Belastung des unteren Rückens

Muskelverspannungen und Lendenwirbel sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Ein Muskel im unteren Rücken Belastung tritt auf, wenn die Rückenmuskulatur ungewöhnlich stark gedehnt ist. Eine Lendenwirbelsäule Verstauchung tritt auf, wenn die Bänder, die zähen Gewebebänder, die die Knochen zusammenhalten, aus ihren Befestigungen gerissen werden. Es kann schwierig sein, eine Belastung von einer Verstauchung zu unterscheiden, da beide Verletzungen ähnliche Symptome aufweisen. Viele Ärzte bezeichnen beide Verletzungen als "muskuloligamentöse Verletzungen" der Lendenwirbelsäule. Im Allgemeinen spielt es keine Rolle, wie Sie das Problem nennen, da die Behandlung und Prognose für Rückenschmerzen und Verstauchungen gleich sind.
Fast jeder wird irgendwann in seinem Leben Rückenschmerzen haben. Es ist die zweithäufigste Ursache für Arbeitsausfälle in den Vereinigten Staaten - nur eine Erkältung führt zu mehr Arbeitsausfällen. Fast alle dieser Verletzungen des unteren Rückens sind auf Muskel- oder Bandverletzungen zurückzuführen. Wenn Sie die Ursache Ihrer Rückenschmerzen nicht kennen, sollten Sie sie von einem Arzt untersuchen lassen. Einige Warnsignale für eine ernsthafte Verletzung der Wirbelsäule sind:

• Verlust der Kontrolle über Blase oder Darm
• Progressive Schwäche der unteren Extremitäten
• Schmerz, der dich aus dem Schlaf weckt
• Starke, ständige Schmerzen

Während die meisten Rückenschmerzen durch Muskelverspannungen oder Bandverstauchungen verursacht werden, gibt es schwerwiegende Zustände, die eine sofortige Behandlung erfordern. Wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Symptome nicht sicher sind, sollten Sie von einem Arzt untersucht werden.

Muskelverspannungen des unteren Rückens

Die Wirbelsäule wird von großen Muskeln unterstützt, die als paraspinale Muskeln bezeichnet werden. Diese Muskeln stützen sowohl die Wirbelsäule als auch das Gewicht des Oberkörpers. Die fünf Lendenwirbel sind durch starke Bänder verbunden, die dazu beitragen, die Position der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.
Diese Muskeln, Bänder und Knochen arbeiten alle zusammen, um Kontrolle und Kraft für nahezu alle Aktivitäten bereitzustellen. Die Lendenwirbelsäule und ihre Muskeln werden für fast alle Bewegungen und Aktivitäten benötigt. Aus diesem Grund ist die Lendenwirbelsäule anfällig für Verletzungen, und wenn eine Verletzung aufgetreten ist, haben Menschen Schwierigkeiten, viele Aktivitäten auszuführen.

Symptome einer Belastung des unteren Rückens

Die meisten Belastungen und Verstauchungen der Lendenwirbelsäule verursachen Symptome, die nur im unteren Rückenbereich auftreten. Normalerweise verursachen sie keine Probleme in den Beinen, wie bei einigen anderen Erkrankungen der Wirbelsäule. Die häufigsten Symptome einer lumbalen Belastung oder Verstauchung sind:

• Schmerzen im Bereich des unteren Rückens und des oberen Gesäßes
• Muskelkrampf im unteren Rücken
• Schmerzen im Zusammenhang mit Aktivitäten und in der Regel mit Ruhe gelindert

Wenn die Lendenwirbelsäule angespannt oder verstaucht ist, kommt es zu einer Entzündung der Weichteile. Diese Entzündung verursacht Schmerzen und kann Muskelkrämpfe verursachen. Menschen sind oft überrascht, wie schmerzhaft und belastend eine Lumbalspannung oder Verstauchung sein kann - dies sind keine geringfügigen Verletzungen. Sie verursachen oft einige Tage lang schwere Symptome und klingen möglicherweise erst nach Wochen oder Monaten vollständig ab. Das heißt, über 90% der Patienten erholen sich innerhalb eines Monats vollständig von einer Lendenmuskelbelastung oder -verstauchung.
Wir kennen einige Faktoren, die die Entwicklung dieser Art von Problem beeinflussen, aber häufig treten diese Symptome in unerwarteten Situationen auf. Am häufigsten machen Patienten, die eine Lendenwirbelsäule oder eine Verstauchung entwickeln, eine Aktivität, die ihren Rücken gefährdet. Dies kann eine plötzliche kraftvolle Bewegung sein, die ein schweres Objekt anhebt oder den Rücken auf ungewöhnliche Weise verdreht. Zu wissen, wie man richtig hebt, kann helfen, viele Rückenverletzungen zu vermeiden.
Einige bekannte Faktoren, die zu Schmerzen im unteren Rückenbereich beitragen, sind:

• Schlechte Konditionierung
• Fettleibigkeit
• Rauchen
• Unsachgemäße Verwendung / Hebetechnik

Wenn Sie anhaltende Probleme mit Ihrer Lendenwirbelsäule haben, ziehen Sie diese Probleme in Betracht. Wenn Sie rauchen, übergewichtig sind oder keine regelmäßigen Übungen zur Stärkung des Rückens durchführen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten.

Behandlung von Lumbalspannungen

Die Behandlung einer Lendenwirbelsäule kann normalerweise mit einigen einfachen Schritten durchgeführt werden. Der schwierigste Aspekt der Behandlung ist, dass es oft Zeit braucht, um Erleichterung zu finden, und die Symptome können Wochen oder sogar Monate anhalten. Es gibt jedoch einige Aspekte der Behandlung, die dazu beitragen können, dass zukünftige Verletzungsfolgen weniger wahrscheinlich sind.
Wir werden auf weitere Daten aufmerksam, die die Vorstellung stützen, dass die beste Behandlung für typische muskuläre Rückenschmerzen die Zeit ist. Leider hat sich gezeigt, dass die Beschleunigung des Heilungsprozesses bei den meisten Standardbehandlungen nicht besonders effektiv ist, und potenzielle schädliche Behandlungen sollten unbedingt vermieden werden. Insbesondere sollten Medikamente, insbesondere potenziell süchtig machende Medikamente, nicht zur Behandlung von Rückenschmerzen verwendet werden. Die beste Empfehlung, basierend auf wissenschaftlichen Daten, die Hunderte von Behandlungen verglichen haben, um die vorteilhafteste und sicherste Behandlung zu finden, ist, die Menschen zu ermutigen, sich sanft zu bewegen. Ob mit Physiotherapie oder anderen Aktivitäten, leichte, sanfte Bewegung ist der beste Weg, um muskuläre Rückenschmerzen zu heilen.