zwei bis fünf Tage lang getragen werden, um die Kontraktionen Ihrer Schultermuskulatur zu erleichtern. Es kann bei sportlichen Aktivitäten getragen werden und beim Schwimmen oder Baden nass werden.
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, können Sie von einer Verbesserung der Kraft und Muskelkoordination Ihrer Rotatorenmanschettenmuskeln profitieren. Die Verwendung von Kinesiologie-Kassetten kann Ihr Trainingsprogramm verbessern, sodass Sie schnell und sicher zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückkehren können.